Thứ Hai, 30 tháng 11, 2015

Phát hiện ung thư vú khi mang thai

Ung thư vú là nỗi sợ hãi của phụ nữ, một số chị em lại không may mắc ung thư vú khi đang mang thai, làm cách nào để phát hiện bệnh?
Ung thư vú ở phụ nữ đang mang thai trở nên nguy hiểm hơn nhiều lần, không chỉ đe dọa đến sức khỏe, tâm lý, tính mạng của bệnh nhân mà còn đe dọa trực tiếp đến sức khỏe và tính mạng của thai nhi.
Cách phát hiện ung thư vú ở phụ nữ mang thai
Tự kiểm tra. Mặc dù cách này không hoàn toàn chính xác nhưng điều đó không có nghĩa là nó không có tác dụng. Khi thấy có khối u bất thường, sưng hoặc có chất dịch, máu chảy ra từ núm vú, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ càng sớm càng tốt.
Kiểm tra qua phương pháp nhũ ảnh. Đây là một kỹ thuật X quang đặc biệt dành riêng cho tuyến vú. Về bản chất, chụp nhũ ảnh cũng sử dụng tia X như các kỹ thuật X quang. Phương pháp chẩn đoán ung thư này rất hữu ích cho việc phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm, hỗ trợ cho việc điều trị dễ dàng.
Siêu âm. Siêu âm được thực hiện để phân biệt giữa các nang và mô vú rắn. Tuy nhiên, đây cũng là phương pháp quan trọng để phát hiện khối u ác tính ở vú nếu có. Mặt khác, phương pháp này hoàn toàn vô hại đối với thai nhi vì nó không mang đến nguy cơ nhiễm phóng xạ.
Sinh thiết vú. Sinh thiết vú cung cấp một mẫu mô mà các bác sĩ sử dụng để chẩn đoán và xác định các bất thường trong các tế bào tạo nên các cục u vú hoặc thay đổi vú bất thường khác. Và sinh thiết vú có thể giúp xác định có hay không cần phải phẫu thuật bổ sung hoặc điều trị khác.
Chụp MRI. Chụp cộng hưởng từ hay còn gọi là chụp MRI là kỹ thuật hiện đại. Nguyên lý của phương pháp dựa vào từ trường khác nhau của các tế bào, từ đó phân biệt các tổn thương tùy theo mức độ cộng hưởng từ trường.
Báo cáo bệnh lý chi tiết. Một báo cáo chi tiết về bệnh lý có thể giúp đỡ rất nhiều trong việc đánh giá tình trạng ngực của người phụ nữ trong thai kỳ. Sự mất cân đối của các kích thích tố và các điều kiện khác có thể là yếu tố giúp phát hiện nguy cơ ung thư vú trong thời kỳ mang thai.

Chủ Nhật, 29 tháng 11, 2015

Thói quen tốt cho người phải thường xuyên thức đêm

Vẫn biết thức đêm thường xuyên có nhiều tác hại đối với sức khỏe nhưng nhiều người vẫn phải thức đêm bởi nhiều lý do, để giảm tác hại của thói quen thức khuya hãy áp dụng những cách sau
Chú ý đến bữa ăn sáng. Cơ thể bạn rất mệt mỏi, sau khi thức khuya do đó cần chú ý nạp năng lượng cho cơ thể vào ngay bữa sáng hôm sau. Chú trọng bữa sáng sau những đêm thức khuya chính là một yếu tố quan trọng giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho cơ thể.
Uống trà xanh. Nếu thường xuyên phải thức khuya, hãy uống trà xanh thay cho cà phê, bởi trà xanh giúp đầu óc bạn tỉnh táo và minh mẫn khi phải làm việc đêm nhiều. Khi uống với lượng vừa phải, trà xanh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
thoi quen tot nguoi thuc dem thuong xuyen
Vận động. Nếu như bạn buộc phải thức đêm nhiều thì hãy tranh thủ vận động, bởi vận động cơ bắp sẽ giúp bạn loại bỏ mệt mỏi và tỉnh táo trong một thời gian.
Ăn nhiều rau. Các nghiên cứu đã chứng minh việc ăn nhiều rau sẽ giúp cơ thể bạn khi thức đêm nhiều luôn khỏe mạnh, tỉnh táo và minh mẫn.
Nghe nhạc. Theo các chuyên gia y tế, khi bạn nghe một bản nhạc yêu thích thì năng lượng trong cơ thể sẽ được phục hồi giúp chúng ta tỉnh táo hơn. Nhờ đó, dù thức khuya nhiều, việc nghe nhạc sẽ làm giảm tác hại của việc thức khuya nhiều đối với sức khỏe.

Thứ Sáu, 27 tháng 11, 2015

Nguyên nhân gây máu nhiễm mỡ

Máu nhiễm mỡ là bệnh khá phổ biến hiện nay, bệnh có liên quan tới lối sống và chế độ ăn uống hàng ngày
Có nhiều nguyên nhân gây bệnh máu nhiễm mỡ:
  • Di truyền
  • Một số bệnh như suy tuyến giáp, tiểu đường, suy thận…
  • Dùng một số thuốc hạ huyết áp.
  • Thói quen ăn nhiều mỡ động vật, đường, uống nhiều rượu.
Máu nhiễm mỡ là bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, để phòng ngừa, nam trên 35, nữ trên 40 tuổi nên bắt đầu thử máu để xác định lượng cholesterol máu.
Để phòng cũng như cải thiện bệnh nên tập luyện thể dục thích hợp, đòi hỏi vận động liên tục, đều đặn nhưng không phải gắng sức nhiều như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, tập dưỡng sinh.
Trong chế độ ăn, cần giảm mỡ động vật, giảm các loại thức ăn có nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (óc, tim, gan, thận, lòng…) và trứng; ngừng uống rượu và hút thuốc. Nên ăn nhiều loại đậu, sữa đậu nành, dầu thực vật, thường xuyên ăn tỏi tươi hoặc uống viên dầu tỏi.

Thứ Năm, 26 tháng 11, 2015

Nên ăn gì khi đổ mồ hôi nhiều?

Vận động nhiều khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi để làm mát cơ thể, nên ăn gì khi đổ mồ hôi nhiều? Những thực phẩm sau tốt cho người đổ mồ hồi nhiều
Uống nhiều nước: Nhiều người cho rằng uống nhiều nước hơn sẽ làm họ đổ mồ hôi nhiều hơn. Tuy nhiên trên thực tế việc uống nhiều nước lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể và giữ mồ hôi tại vịnh. Các chuyên gia khuyên những người có bệnh ra mồ hôi cũng nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày.
Canxi, magie: Giúp cơ thể đối phó với căng thẳng và lo lắng, có tác dụng ngăn chặn mồ hôi tiết ra. Canxi có nhiều trong: nước cam, sữa chua, pho mát, rau bina, đậu,…
an gi khi do mo hoi nhieu
Trái cây: Đây là một thực phẩm vừa tăng cường sức khỏe lại vừa ngăn chặn ra mồ hôi. Trái cây chứa 80% nước, và nó có tác dụng làm mát cơ thể, hạn chế đổ mồ hôi. 4 phần trái cây mỗi ngày làm giảm quá trình ra mồ hôi.
Uống trà: Trong trà có chứa hàm lượng cao của acid tannic một chất làm se tự nhiên. Uống trà, kể cả trà nóng bạn sẽ đưa vào cơ thể chất chống ra mồ hôi tự nhiên. Các chuyên gia khuyên nên uống 2 ly một ngày mới có thể thấy được tác dụng.
Ngũ cốc nguyên hạt: Chứa lượng lớn vitamin B1, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, đỡ tiêu hao nhiệt lượng cơ thể, giảm ra mồ hôi. Ngoài ra có một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B như: Cá, trứng, thịt, bơ, đậu Hà Lan, khoai lang, cà rốt
Dầu oliu: Giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, cho phép nó tạo ra nhiệt ít hơn. Ngoài ra, dầu ô liu là một chất béo lành mạnh làm giảm cholesterol và huyết áp. Hai yếu tố này cũng sẽ cắt giảm lượng mồ hôi của bạn.

Thứ Hai, 23 tháng 11, 2015

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị thiếu chất sắt

Do bổ sung dinh dưỡng không đúng cách dẫn tới trẻ bị thiếu hụt vi chất, trong đó trẻ bị thiếu sắt là tình trạng phổ biến ở nước ta hiện nay

