TRÀ XANH: THỨC UỐNG NGỪA UNG THƯ VÀ NHIỀU BỆNH TẬT

Trà xanh thức uống mang lại rất nhiều lợi ích, tuy nhiên để nhận được các lợi ích này bạn cũng cần phải sử dụng đúng cách

>> nu tam that bao tu

Trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá lớn có thể đem lại lợi ích lớn cho sức khoẻ. Những lợi ích từ trà xanh.

Giảm nguy cơ ung thư. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp bảo vệ cơ thể, ngăn chặn các loại ung thư như ung thư bàng quang, buồng trứng và ung thư thực quản. Trong một số trường hợp nhất định, trà xanh giảm nguy cơ ung thư vú và ngăn chặn sự tái phát trở lại.

Cải thiện làn da. Trà xanh bảo vệ sức khỏe của da và chống lại các tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hãy uống trà xanh vào bữa sáng để giúp làn da có sức sống cả ngày.

Một nhóm các nhà nghiên cứu tại Đức phát hiện ra rằng những phụ nữ uống khoảng 6 tách trà xanh mỗi ngày sẽ ít xuất hiện nốt trên da.

Bạn hãy thử dụng trà xanh vào ban đêm trước khi dùng kem dưỡng ẩm liên tục trong khoảng 2 tuần, sẽ nhận thấy sự khác biệt lớn trong làn da của mình.

Ngăn ngừa tiểu đường. Một nghiên cứu của người Nhật Bản cho thấy uống nhiều hơn 6 tách trà xanh mỗi ngày giảm 33% nguy cơ của phát triển bệnh tiểu đường loại hơn so với những người uống từ 1 – 2 tách.

Giảm cholesterol trong máu. Thực tế, có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh giúp giảm cholesterol. Một thí nghiệm được thực hiện với nam giới, họ sử dụng 375 mg trà xanh trong 12 tuần hàng ngày và thấy rằng nó làm giảm đáng kể cholesterol.

Tốt cho những người thừa cân. Trà xanh là thực sự được coi là một “superfood”. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống khoa học.

Giúp xương chắc khoẻ. Nghiên cứu tại Hồng Kông cho biết trà xanh có thể có khả năng giúp ngăn ngừa và điều trị nhiều bệnh về xương. Những nhà nghiên cứu này cũng cho hay trà xanh chất làm giảm nguy cơ loãng xương.

Tăng cường sức khoẻ răng miệng. Nghiên cứu tại Nhật đã chỉ ra rằng thường xuyên uống trà xanh giúp tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng. Chất catechin có trong trà xanh giảm mùi hôi đồng thời giúp răng chắc khoẻ.

Tăng cường trí nhớ. Những nhà nghiên cứu cho thấy chất polyphenol trong trà xanh có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ của protein gấy tổn thương não, giảm trí nhớ.

Read More

MỘT LY TRÀ XANH MỖI NGÀY: LỢI ÍCH TUYỆT VỜI

Trà xanh có lợi cho cơ thể, chiết xuất trà xanh nên được xem là một phần quan trọng của chế độ ăn uống hằng ngày của nhiều người

• nu tam that bao tu

Nhiều nghiên cứu cho biết flavonoid, loại hợp chất được tìm thấy trong trà xanh giúp bảo vệ chúng ta khỏi bị tổn hại. Flavonoid được coi là chất chống oxy hóa, yếu tố quan trọng khiến chiết xuất trà xanh vượt trội trong việc làm lợi cho sức khỏe.

Catechin là một dạng của chất flavonoid có trong trà xanh. Được coi là mạnh hơn vitamin E và C, catechin cũng có khả năng bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại do oxy hóa.

Những lợi ích khi uống trà xanh

Đốt cháy mỡ. Nhiều báo cáo cho thấy chiết xuất trà xanh có chất làm tăng tốc độ của quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo một cách tự nhiên. Catechin có trong trà giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Tăng cường sinh lực. Những người uống trà xanh thường xuyên có khả năng chịu đựng cao hơn. Do đó, uống trà xanh với bữa ăn sáng và một vài ly trong suốt cả ngày sẽ giúp bạn tràn đầy sinh lực.

Tăng miễn dịch. Trà xanh được chứng minh hữu ích cho những người bị dị ứng với phấn hoa, lông… Những người bị dị ứng được hưởng lợi rất nhiều từ trà xanh nếu uống thường xuyên vì nó giúp tăng khả năng miễn dịch.

Ức chế tăng trưởng ung thư. Các nghiên cứu đã cho thấy EGCG trong trà xanh ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư và tiêu diệt tế bào ung thư mà không làm tổn hại đến các tế bào bình thường và lành mạnh.

Cải thiện khả năng nhớ. Theo nghiên cứu, trà xanh giúp cải thiện trí nhớ và cũng giúp tỉnh táo.

Giảm nguy cơ bệnh tim. Một lợi ích sức khỏe của chiết xuất trà xanh là nó làm giảm nguy cơ có thể có của bệnh tim. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng thường xuyên uống trà xanh cũng làm giảm nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp từ 46% – 65% so với những người không uống trà xanh.

Read More

NÊN ĂN TRỨNG BUỔI SÁNG, VÌ SAO?

Những người muốn giảm cân cũng có thể chọn món trứng cho bữa ăn sáng vì nó là một loại thực phẩm giàu protein, có tác dụng kiểm soát cảm giác thèm ăn

• nu tam that bao tu

Giàu protein. Protein là thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất cấu tạo nên các bộ phận của cơ thể. Chúng có mặt trong thành phần nhân và chất nguyên sinh của các tế bào.

Quá trình sống là sự thoái hóa và tái tạo thường xuyên của protein. Do đó hãy ăn trứng vào buổi sáng để cơ thể nhận đủ protein.

Giúp no lâu. Thực phẩm giàu carb sẽ khiến bạn cảm thấy đói nhanh nên ăn nhiều hơn trong bữa ăn tiếp theo. Nhưng khi ăn một bữa ăn giàu protein, bạn có xu hướng cảm thấy no lâu hơn.

Nhiều chất dinh dưỡng khác. Món trứng tráng có thể ăn kèm với nhiều loại rau. Bằng cách này, bạn có thể lấy được nhiều vitamin và khoáng chất từ rau củ quả.

Giảm cân. Những người muốn giảm cân cũng có thể chọn món trứng cho bữa ăn sáng vì nó là một loại thực phẩm protein kiểm soát cảm giác thèm ăn và giúp bạn không ăn quá nhiều.

Tốt cho não. Một hợp chất được gọi là choline có trong trứng rất tốt cho hệ thần kinh và sức khỏe của não bộ. Vì vậy, ăn một quả trứng chiên vào buổi sáng rất có lợi cho hệ thống não bộ.

Vitamin. Trứng là một nguồn cung cấp vitamin A, vitamin B, C, D, E, K rất cần thiết cho sự sống của cơ thể.

Selenium. Trứng chứa nhiều selenium ngăn ngừa một số loại ung thư. Đây là một trong những lợi ích của việc ăn trứng tráng vào bữa sáng.

Read More

NHỮNG LÝ DO KHIẾN BẠN KHÓ TỪ CHỐI SÔ CÔ LA

Ăn chocolate thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, nụ cười rạng rỡ, tinh thần phấn chấn… và mang lại rất nhiều lợi ích khác nữa

>> nu tam that bao tu

Làn da khỏe hơn: Chocolate giàu chất chống oxy hóa, sẽ giúp làn da mượt mà hơn, ít khô hơn và chống nắng nhiều hơn.

Giúp răng chắc khỏe: Vỏ hạt ca cao trong chocolate có chứa các hợp chất kháng khuẩn ngăn cản sự hình thành mảng bám và màng sinh học, nơi vi khuẩn gây sâu răng có thể phát triển.

Giúp giảm cân: Chocolate giàuchất xơ và protein. Ăn nhiều chocolate giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân.

Tạo năng lượng cho cuộc sống: Các chất chống xy hóa trong chocolate giúp bạn có tinh thần thoải mái, sảng khoái, tạo năng lượng cho mọi hoạt động.

Giảm stress: Chocolate giúp tăng cường sản sinh cortisol – hóc-môn chống lại sự lo âu, trầm cảm.

Tư tưởng tập trung hơn: Nghiên cứu hình ảnh cộng hưởng từ cho thấy, chocolate làm tăng lưu thông máu lên não, giúp cải thiện khả năng tập trung của bạn.

