Trái
cây là thực phẩm lý tưởng bổ sung vitamin, ăn trái cây vào bữa sáng
không chỉ cung cấp năng lượng, làm sạch hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể,
giảm cân…
Trái cây cung cấp cho bạn nhiều năng
lượng để bắt đầu ngày mới. Táo, cam, chuối, dâu và các loại dưa là những
lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vì chứa chỉ số đường huyết thấp.
Trái cây có tác dụng làm sạch và loại bỏ
độc tố tích tụ trong cơ thể từ đêm hôm trước. Ngoài ra, trái cây cũng
hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn trong ngày.
Một tác dụng khó cưỡng khiến bạn nên ăn
trái cây vào bữa sáng chính là lượng enzim dồi dào có trong loại thực
phẩm này. Enzim rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể, ví dụ
như tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.
Tâm trạng trong ngày của bạn phụ thuộc
khá nhiều vào bữa sáng. Nếu ăn trái cây sau khi thức dậy, cơ thể sẽ được
hấp thụ glucose tự nhiên khiến bạn hoạt bát và vui vẻ hơn. Đồng thời,
đường và chất xơ trong trái cây làm tăng năng lượng tinh thần và cải
thiện cảm xúc.
Hoa quả giàu vitamin C và chính dưỡng
chất này là liều thuốc tốt nhất chống lại stress. Vitaminc C còn có tác
dụng giảm viêm nhiễm. Sau một đêm dài, cơ thể mất đi một lượng nước khá
lớn. Ăn trái cây vào bữa sáng sẽ bổ sung đủ nước cho bạn.
Lượng đường tự nhiên trong trái cây ngăn
cảm giác thèm ngọt, nhờ thế bạn sẽ tránh xa được các loại đường không
lành mạnh. Quan trọng nhất, ăn hoa quả vào bữa sáng giúp bạn giảm cân
nhanh chóng. Tốt hơn hết, hãy lựa chọn những loại trái cây ít calo,
nhiều năng lượng và có chứa hàm lượng đường tự nhiên.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét