Vì sao người bệnh tim mạch hạn chế ra ngoài khi trời lạnh

Bệnh tim mạch đang là một trong những bệnh phổ biến. Vì sao các chuyên gia lại khuyên những người mắc bệnh tim mạch nên hạn chế ra ngoài khi trời lạnh?

• Nu tam that bao tu

Dưới đây là những lý do mà các chuyên gia khuyên người bệnh tim mạch hạn chế ra ngoài khi trời lạnh

• Khi thời tiết lạnh cơ thể chúng ta cần được giữ ấm, tim cần phải làm việc nhiều hơn để đưa oxy tới các mô trong cơ thể, điều này có nghĩa là quả tim phải làm việc vất vả hơn. Ngoài ra, những cơn gió lạnh dễ làm bạn mất nhiệt nhiều hơn, tim bạn càng phải làm việc nhiều hơn, điều này là không tốt cho trái tim của bạn.
• Thời tiết lạnh làm các mạch máu co lại, điều này đặc biệt nguy hiểm ở những bệnh nhân bị tăng huyết áp, khi đó huyết áp sẽ cao hơn và có thể gây ra biến cố tim mạch.
• Thời tiết lạnh và tăng nguy cơ hình thành huyết khối trong lòng động mạch.
• Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, từ đó làm tăng nguy cơ tổn thương tim mạch.

Tập thể dục thường xuyên không những giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch mà còn làm cho bạn cảm thấy khỏe khoắn và thoải mái hơn trong cuộc sống, giúp bạn giảm stress, căng thẳng, cỉa thiện giấc ngủ. Thông thường, nếu bạn tập thể dục 30 đến 60 phút mỗi ngày và tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần, bạn sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch, kiểm soát được các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, tăng cholesterol máu và béo phì.

Lưu ý là nên ngừng tập thể dục nếu bạn cảm thấy: đau ngực, đau lưng, đau vai, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, khó thở, mệt, nhịp tim đập nhanh hoặc đập chậm… hoặc khi bạn thấy bạn bị nói ngắt quãng khi đang tập thể dục.