Có trái tim khỏe mạnh: Chocolate có chứa các chất béo bão hòa thực sự có ích cho trái tim của bạn. Chất chống viêm trong ca cao giúp chống lại chứng viêm mạch máu mạn tính, hạ đường huyết…

Read More

Thêm 1 cách thức để giảm cân bạn sở hữu thể thử: không cần nhịn ăn, chỉ cần ăn ít trong 5 ngày/tháng

Các nhà nghiên cứu tại Viện Tuổi thọ UCLA đã đề xuất 1 lực lượng người hạn chế lượng calo của họ trong 5 ngày/tháng và kéo dài trong 3 tháng. Chế độ ăn uống của họ được thiết kế để bắt chước kiểu ăn kiêng chỉ có nước là chủ yếu và họ được phép tiêu thụ 750 tới 1.100 calo mỗi ngày.

>>>>nu tam that bao tu

kết thúc khoảng thời kì nghiên cứu, những người theo "chế độ ăn uống kiêng ăn bắt chước" (FMD - Fast Mimicking Diet) mang áp huyết thấp hơn, lượng đường trong máu ổn định và mức độ cholesterol rẻ hơn so có các người không ăn.

Chế độ ăn kiêng bắt chước buộc phải tránh calo của bạn trong 5 ngày/tháng.

"Nghiên cứu này cung ứng bằng cớ cho thấy con người với thể đạt được những lợi ích sức khỏe đáng nhắc phê chuẩn 1 chế độ ăn chay được thiết kế để ngăn phòng ngừa giai đoạn lão hóa. Các nghiên cứu trước đã chỉ ra 1 loạt những lợi ích sức khỏe của việc ăn kiêng trên đối tượng là chuột, nhưng đây là cuộc thử nghiệm lâm sàng trùng hợp đầu tiên với đủ người tham dự. Nghiên cứu chứng minh rằng chế độ ăn uống tránh calo có tính khả thi, hiệu quả và an toàn cho con người", tiến sĩ Valter Longo, thành viên tham gia nghiên cứu, đề cập.

tiến sĩ Longo, cùng có tấn sĩ Min Wei và đồng nghiệp, cũng đã kiểm tra tác dụng của chế độ ăn uống giảm calo có những nhân tố nguy cơ khác nhau như bệnh tiểu con đường, bệnh tim, ung thư hoặc những bệnh khác.

FMD được coi là sở hữu thể giúp giảm cân, giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và bệnh tiểu trục đường.

Một trăm người được mời tham gia thử nghiệm từ tháng 4/2013 đến tháng 7/2015. những người tham dự mang độ tuổi trong khoảng 20-70 tuổi, đều khỏe mạnh và được chia thành 2 nhóm.

hàng ngũ trước hết, hàng ngũ kiểm soát, được đề nghị tiếp tục lề thói ăn uống thông thường của họ trong ba tháng.

Mọi người trong lực lượng thứ 2 được yêu cầu ứng dụng chế độ ăn kiêng bắt chước với thức ăn được cung cấp bởi các đơn vị dinh dưỡng L-Nutra và cũng trong thời gian 3 tháng. những bữa ăn theo chế độ ăn kiêng bắt chước được tính toán chính xác tỉ lệ protein, chất béo và carbohydrate.

Read More

Cá và khô cũng nhiễm chất cấm

Thực trạng cá và khô các loại kinh doanh trên địa bàn TP.HCM còn tồn dư hóa chất, kháng sinh cấm đã và đang xảy ra. Điều này cần cảnh báo để các cơ quan quản lý địa phương vào cuộc và có giải pháp ngăn chặn” - ông Trần Đình Vĩnh, Chi cục trưởng Chi cục Quản lý chất lượng và bảo vệ nguồn lợi thủy sản (Chi cục) TP.HCM, cho biết.

>>>>nu tam that bao tu

Không thể biết cá nhiễm chất cấm

Tối 8/4, phóng viên (PV) đã có chuyến đi thực tế cùng ông Nguyễn Chí Thành, Trưởng phòng Quản lý an toàn vệ sinh thực phẩm (ATVSTP) chợ đầu mối Bình Điền, gặp gỡ và trò chuyện với các tiểu thương kinh doanh thủy hải sản tại chợ này.

Ông Nguyễn Thanh Bình - một nhà cung cấp cá kèo từ lâu ở chợ cho biết cá kèo kinh doanh tại chợ Bình Điền là do ông tự nuôi ở tỉnh Bạc Liêu.

“Cơ quan chức năng tỉnh thường xuyên kiểm tra nguồn nước, thức ăn, kháng sinh trị bệnh… trong suốt quá trình nuôi. Do vậy, cá kèo tôi bán ở chợ đảm bảo các điều kiện ATVSTP” - ông Bình nói.

PV hỏi người mua cá kèo có được cấp hóa đơn để làm căn cứ truy xuất khi có ngộ độc thực phẩm do cá kèo gây ra hay không, ông Bình lắc đầu.

Trong khi đó, cá rô và cá lóc bán tại chợ Bình Điền được bà Trần Kim Trị mua lại của các thương lái. “Cá lóc do ba thương lái ở tỉnh Trà Vinh cung cấp, còn cá rô được hai bạn hàng ở tỉnh Hậu Giang bỏ mối. Cá mua về được để chung trong thau chứa” - bà Trị nói.

Bà Trị cho biết luôn yêu cầu thương lái cung cấp cá không nhiễm hóa chất, kháng sinh cấm. Bà Trị cũng cẩn thận ghi rõ số lượng nhập cá hằng ngày vào sổ để theo dõi. PV thắc mắc: “Cá mua về chị để lẫn lộn, nếu phát hiện nhiễm chất cấm thì biết thương lái nào mà đền?”. Bà Trị chỉ cười…

Tương tự, bà Vũ Kim Phượng cho rằng không thể biết cá có nhiễm chất cấm hay không nên chỉ thu mua của những thương lái quen biết, tin tưởng. “Tôi đâu muốn bán cá còn tồn dư chất cấm. Nếu xét nghiệm cá bị nhiễm chất cấm mà phạt tôi thì oan quá. Tôi sẽ buộc người cung cấp cá đóng tiền phạt và không nhận hàng của người đó nữa” - bà Phượng nói.

Cá kèo được kinh doanh trong chợ đầu mối Bình Điền. Ảnh: Trần Ngọc/PL TP.HCM

Cá kèo, cá điêu hồng, khô cá tra… vào “danh sách đen”

Để đảm bảo nguồn cá an toàn cung cấp cho người tiêu dùng, Chi cục thường xuyên lấy mẫu kiểm tra và xử phạt đúng luật.

Tháng 1/2016, Chi cục lấy mẫu cá điêu hồng kinh doanh trong Metro An Phú (quận 2, TP.HCM) gửi Trung tâm Chất lượng nông lâm thủy sản vùng 4 (Bộ NN&PTNT) phân tích chỉ tiêu chất cấm. Kết quả cá bị nhiễm enrofloxacin với hàm lượng 18,8 µg/kg. Căn cứ điểm c khoản 2 Điều 13 và khoản 3 Điều 4 Nghị định 178/2013 do Chính phủ ban hành, Chi cục phạt Metro An Phú 8 triệu đồng.

Tương tự, Chi cục cũng ra quyết định phạt ông Võ Công Túy (kinh doanh thủy sản tại chợ đầu mối Bình Điền, TP.HCM) 3 triệu đồng do kinh doanh cá kèo chứa chất cấm leucomalachite với hàm lượng 0,1 µg/kg.

Không chỉ cá tươi, kết quả phân tích còn phát hiện khô cá tra kinh doanh trong chợ đầu mối Bình Điền “dính” chất cấm trichlorfon chứa hàm lượng 0,57 µg/kg. Chi cục TP.HCM phạt chủ lô hàng khô cá tra nói trên là ông Thái Phước Lộc với số tiền 4 triệu đồng.

Sau đó, Chi cục tiếp tục lấy mẫu và “soi” chất lượng tôm, cá, cua… bày bán trên địa bàn TP.HCM. “Kết quả phân tích trong ba tháng đầu năm 2016 cho thấy 41/143 mẫu (gần 29%) thủy sản kinh doanh tại TP.HCM chứa dư lượng hóa chất, kháng sinh cấm” - ông Trần Văn Sơn, Phó Chi cục trưởng Chi cục Quản lý chất lượng và bảo vệ nguồn lợi thủy sản TP.HCM, công bố.

Truy tìm nguồn gốc cá nhiễm chất cấm

Ông Nguyễn Chí Thành, Trưởng phòng Quản lý ATVSTP chợ đầu mối Bình Điền, cho biết chợ đầu mối Bình Điền hiện có gần 500 hộ kinh doanh thủy hải sản. Mỗi ngày chợ tiêu thụ từ 1.100 tấn đến 1.200 tấn thủy hải sản tươi sống và sơ chế. Một số tiểu thương cho rằng họ không thể biết cá bị nhiễm chất cấm. Do vậy, nếu cơ quan chức năng phát hiện và phạt do kinh doanh cá nhiễm chất cấm thì chưa thuyết phục. Tuy nhiên, ban quản lý chợ đầu mối Bình Điền đã kiên trì giải thích người kinh doanh phải có trách nhiệm với sản phẩm mình kinh doanh, có trách nhiệm với sức khỏe người tiêu dùng. Vì vậy, họ phải có trách nhiệm tìm nguồn cung cấp tôm, cá đáng tin cậy để kinh doanh.

Sau khi có kết quả phân tích hóa chất, kháng sinh cấm trong cá, Chi cục gửi công văn đề nghị cơ quan chức năng các tỉnh thanh tra, kiểm tra những hộ nuôi, các điểm thu mua có mẫu chứa dư lượng chất cấm để kịp thời xử lý, ngăn chặn.

Trước thực trạng cá kèo, cá điêu hồng, khô cá tra từ các tỉnh đưa vào TP.HCM tiêu thụ chứa tồn dư hóa chất và kháng sinh, Chi cục yêu cầu các hộ kinh doanh thủy sản trong chợ đầu mối Bình Điền lập bộ hồ sơ quản lý chất lượng. “Chủ hộ kinh doanh phải cập nhật thông tin người bán, người mua tôm, cá hằng ngày để dễ truy tìm nguồn gốc khi xảy ra sự cố. Chi cục sẽ phạt nếu hộ kinh doanh không thực hiện yêu cầu trên” - ông Vĩnh nói.

Read More

Những điều cần biết về táo bón

Táo bón là trạng thái đi tiêu phân khô cứng, muốn đi mà không đi được, phải rặn mạnh, thời gian đi tiêu lâu hoặc nhiều ngày mới đi tiêu. Táo bón không phải là tình trạng bệnh lý, đó là một triệu chứng của bệnh rối loạn tiêu hóa.

Triệu chứng chung của táo bón là khi quá 3 ngày chưa đại tiện hoặc đại tiện dưới 3 lần trong một tuần. Có thể có từng cơn đau quặn bụng, phân rắn màu đen và hay vón cục, muốn đại tiện được thì phải rặn mạnh đến nỗi có lúc bật cả máu tươi, ở một số người có biểu hiện là khi đại tiện rồi mà vẫn cứ cảm giác vẫn còn phân trong ruột.

>>>nu tam that bao tu

Nguyên nhân gây táo bón

Nguyên nhân có thể là triệu chứng khởi đầu của một bệnh lý thực thể nào đó tại đường tiêu hoá như bệnh của đại tràng như: co thắt, nhu động giảm, phình đại tràng, rối loạn chức năng vận chuyển của ruột.… Bệnh ngoài đường ruột như ung thư gây chèn ép… hoặc bệnh toàn thân như chức năng tuyến giáp giảm,tăng canxi,  nhiễm độc chì, suy nhược cơ thể, một số bệnh lý thần kinh như bệnh Parkinson, thần kinh tâm thần bị ức chế như lo nghĩ, tức giận, buồn phiền...

- Do thói quen ăn uống không khoa học: chế độ ăn nhiều đạm, ít chất xơ, ít vận động (thường xảy ra với người làm công tác văn phòng). Ăn uống không hợp lý (thiếu chất xơ, uống ít nước làm cho phân cứng, khó thải ra ngoài), ít vận động, stress. Hút thuốc lá, uống quá nhiều trà và cà phê cũng là nguyên nhân gây táo bón.

- Do uống thuốc tây: một số thuốc có tác dụng phụ gây táo bón (thuốc ngủ, thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm, chống dị ứng, thuốc chữa dạ dày,…)

- Lười đi đại tiện, nén hoặc nhịn việc đi đại tiện, do thói quen đi đại tiện không đều, bị mất ngủ, căng thẳng thần kinh.

Táo bón có nguy hiểm không?

Triệu chứng táo bón không hẳn là khó chữa trị, nhưng nếu tình trạng kéo dài có thể dẫn đến bệnh trĩ và một số bệnh lý khác. Chính vì thế mọi người cần có cách phòng chữa tốt nhất.

Táo bón lâu ngày gây nên tâm trạng buồn phiền, lo âu, tinh thần dửng dưng, thiếu chú ý thậm chí còn có thể gây ra thiếu máu nhẹ và suy dinh dưỡng. Do phân tích tụ trong ruột quá lâu nên chúng gây cho bạn cảm giác khó chịu đồng thời cũng tạo ra gánh nặng về mặt tinh thần, rối loạn tâm lý hoặc kèm theo các biểu hiện ngủ không ngon, thường xuyên mất ngủ. Phân khô cứng có thể gây tổn thương cho hậu môn, làm chảy máu, đau…

Táo bón lâu ngày còn có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý đường ruột nguy hiểm: polyp, ung thư...

Làm thế nào để phòng ngừa táo bón

- Rèn luyện thói quen đi vệ sinh đúng giờ
- Ít ai chú ý tới vấn đề đi vệ sinh đúng giờ trong ngày nhưng đây lại là một thói quen rất tốt giúp bạn không chỉ giúp phòng ngừa táo bón mà còn phòng ngừa nhiều căn bệnh về hậu môn trực tràng cực kì hiệu quả. Bạn nên chọn vào thời điểm ít việc nhất trong ngày và có thể rèn luyện mỗi ngày để hình thành phản xạ thói quen đi vệ sinh đúng giờ.

- Bổ sung nước hàng ngày
- Bù đủ nước cho cơ thể mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa bệnh táo bón rất hiệu quả, khi uống nước không đủ sẽ làm phân cứng hơn và có nguy cơ táo bón cao hơn. Nên bổ sung khoảng 2lít nước mỗi ngày để cơ thể duy trì các hoạt động bình thường giúp loại bỏ nguy cơ xảy ra táo bón, đây là thói quen tốt này bất kì ai cũng nên rèn luyện.
- Bổ sung nhiều chất xơ
- Người dễ bị mắc phải bệnh táo bón thì nên thường xuyên bổ xung chất xơ thông qua việc ăn nhiều các loại rau xanh như cải bó xôi, rau cải, súp lơ, bắp cải hay  khoai lang, ngô, khoai tây…. Vì chất xơ giúp nhuận tràng dễ đi vệ sinh, ngăn ngừa táo bón một cách rất tốt. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm khó tiêu như dầu mỡ, thực phẩm chiên rán, chất kích thích như cà phê, rượu...

Tạo thói quen vận động đúng cách

Vận động đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tạo áp lực giúp dễ tống phân ra ngoài. Chính vì vậy mà người cao tuổi tốt nhất nên thường xuyên tập thể dục và vận động hàng ngày để phòng táo bón xuất hiện.

Người cao tuổi cần có những thông tin đầy đủ để có biện pháp phòng ngừa táo bón hiệu quả. Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất đối với người cao tuổi, có thể áp dụng dễ dàng mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Read More

Dùng thuốc để điều trị viêm gan B

Các cái thuốc nào được tiêu dùng để điều trị viêm gan B ?

Liệu pháp kháng vi rút ko được khuyến cáo trong thời kỳ viêm gan B cấp bởi vì hiện trạng nhiễm trùng tự rút lui ở hấu hết bệnh nhân với triệu chứng. Tuy nhiện, suy gan cấp đã nói ở trên chiếm dưới 0,5% trường hợp viêm gan B cấp ở người to đòi hỏi lưu ý giám định về việc ghép gan. FDA đã đưa ra hai loại thuốc là interferon và lamivudin để điều trị viêm gan B mạn. Việc dùng thuốc kháng vi rút điều trị cho những bệnh nhân mang vi rút đang hoạt động sinh sản ( HBeAg dương tính và HBV DNA dương tính ), thay đổi chức năng gan ( nâng cao men gan ALT và AST) và không mang dấu hiệu bệnh lí gan ( chỉ các biến chứng của xơ gan ). Mục đích trực tiếp của liệu pháp kháng vi rút là khiến giảm sự sinh sản (Ức chế HBeAg và HBV DNA trong máu ) và cải thiện chức năng gan ( ALT và AST về thông thường ). mục tiêu cơ bản là đề phòng thương tổn và sẹo hóa mô gan phổ biến hơn nữa, làm cho ngừng tiến trình tới xơ gan và bằng cách thức Đó phòng ngừa những biến chứng của xơ gan bao gồm cả ung thư gan.

Interferon – alpha 2b ( intron A) lần trước hết cho thấy hiệu quả trong điều trị viêm gan B mạn vào năm 1988. Ngay sau ngừng thi côngĐây, FDA cấp phép interferon trong điều trị viêm gan B mạn. Interferon –alpha 2b là 1 protein nhỏ tự nhiên trong cơ thể được tạo ra bởi bạch huyết cầu để chống lại sự nhiễm vi rút. ngoài ra nó với hiệu quả kháng vi rút trực tiếp bằng phương pháp hỗ trợ hệ miễn nhiễm thân thể khiến cho sạch vi rút.>>>>nu tam that bao tu
Người ta tạo ra nhiều chiếc interferon, bao gồm beta interferon, gamma interferon , và ít ra hơn 20 mẫu alpha interferon khác nhau. Tuy nhiên, chỉ có interferon-alpha 2b và interferon – alpha 2a là được FDA hài lòng cho dùng trong lâm sàng ở Mỹ. Hoạt động kháng vi rút của hai mẫu interferon là như vậy nhau dù rằng chỉ interferon –alpha 2b là được cấp phép dùng điều trị viêm gan B mạn. Lưu ý rằng ribavirin, 1 chiếc thuốc sử dụng phối hợp sở hữu interferon trong điều trị viêm gan C thì ko sở hữu hiệu quả trong điều trị nhiễm HBV.
Để điều trị viêm gan B mạn, 1 đợt điều trị interferon trong khoảng 4-6 tháng. Interferon được tiêm dưới da mỗi ngày sở hữu liều 5 triệu công ty hay 3 lần 1 tuần với liều 10 triệu tổ chức. Kết quả điều trị là khiến giảm sự sinh sản HBV 30-40% ở bệnh nhân được điều trị. Điều trị thành công khi biến mất HbeAg, HBV DNA và xuất hiện kháng thể anti- Hbe. Bởi vậy, chuyển từ công đoạn vi rút đang hoạt động sang thời kỳ ko hoạt động. Xét nghiệm chức năng gan trở về thông thường sớm nhất và không với thương tổn hay sẹo hóa mô gan dưới lâm sàng (được thấy qua sinh thiết gan ). Hơn 50% bệnh nhân không phải là người Châu Á đã được điều trị thành công không mang HBsAg trong máu. Ngoài ra, 1 lượng nhỏ HBV còn còn đó trong gan của họ. Điều này cho thấy sự giảm thiểu HBsAg hầu như không bao giờ xảy ra ở Châu Á, ngay cả các người đã điều trị thành công. tuy nhiên, sự tái hoạt động của vi rút chỉ chiếm khoảng 5% trường hợp bệnh nhân được điều trị thành công.
Mang phổ biến tác dụng phụ lúc điều trị bằng interferon. Thực vậy ngay cả lúc giải phóng interferon nội sinh cũng gây triệu chứng giống như cúm. Không mang gì phải sửng sốt vì điều chậm tiến độ, việc tiêm interferon thường gây ra những triệu chứng giống như cúm từ trung bình đến nặng, bao gồm: mỏi mệt, đau cơ, sốt, ớn lạnh, và chán ăn. Các triệu chứng giống cúm này là tác dụng phụ thường gặp nhất khi điều trị bằng interferon chiếm 80% trường hợp bệnh nhân. Tác dụng phụ khác bao gồm lo âu ( 20%), suy hay cường giáp (6%), giảm chức năng xương ống ( 40%, giảm hồng huyết cầu, bạch cầu, tiểu cầu ) và rụng tóc (25%). Khoảng 1/5 bệnh nhân điều trị interferon cần phải ngưng điều trị hay giảm liều do các tác dụng phụ này.
Điều không may mắn là tất cả bệnh nhân viêm gan B mạn không liên quan sở hữu trị liệu bằng interferon. Tuy nhiên, dữ liệu của 1 trị liệu hoàn hảo trong khoảng những điểm lợi của việc sử dụng interferon đã được biết. Như một bệnh nhân mang mức HBv cao trong máu, men gan tăng ( AST )

Read More

Học cách thức ngủ của các chuyên gia

Các gì bạn làm cho trước khi lên giường và khi nào bạn khiến điều chậm triển khai với thể tác động giấc ngủ của bạn. các chuyên gia thường nói rằng việc xây dựng một nếp sinh hoạt đều đặn vào buổi tối sẽ giúp ích cho những người bị mất ngủ, và nghiên cứu cũng cho thấy một số thói quen nhất thiết như tắm nước ấm và giảm thời kì trước màn hình mang tương quan có chất lượng giấc ngủ.

>>>>nu tam that bao tu

các chuyên gia giấc ngủ và những thầy thuốc là những người thường xuyên giúp mọi người cải thiện thói quen của mình để nghỉ ngơi rẻ hơn. Vì họ hiểu rất rõ điều gì sở hữu tác dụng và điều gì ko, nên chúng ta hãy cộng nghe các chuyên gia san sớt về những lề thói và cách để có giấc ngủ ngon

TS Robert S. Rosenberg

TS Robert S. Rosenberg, là 1 bác sĩ chuyên khoa với bằng cấp về giấc ngủ và là tác giả cuốn Ngủ ngon mỗi đêm, hứng khởi mỗi ngày.

một. Khoảng một giờ trước khi đi ngủ, tôi thường muốn uống một ly sinh tố nhỏ. cứng cáp chậm triển khai là nước ép anh đào chua, thứ mà trong một nghiên cứu gần đây tại Đại học bang Louisiana đã cho thấy sở hữu tác dụng khiến cho tăng giấc ngủ, nhờ hàm lượng melatonin cũng như những chất dinh dưỡng thực vật ức chế sự phân hủy của tryptophan.

Tôi cũng ăn 1 quả chuối sở hữu cất tryptophan, magiê, kali và vitamin B6 (Pyridoxine). Tryptophan được chuyển đổi thành serotonin và melatonin. Magiê và kali thư giãn những tế bào cơ và thần kinh, còn B6 thiết yếu cho việc chuyển đổi tryptophan thành serotonin.

Tôi thêm 1 ít sữa hạnh nhân để mang thêm tryptophan và magiê. chung cuộc, một tí hạt lanh vì omega 3 sở hữu xu hướng trấn tĩnh.

hai. Thiền hay thư giãn cơ nâng cao dần. Cả hai công nghệ này đều làm mức độ stress gây khó ngủ. Chúng thúc đẩy cả thư giãn tâm lý và cơ bắp. Chúng ức chế hệ thần kinh giao cảm và tăng sản phẩm của hệ thần kinh phó giao cảm thư giãn. Rất bất chợt là tôi đang hài hòa các kỹ thuật này vào chương trình điều trị cho bệnh nhân mất ngủ.

3. một tách trà xanh hoặc trà hoa cúc. Trà xanh có cất theanine, 1 axít amin có khả năng vượt qua hàng rào máu não. Nó khiến nâng cao sóng alpha trong não. Sóng alpha sóng được thấy trên điện não đồ trong thời kỳ tỉnh táo thư giãn ngay trước khi ngủ. Đây có nhẽ là một trong các bí quyết mà theanine tạo nên trạng thái thoả thích và giảm lo lắng.

Hoa cúc đựng apigenin, 1 hợp chất thực vật kích thích những thụ thể gabba trấn tĩnh trong não và giúp thúc đẩy giấc ngủ.

4. Phòng ngủ của tôi ko sở hữu máy tính, không với vật dụng điện tử, bao gồm ti vi và điện thoại di động. đông đảo những trang bị này phát ra ánh sáng màu xanh ức chế melatonin.

Read More

Làm sao để giúp bé ngon miệng trong ngày nóng

Vậy để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn vào ngày nóng mẹ nên làm gì?
Hãy đảm bảo để trẻ luôn cảm thấy mát mẻ, dễ chịu
Nếu trẻ có cảm giác nóng bức, mồ hôi nhễ nhại thì khi vào bữa cơm sẽ không có cảm giác ngon miệng. Vì thế mẹ hãy giúp trẻ dễ chịu bằng cách: Cho trẻ tắm rửa mát mẻ để trẻ thấy thoải mái và sảng khoái trước khi đến bữa ăn. Mẹ cũng lưu ý cho cho trẻ ăn uống ở những nơi thoáng mát, và mặc quần áo rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốt nữa nhé!
>>>>nu tam that bao tu
Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể trẻ
Với bản tính hiếu động, trẻ luôn chạy nhảy, chơi đùa nên mồ hôi đổ ra nhiều, nhất là trong mùa hè, khiến cơ thể trẻ bị mất nhiều nước và chất điện giải. Điều này thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ. Vì vậy, mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ lượng nước hàng ngày cho trẻ. Lượng nước bổ sung có thể bằng nước lọc và các loại thực phẩm như: Sữa, nước hoa quả, nước canh…
Mẹ có thể tính lượng nước cần thiết cho trẻ theo công thức sau:
Lượng nước uống (ml) = 1000ml + n * 50 (n = số kg của trẻ - 10)
Vậy với trẻ nặng 15kg thì cần: 1000 ml + 5 * 50 = 1250 ml.

Bé nên uống đủ nước hàng ngày

Những món ăn thanh mát, dễ tiêu hóa
Theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng thì vào mùa hè nhu cầu cung cấp năng lượng cho trẻ không cần quá nhiều; Ngược lại với mùa đông, trẻ cần nhiều năng lượng để làm ấm cơ thể. Vì thế trong thực đơn ngày hè, mẹ nên chọn nấu những món ăn dễ tiêu, giải nhiệt và đưa cơm như: Món canh chua, canh rau dền, rau muống, rau mùng tơi, mướp, canh riêu cua…
Một số trẻ có tình trạng đổ hồ hôi trộm thì có thể cải thiện bằng các món canh/cháo từ con trai, sò, hến… Đây cũng là những món ăn thanh mát, bổ dưỡng cho mùa hè.
Đồng thời, mẹ cũng cần tránh những gia vị có tính nóng như hạt tiêu, gừng… và những món ăn nhiều dầu mỡ. Các món ăn này vừa khó tiêu hóa và có thể khiến trẻ bị nóng trong gây rôm sẩy, mụn nhọt, nhiệt miệng…
Mùa hè là “thiên đường” của rất nhiều các loại hoa quả tươi ngon bổ dưỡng như dưa hấu, xoài, táo, dâu tây, đu đủ, bơ, dứa… vì thế mẹ hãy thường xuyên cho trẻ thưởng thức các loại hoa quả này nhé. Vì hoa quả tươi chính là nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt nhất cho con.
Kích thích ngon miệng cho bé
Bên cạnh việc tạo cảm giác thoải mái và nấu những món ăn thanh mát cho trẻ mẹ cũng nên tăng cường chức năng tiêu hóa để trẻ ăn uống ngon miệng và tiêu hóa tốt hơn nhé. Siro Ginkid – Ăn ngon 11X sẽ là người bạn hỗ trợ lấy lại cảm giác ngon miệng cho trẻ trong hè này chỉ trong 1 tuần.

Read More

Chất chống ôxy hoá: tình cờ rẻ hơn tổng hợp!

các trận chiến vô hình vẫn diễn ra hàng ngày trong cơ thể chúng ta. những tế bào liên tiếp tạo ra các phân tử “rác thải” độc hại được gọi là những gốc tự do, sinh ra lúc tế bào tiếp xúc mang ôxy.

Điều này xảy ra trong những công đoạn thường ngày của thân thể, chẳng hạn như lúc thực phẩm được biến đổi thành năng lượng. những gốc tự do cũng được tạo ra lúc bạn tập thể dục hoặc xúc tiếp có ánh sáng mặt trời, ô nhiễm không khí, khói thuốc lá, hoặc bia rượu.

>>>>nu tam that bao tu

Về lý thuyết, những gốc tự do sở hữu thể kích hoạt 1 giận dữ dây chuyền mà thiệt hại sẽ thuộc về tế bào và ADN. Điều này với thể góp phần vào giai đoạn lão hóa và một số bệnh, bao gồm bệnh tim, ung thư, tiểu tuyến phố, đục thủy tinh thể và bệnh Alzheimer.

May mắn là bạn với thể chống lại các gốc tự do này. Chất chống ôxy hóa được mua thấy trong phổ quát dòng thực phẩm có thể ngăn chặn những phân tử sở hữu hại và giảm thiểu thiệt hại cho những tế bào. Chất chống ôxy hóa trung hòa hóa các gốc tự do độc hại và bảo kê mô khỏe mạnh.

Đi tìm chất chống oxy hóa trong thực phẩm

nhiều cái thực phẩm có chứa một loạt những chất chống ôxy hóa. Dưới đây là 1 số chất chống ôxy hóa quan yếu và nơi tậu thấy chúng:

• Vitamin E: các cái hạt mang vỏ cứng, hạt, bơ đậu phộng, rau lá xanh, mầm tiểu mạch, và những loại dầu thực vật như đậu nành, hướng dương, dầu hạt cải.

• Vitamin C: Cải xoăn, súp lơ, cà chua, ớt chuông, súp lơ xanh, khoai tây, cam, dâu tây, quả kiwi và dưa lưới.

• Beta-caroten: Khoai lang, cà rốt, bí ngồi, mơ, dưa lưới, đu đủ, và cải xoăn, rau bina cùng các chiếc rau xanh khác

• Lutein: đu đủ, cam, và các loại rau lá xanh như rau bina và cải collard

• Polyphenols: trà xanh, nho, rượu chát, quả mọng, táo, và ngũ cốc nguyên hạt

• Isoflavones: Đậu nành và các sản phẩm đậu nành, bao gồm tào phớ, sữa đậu nành, tempeh, và edamame

• Isothiocyanates: Súp lơ xanh, cải Bruxen, bắp cải, súp lơ, cải collard và cải xoăn

Read More

Trẻ em có nên thường xuyên ăn phô mai và sữa chua?

Sữa chua và phô mai là các chế phẩm từ sữa nên có đầy đủ thành phần các chất dinh dưỡng của sữa. Ngoài ra có một số điểm nổi trội sau:
* Với sữa chua:
- Ít đường lactose: Trong sữa chua, đường lactose được lên men chuyển thành acid lactic, giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn, thích hợp cho người không dung nạp đường lactose.
- Vi khuẩn có ích: Sữa chua cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng.
>>>>nu tam that bao tu
*Với phô mai:
- Đậm độ dinh dưỡng cao: Phô mai có tất cả các thành phần dinh dưỡng tương tự như sữa, nhưng ở đậm độ cao hơn. Chất đạm của phô mai đã được thủy phân một phần nên hấp thu dễ dàng hơn.
- Ít đường lactose: Phô mai có rất ít đường lactose nên có thể sử dụng cho người không dung nạp đường lactose.
- Giàu canxi: Hàm lượng canxi trong phô mai cao gấp 3-6 lần sữa và sữa chua.
Bình thường, trên thị trường thường sản xuất một miếng phô mai có trọng lượng bằng 15g; 1 hộp sữa chua có trọng lượng 100g.
Khuyến nghị sử dụng sữa và chế phẩm sữa theo độ tuổi:
Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia về sử dụng sữa và chế phẩm sữa theo độ tuổi như sau:
-Trẻ 3-5 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 4 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa, tương đương 15g phô mai (1 miếng phô mai), 100ml sữa chua (1 hộp sữa chua) và 200ml sữa dạng lỏng (2 ly sữa nhỏ).
- Trẻ 6-7 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 4,5 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa, tương đương 15g phô mai (1 miếng phô mai), 100ml sữa chua (1 hộp sữa chua) và 250ml sữa dạng lỏng (2,5 ly sữa nhỏ).
-Trẻ 8-9 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 5 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa, tương đương 30g phô mai (2 miếng phô mai), 100ml sữa chua (1 hộp sữa chua) và 200ml sữa dạng lỏng (2 ly sữa nhỏ).
-Trẻ 10-19 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 6 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa, tương đương 30g phô mai (2 miếng phô mai), 200ml sữa chua (2 hộp sữa chua) và 200ml sữa dạng lỏng (2 ly sữa nhỏ).

Read More

Lý do chữa bệnh đại tràng mãi ko khỏi

đông đảo mọi người khi gặp phải các triệu chứng của bệnh viêm ruột già như: đau bụng, đại tiện đa dạng lần trong ngày, phân lỏng, phân táo… thường ra hiệu thuốc mua thuốc về tự điều trị. Đối mang người bị rối loạn tiêu hóa hoặc ruột già nhẹ thì cách thức này ổn. bên cạnh đó nếu bệnh nặng và gây đa dạng phiền toái cho cuộc sống hàng ngày thì người bệnh nên đi khám, làm cho các xét nghiệm để xác định rõ bệnh tình, từ đấy với hướng điều trị cho phù hợp.
>>>>>nu tam that bao tu
ai méc thuốc gì cũng uống
Người xưa có câu “Có bệnh thì vái tứ phương”, do đó nhiều người sở hữu thói quen lúc mắc bệnh thường sốt ruột đi tham khảo lời khuyên trong khoảng rộng rãi nguồn mà không tuân thủ lịch trình điều trị của chưng sỹ đã đề ra. Hễ mang người nào mách nước thuốc gì là sẽ đi sắm tìm về uống thử như: thuốc nam, thuốc bắc, thuốc đông y gia truyền, bài thuốc của người dân tộc,… các mẫu thuốc này giả dụ ko biết rõ nguyên nhân và công dụng, khi uống dài ngày có thể xoá sổ hết các vi khuẩn có ích cho con đường ruột dẫn đến rối loạn tiêu hóa miên man, lặp đi lặp lại liên tục lúc ăn uống không kỹ lưỡng.
Uống thuốc mới đỡ đã ngừng mà ko điều trị tận gốc
Đây là đặc biệt của phổ quát người bệnh khi mà điều trị, cứ thấy bệnh tình thuyên giảm thì đã tưởng là khỏi hẳn và ngưng dùng thuốc. Điều này rất nghiêm trọng vì không trị được bệnh tận gốc, bệnh sẽ thường xuyên tái đi tái lại phổ thông lần và mang thể gây ra hiện tượng kháng thuốc. Đây cũng chính là nguyên do dẫn tới viêm đại tràng kinh niên.
không kiêng khem trong ăn uống
Người bị bệnh viêm đại tràng rất nhạy cảm sở hữu những loại thực phẩm, đặc thù là hải sản, những thực phẩm có thành phần trong khoảng sữa, đồ ăn chua lên men, rượu bia và các chất kích thích… Chỉ cần ăn phải đồ ăn lạ một chút thôi là tâm thuật sở hữu dấu hiệu “biểu tình” ngay. bởi vậy, người bị viêm đại tràng nên ăn uống điều độ, ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa, hạn chế các món chiên xào, không tiêu dùng đồ uống đựng cồn, gas, caffein, ko ăn những đồ cay nóng, không hút thuốc lá.
Kiêng khem quá mức dẫn tới thân thể bị thiếu chất
Việc ăn kiêng là cần phải có đối mang người mắc bệnh ruột già nhưng nếu kiêng khem quá mức sẽ dẫn tới thiếu chất, hư nhược cơ thể, suy giảm hệ miễn nhiễm, người hay mỏi mệt, ốm vặt, uể oải. bên cạnh đó, người bệnh ruột già lại không dám ăn những chiếc cá, hải sản với cất nhiều axit béo thuộc nhóm chất béo omega-3 có tác dụng giúp chống viêm, tương trợ điều trị các vết loét trong niêm mạc ruột già.
vì thế, để điều trị bệnh viêm đại tràng hiệu quả, kế bên việc tránh những lý do trên, người bệnh nên dùng những sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh ruột già có duyên do trong khoảng thảo dược khi không như đại tràng Tâm Bình giúp cầm đi ngoài, cùng lúc bổ tỳ vị, nâng cao cường chức năng hoạt động trục đường tiêu hóa.

Read More

Đau xương khớp ở người cao tuổi - hãy để ý nhiều hơn

Theo TS. BS Bùi Hồng Thiên Khanh - Khoa Chấn Thương Chỉnh Hình - Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, tỷ lệ đau nhức xương khớp ở người già lên tới 60%. Triệu chứng thường gặp bao gồm: đau nhức toàn thân, đau cột sống thắt lưng, đau những khớp hay cử động hoặc đau nhức dây chằng và cơ bắp... trạng thái này thường kéo dài, thỉnh thoảng đi kèm sở hữu sưng rái cá, tê mỏi, hot rát ở các khớp ngoại biên hoặc mất cảm giác ở chân, tay và gây khó khăn khi hoạt động sinh hoạt hàng ngày.
>>>>nu tam that bao tu
cỗi nguồn gây đau xương khớp
BS. Thiên Khanh cho biết, khi chúng ta mang tuổi, chức năng tạo sụn và chất nhờn của những khớp sẽ bị suy yếu dần. lúc lớp sụn đệm tại các khớp bị bào mòn, những đầu xương sẽ ma sát va chạm trực tiếp với nhau, gây đau nhức khi chuyển động. Đây là xuất xứ chính dẫn tới các bệnh về khớp mạn tính như: thoái hóa sụn khớp, cột sống, viêm khớp…

người cao tuổi thường đối mặt có những bệnh về xương khớp

tuy nhiên, bệnh gút mạn tính, paget xương hoặc loãng xương cũng được xem là một trong các cỗi nguồn đa dạng dẫn đến đau xương khớp. đặc thù ở người già bị thừa cân, do những khớp đã bị thoái hóa 1 phần, lại phải chịu trọng lực to của thân thể nên càng dễ bị nhức mỏi.
Nằm ngủ sai phong độ, lao động nặng, chuyển di quá sức hoặc đổi thay tư thế đột ngột cũng sở hữu thể gây đau nhức xương khớp. Vào mùa lạnh, những gân cơ thường bị co rút, dịch khớp cũng cô đặc lại làm việc cử động của người bệnh càng phát triển thành khó khăn và ê ẩm hơn.
Hậu quả khi đau xương khớp kéo dài
khi bị đau xương khớp, người cao tuổi sẽ gặp gần như khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày và phải thường xuyên nhờ đến sự hỗ trợ của người khác. Dần dần, họ sẽ nảy sinh tâm lý buồn phiền, ngại đi lại, trong khoảng ấy ảnh hưởng ko nhỏ tới chất lượng cuộc sống.
nếu kéo dài, đau xương khớp sẽ ngày càng nặng hơn và có nguy cơ gây ra những biến chứng hiểm nguy như: biến dạng khớp, loãng xương, thoái hóa xương, thậm chí ung thư xương. đồng thời, việc ít chuyển di còn nâng cao nguy cơ mắc các bệnh: mỡ trong máu, tiểu tuyến đường, sa bao tử, rối loàn tiêu hóa…

Read More

Dịch vụ cấy ghép Implant hoàn hảo

Cấy ghép Implant là một giải pháp nha khoa giúp phục hồi răng đã mất tối ưu nhất hiện nay, được rất nhiều người ưa chuộng thực hiện vì nó mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh. Hiện nay, hầu như bất kỳ nha khoa nào cũng đều có dịch vụ cấy ghép răng Implant này, nhưng để biết được một nha khoa có dịch vụ cấy ghép răng Implant hoàn hảo thì không phải chuyên dễ.

Cấy ghép răng Implant là gì?
Cấy ghép răng Implant sẽ giúp khôi phục lại những chiếc răng chẳng may bị mất đi vì một lý do nào đó. Kỹ thuật cấy ghép Implant là cách mà bác sĩ sẽ sử dụng những trụ Implant được làm bằng tinh chất Titanium – một loại khoáng sản quý và được sử dụng rất rộng rãi trong phục hình y khoa – trụ Implant nãy sẽ được đặt vào bên trong xương hàm nơi chiếc răng bị mất đi với chức năng như một chân răng thật thụ.
>>>>nu tam that bao tu
Sau một khoảng thời gian để trụ Implant này và xương hàm tích hợp vào nhau tạo thành một thể thống nhất thì lúc này, bác sĩ sẽ tiến hành phục hình răng sứ lên trên Implant, tạo thành một chiếc răng hoàn chỉnh với đầy đủ chân răng, thân răng và có độ tự nhiên giống hệt với răng thật.

Phương pháp cấy ghép răng Implant phục hồi răng mất

Một dịch vụ cấy ghép răng Implant hoàn hảo phải đảm bảo được quy trình cấy ghép diễn ra an toàn, kết quả đạt được phải đúng như mong đợi của bệnh nhân cũng như dịch vụ chăm sóc, bảo hành… phải thật tốt. Chính vì vậy mà việc lựa chọn một nha khoa cấy ghép răng Implant tốt nhất là điều mà các bạn cần phải tìm hiểu đầu tiên.

Read More

Chế độ ăn Địa Trung Hải ngăn đề phòng teo não ở người già

Nghiên cứu mới đăng chuyên chở trên tạp chí thần kinh học của những nhà công nghệ Scotland cho thấy: chế độ ăn uống Địa Trung Hải gồm lượng lớn những cái trái cây và rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu, một lượng vừa phải cá, sữa, làm thịt đỏ đã chứng minh với thể giúp duy trì khối lượng não ở người cao tuổi.

>>>nu tam that bao tu

Tác giả nghiên cứu, Giáo sư Michelle Luciano trong khoảng Đại học Edinburgh, Scotland cộng đồng nghiệp Phân tích tác động của chế độ ăn Địa Trung Hải sở hữu tổng khối lượng não và khối lượng chất xám, độ dày vỏ não. Tác giả giảng giải rằng càng về già, bộ não của con người càng co lại và càng ngày càng nhiều tế bào não chết đi, điều này gây ra vấn đề về trí tưởng và chức năng nhận thức.

những nhà kỹ thuật đã tiến hành theo dõi 967 đứa ở độ tuổi trong khoảng 73 tới 76, các người sống ở Scotland, không mắc bệnh mất trí tưởng. Họ được đề nghị điền vào bảng câu hỏi thực phẩm trong vòng ba năm. Sau đấy 562 người được chụp cùng hưởng trong khoảng quét não ở độ tuổi 73 để đo tổng khối lượng não, khối lượng chất xám và độ dày vỏ não, 401 người chụp cắt lớp não lần thứ hai ở độ tuổi 76.

Sau lúc dòng trừ các nguyên tố ảnh hưởng đến khối lượng não bao gồm tuổi tác, giáo dục, điều kiện sức khỏe như bệnh tiểu các con phố, cao huyết áp: Kết quả cho thấy các người ko ăn theo chế độ ăn uống Địa Trung Hải giảm 0,5% tổng khối lượng vỏ não so với các người ăn theo chế độ này.

Read More

Bồ ngót - Cây rau, cây thuốc quý

Rau ngót có hàm lượng vitamin A, vitamin C cao hơn hẳn so sở hữu bưởi, chanh, cam... thành phần quan trọng trong thời kỳ sản xuất collagen, vận tải chất béo, điều chỉnh nồng độ cholesterol và miễn nhiễm. bên cạnh đó, vitamin C trong thân thể là nhân tố nhu yếu để vết thương mau lành và chống lão hóa giúp cải thiện chức năng não. Vitamin A là nhu yếu cho tăng trưởng, công đoạn nhìn của mắt, chống nhiễm khuẩn và duy trì làn da khỏe mạnh.

>>>>nu tam that bao tu

 

rau ngót tươi giã vắt lấy nước, thấm vào gạc đánh vòm miệng và lưỡi chữa tưa lưỡi ở trẻ lọt lòng.

Theo Đông y, bồ ngót sử dụng làm thuốc trị sót rau, tưa lưỡi ở trẻ thơ, chữa ho, ban sởi, sốt cao, tiêu độc... Sau đây là 1 số bài thuốc trong khoảng rau ngót:
Chữa tưa lưỡi cho trẻ em: Trẻ bú mẹ, mang thể bị tưa lưỡi do cặn sữa, khiến cho trẻ đau khó bú: dùng rau ngót làm cho hết tưa lưỡi chỉ sau hai ngày: Lá bồ ngót tươi trong khoảng 5-10g, giã vắt lấy nước, thấm vào bông hay vải gạc đánh lên lưỡi lợi và vòm mồm.
Chữa sót nhau thai: Bà mẹ sau sinh khi sinh con, đàn bà nạo phá thai, vì nguyên cớ nào ấy nhau thai còn sót lại trong tử cung và gây nhiễm khuẩn, sốt cao: sử dụng nước lá rau ngót uống trong khoảng 7 - 10 ngày nhau thai còn sót ở tử cung bị tống ra ngoài và bệnh nhiễm khuẩn sẽ giảm, khỏi: mỗi lần dùng 50g lá rau ngót tươi, rửa sạch, giã nát, đổ nước đun sôi để nguội, gạn lấy nước 100 - 200ml, ngày uống hai - 3 lần.
Lưu ý: bồ ngót có đựng papaverin, gây hiện tượng co thắt cơ trơn tru tử cung khiến cho dễ sẩy thai. cho nên, đàn bà với thai nên hạn chế ăn bồ ngót.
bồ ngót vừa sở hữu trị giá về dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày rất tích cực cho sức khỏe, vừa với tác dụng thanh nhiệt, giải độc và chữa 1 số bệnh. cho nên, bồ ngót là 1 loại thực phẩm quý và là 1 vị thuốc hiệu nghiệm, mỗi gia đình nên trồng rau ngót tại nhà để bổ sung cho bữa ăn gia đình tẩm bổ và an toàn cho sức khỏe.

Read More

Lý do nên cân nhắc khi ăn thịt đỏ

Những chiếc động vật được tiêm homron và kháng sinh sở hữu hại sở hữu thể là lý do làm chúng ta phải cân đề cập khi tiêu dùng thịt của chúng. Dưới đây là các lý do làm cho bạn nên cân nhắc khi ăn giết mổ đỏ:
>>>>nu tam that bao tu

một. giết mổ đỏ chứa phổ biến chất béo bão hòa

giết đỏ khái quát cất rộng rãi chất béo bão hòa và nó khiến cho gia nâng cao nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

hai. làm thịt đỏ làm cho tăng hàm lượng cholesterol

làm thịt đỏ chứa acetat và những chất này khi được dùng sẽ khiến gia nâng cao hàm lượng cholesterol trong thân thể. vì vậy, thịt đỏ ko rẻ cho sức khỏe.

3. Dẫn đến ung thư ruột già

giết mổ đỏ đựng những hợp chất ung thư, nó giàu hàm lượng protein và cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Điều này cho phép các hợp chất chống ung thư gây tổn thương thành ruột và đây là bước đầu dẫn tới ung thư đại tràng.

4. giết thịt đỏ gây béo phì

giết mổ đỏ cất phổ quát chất béo, calo và những chất béo bão hòa, nó dẫn tới nâng cao cân và béo bụng.

5. Gây tiểu tuyến đường

làm thịt đỏ khiến cho tăng nguy cơ vững mạnh tiểu các con phố týp hai do đựng hàm lượng cao chất béo bão hòa. Nó cũng khiến nâng cao sức đề kháng insulin của thân thể và làm cho cơ thể khó điều chỉnh các con phố huyết.

6. tác động hệ tiêu hóa

Vì cần rộng rãi thời kì để tiêu hóa làm thịt đỏ trong tuyến phố tiêu hóa do hàm lượng protein của nó cao, giết thịt đỏ bị phân hủy trong tuyến đường tiêu hóa. Điều này dẫn tới sự sản sinh những độc tố gây hại và những amin xoá sổ những vi khuẩn lành mạnh trong tuyến đường ruột. Nó dẫn tới những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như hội chứng viêm ruột, táo bón, co rút, trĩ và rộng rãi vấn đề khác

7. tác động đến thăng bằng hormon

Tiêm hormon, được tiêm vào thân thể để đẩy nhanh tốc độ tăng trưởng và sinh sản mang thể gây ra đa dạng rối loạn trong thân thể. Nó dẫn tới mất cân bằng hormon và một số tình trạng sức khỏe như dậy thì sớm ở trẻ.

8. Dẫn tới bệnh Alzheimer

làm thịt đỏ cất phổ quát sắt và có can dự tới bệnh Parkinson và Alzheimer. dôi thừa sắt mang thể còn xúc tiến bức xúc của gốc tự do gây hại và stress oxy hóa.

9. Tạo ra những bệnh tự miễn

Hệ miễn dịch kiểm soát an ninh cơ thể chống lại gần như những bệnh và nhiễm trùng. Vì protein động vật tương tự mang của người, dần dần, cơ thể chẳng thể nhận diện giữa protein của cơ thể và của động vật. 1 số bệnh tự miễn sao viêm khớp dạng rẻ, lupus và xơ cứng tản mác.

10. Gây viêm khớp

giết đỏ chứa purine, dẫn đến hàm lượng cao axit uric trong cơ thể. Điều này làm cho tăng nguy cơ bệnh gút và viêm khớp. Chúng cũng mang thể dẫn đến viêm khớp thoái hóa và các rối loạn mô mềm khác.

Read More

Ăn để viêm loét dạ dày - tá tràng không nặng thêm

Bệnh loét dạ dày – tá tràng khá phổ biến trên thế giới và ở Việt Nam. Tỉ lệ mắc bệnh ở các nước là 5-10% dân số và trong suốt một đời người khả năng mắc bệnh loét dạ dày - tá tràng là 10%. Bệnh loét tá tràng gặp nhiều gấp 4 lần loét dạ dày, nhưng loét tá tràng thường là loét lành tính, còn loét dạ dày một số trường hợp diễn biến đến ác tính.

>>>>nu tam that bao tu

Triệu chứng thường thấy khi viêm loét dạ dày - tá tràng là: vùng bụng trên (thượng vị) đau, ợ hơi, ợ chua, nóng rát, đau từng cơn lúc đói hoặc vào ban đêm. Bệnh nhân có thể buồn nôn, đầy bụng, chậm tiêu. Người bệnh thường bị đau khi công việc căng thẳng, lo lắng nhiều, buồn rầu, tức giận hoặc sợ hãi, nhất là khi ăn uống thất thường, không đúng bữa, không được nghỉ ngơi. Khi ăn vào, cơn đau có thể dịu đi nếu là loét dạ dày. Tuy nhiên, nếu là loét tá tràng có thể sau ăn lại đau tăng.

Người bị viêm loét dạ dày - tá tràng nên ăn những thức ăn mềm như cháo thịt băm.

Chế độ ăn trong bệnh viêm loét dạ dày - tá tràng theo tiêu chí nương nhẹ chức năng dạ dày, làm giảm tiết dịch vị, giảm kích thích, để vết thương chóng lành và giảm đau.

Nguyên tắc của chế độ ăn: Dùng thức ăn có tính chất bọc, hút, thấm niêm mạc dạ dày như gạo tẻ, bánh mỳ. Thức ăn phải mềm, được chế biến nhừ, ít có tác dụng cơ giới bằng cách hạn chế thực phẩm có nhiều sợi xơ, không nên để thức ăn nóng quá hay lạnh quá. Ăn những thức ăn giảm tiết dịch vị: chất ngọt, chất béo ít gây tiết dịch vị; thịt nạc, cá nạc gây tiết nhiều dịch vị cho nên không ăn quá nhiều thịt, cá, nước dùng thịt. Ăn thành nhiều bữa nhỏ, có thể ăn thêm các bữa phụ vào lúc 10 giờ, 15 giờ và 22 giờ. Sau khi ăn xong cần có chế độ nghỉ ngơi.
Những thức ăn nên dùng: Cháo, cơm, bánh mỳ, các loại khoai luộc chín hoặc nấu nhừ; Thịt nạc, cá hấp, luộc, om; Lá rau non: luộc hoặc nấu canh, quả chín ngọt; Đường, sữa, bánh mứt kẹo, mật ong; Thức uống: nước lọc, nước chè xanh.

Thức ăn không nên dùng: Bún, dưa cà, hành muối, các loại thức ăn nguội; Các loại gia vị, nước sốt đậm đặc; Không dùng thức ăn chua, quả chua; Bỏ hẳn rượu, thuốc lá.

PGS.TS. Trần Minh Đạo

Read More

Uống nước đinh lăng chữa tắc tia sữa

Đinh lăng quả là một loại cây đa năng, người ta biết đến nó với nhiều những công dụng khác nhau. Trước đây phần lớn người ta trồng đinh lăng là để làm cảnh trang trí trong nhà và hiện nay thì nó còn được dùng như một loại rau ăn trong các bữa ăn và với y học thì đinh lăng là một vị thuốc nam có tác dụng chống dị ứng, giải độc, chống mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, giúp ăn ngon ngủ tốt. Một tác dụng được đánh giá cao nhất đó là chữa tắc tia sữa, bồi bổ cho phụ nữ sau sinh. 

>>>nu tam that bao tu

Bài thuốc “gọi sữa” bằng lá đinh lăng đã được sử dụng từ rất lâu, người phụ nữ sau khi sinh thường được cho uống nước lá đinh lăng vừa để lấy lại sức lực, cơ thể được nhẹ nhõm và vừa có nhiều sữa hơn cho em bé bú. Chỉ cần dùng một nắm lá đinh lăng, là loại lá của cây đinh lăng lá xẻ mới có tác dụng làm thuốc, đem rửa sạch rồi sao vàng, hạ thổ để nấu nước uống hằng ngày. Sau một thời gian sử dụng sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt, sữa không chỉ nhiều hơn mà còn cải thiện được chứng tắc tia sữa.

Theo y học cổ truyền thì Hải Thượng Lãn Ông cũng đã dùng rễ cây đinh lăng sao vàng để sắc cho phụ nữ sau khi sinh uống, giúp chống lại bệnh đau dạ con và làm tăng tiết sữa. Tuy nhiên, ông cũng lưu ý là không nên dùng quá nhiều, dùng quá nhiều sẽ gây say và mệt mỏi, thậm chí còn làm mất sữa luôn.

Ngoài ra cũng có một bài thuốc chữa tắc sữa từ cây đinh lăng nữa là sử dụng 40g rễ cây đinh lăng với 3 lát gừng tươi cho vào ấm cùng 500ml nước, sắc lại còn 250ml. Chia ra làm 2 để uống trong ngày. Uống ngay khi nước còn nóng, khoảng 2 ngày sau sẽ thấy được hiệu quả.

Không chỉ có thể uống nước đinh lăng thôi, để không bị chán thì bạn cũng có thể đổi món. Lá đinh lăng được chế biến thành nhiều món ăn ngon như nấu cháo với chân giò hay nấu canh sườn non lá đinh lăng để ăn cũng rất lợi sữa.

Read More

một số bài thuốc chữa bệnh bằng tần dày lá

Tần dày lá hay húng chanh, rau tần là 1 mẫu rau ăn thân thuộc trong đời sống người Việt Nam. Trong Đông y thì đây cũng là một vị thuốc có phổ quát công dụng khác nhau, vượt bậc nhất là phải nhắc đến công dụng chữa bệnh ho, viêm họng, cổ họng khô rát, nói khan, mất tiếng. tuy nhiên tần dày lá cũng với tác dụng bổ phế truất trừ đàm, giải cảm, thông khí, giải độc rất tích cực.

Dưới đây là 1 số bài thuốc chữa một số bệnh cụ thể thường gặp trong cuộc sống, bạn với thể lưu lại để áp dụng khi cần yếu.

– Trẻ sốt cao do cảm nắng hoặc nhiễm nước: dùng lá rau tần tươi giã nát cộng mang một chút muối và nước sôi để nguội, sau đó vắt lấy nước cho trẻ uống, mỗi lần khoảng 1 muỗng cà phê. Còn phần bã cho thêm ít giấm hoặc rượu và thoa khắp người trẻ.

>>>>nu tam that bao tu

– Cảm, sốt, đau đầu, đau vai gáy, chảy nước mũi, đắng miệng: dùng 50g lá rau tần tươi rửa sạch, băm nhỏ rồi cho sau trắng vào vừa xắp vừa trộ đều, đậy kín lại. Tiếp tới nấu 1 nồi nước xông thật sôi, kế hợp thêm những loại lá cây sở hữu hương thơm như chanh, sả, nước sôi rồi thì cho rau tàn vào, đậy kín, để sôi thêm 5 phút nữa thì bắc xuống cho người bệnh xông. lúc xông phải phủ chăn kín, lau mồ hôi thật sạch. phương pháp khiến này chỉ áp dụng được với người lớn.

– Viêm họng, tắc tiếng, ăn khó tiêu, đầy bụng, nôn ói: dùng lá rau tần còn tươi rửa sạch, dùng để nhai nhuyễn và nuốt luôn cả nước lẫn bã.

– Ho do nhiệt, ho lâu ngày: tiêu dùng 20g lá rau lần tươi rửa sạch, xắt nhỏ cùng có 20g các con phố phèn. Cho cả 2 thứ vào bát, bác phương pháp thủy, lấy phần nước để uống trong khoảng từ, phần bã sở hữu thể ăn hoặc ngậm nuốt nước. Mỗi càng ngày càng lần và ứng dụng liên tục trong 3 – 5 ngày.

– Dị ứng da: tiêu dùng 15g rau tần dày lá khô sắc cùng với hai chén nước, nấu tới khi cạn lại còn một chén thì ngưng, chia ra khiến 3 lần để uống. cùng lúc tiêu dùng thêm nắm rau tần dày lá tươi giã nát cộng có muối hạt để đắp lên chổ bị sưng đỏ.

– Hôi miệng: tiêu dùng 1 nắm lá rau tần kho, đem sắc đặc để ngậm và súc mồm.

– Viêm loét niêm mạc miệng, lưỡi: dùng 12g rau tần dày lá tươi, 20g rau mùi thơm, đem hai mẫu lá cùng ngâm nước muối rồi nhai và nuốt nước.

Read More