Chất sắt là một thành phần quan trọng cần thiết cho quá trình tạo máu. Thiếu máu dinh dưỡng do thiếu sắt là một bệnh tiến triển âm thầm nên thường bị bỏ qua. Nguyên nhân phổ biến gây thiếu sắt là do chế độ ăn chưa hợp lý, chưa bổ sung đủ lượng sắt  cần thiết cho cơ thể, hoặc trẻ bị nhiễm giun…
Một số dấu hiệu thiếu sắt như mệt mỏi, ít hoạt động, hay quấy khóc, ăn kém, dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Hay hoa mắt, chóng mặt, kém tập trung, hay đau đầu, buồn ngủ.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ em thiếu sắt?
Đối với trẻ: trẻ biếng ăn, chậm lớn, hệ miễn dịch suy yếu, ảnh hưởng đến chỉ số thông minh (IQ). Đối với các em lứa tuổi học đường: giảm phát triển trí tuệ, vận động, giảm khả năng học tập và hoạt động thể lực, giảm phát triển thể lực, giảm sức đề kháng với bệnh nhiễm trùng.
Đề phòng bệnh thiếu máu dinh dưỡng do thiếu sắt cho con, bạn cần bổ sung sắt và đa vi chất dinh dưỡng; đa dạng hóa bữa ăn: cần cung cấp đầy đủ các thực phẩm giàu sắt có nguồn gốc động vật, thực phẩm giàu vitamin C; phòng chống bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm giun sán, tiến hành tẩy giun định kỳ khi trẻ 2 tuổi; bổ sung các thực phẩm nào giàu chất sắt để phòng thiếu máu dinh dưỡng do thiếu sắt: trứng, thịt bò, cá, gan, tim, bầu dục, tiết, các loại đậu đỗ…
Cho trẻ bú sữa mẹ, đặc biệt trong 6 tháng đầu. Để phòng tránh việc thiếu vi chất cho trẻ cần cho con ăn đa dạng thực phẩm, bổ sung các loại vitamin theo đợt, nếu thấy con có những biểu hiện bất thường bạn nên cho con đến bác sĩ thăm khám để được tư vấn cụ thể.

Ăn mì gói thường xuyên nạp lượng hóa chất lớn vào cơ thể

Ăn mì gói thường xuyên rất có hại cho sức khỏe, ăn mỳ gói cơ thể sẽ nạp một lượng lớn hóa chất vào cơ thể và sinh bệnh tật
Tác hại khi ăn mì gói
Tăng nguy cơ ung thư. Là một loại thực phẩm chế biến sẵn với nhiều phụ gia, mỳ ăn liền cũng là một trong những nguyên nhân gây ưng thư. Đặc biệt, các loại mỳ ăn liền cốc, bát chứa nhiều hóa chất độc hại hơn do tiếp xúc với bao bì nhựa không đảm bảo an toàn thực phẩm.
Hư hại hệ tiêu hóa. Người ăn mỳ gói thường xuyên có thể gặp triệu chứng ợ nóng, táo bón, tiêu chảy, đau dạ dày, cảm giác đầy bụng và nặng nề. Các chất béo bão hòa và thành phần không lành mạnh khiến hệ tiêu hóa bị tổn thương theo thời gian.
Tăng huyết áp. Hàm lượng natri cao trong mỳ ăn liền làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như huyết áp cao, bệnh về thận như giữ nước ở bàn tay, bàn chân. Rủi ro sẽ cao hơn đối với người cao tuổi và người có tiền sử bệnh tim mạch.
Hại gan, thận. Trong sản xuất mì gói người ta thường bổ sung các chất giữ ẩm, chất chống đông để bảo quản mỳ được lâu hơn. Các hóa chất độc hại này khi vào cơ thể sẽ gây áp lực lớn cho gan và thận. Lâu ngày, các tổn thương tích tụ có thể dẫn đến các bệnh gan, thận nghiêm trọng.
Giảm trao đổi chất. Các thành phần tạo hương vị, tạo màu và chất bảo quản của mỳ ăn liền rất khó tiêu hóa, chúng có thể tích tụ và trở thành độc tố trong cơ thể. Sợi mỳ ăn liền được bao phủ một lớp sáp (mỡ) để ngăn chúng dính vào nhau. Lớp sáp này bám vào thành ruột, thàng dạ dày gây ra nhiều vấn đề tiêu hóa như táo bón, đầy bụng.
Các chất này cản trở hoạt động trao đổi chất của cơ thể, khiến chất béo tích tụ và gây béo phì. Đây là nguyên nhân khiến người ăn nhiều mỳ ăn liền béo bệu nhưng luôn cảm thấy thiếu sức sống.

Thứ Ba, 17 tháng 11, 2015

Người lớn tuổi chỉ nên tập thể dục 15 phút mỗi ngày

Tập thể dục mỗi ngày là thói quen được khuyến khích ở người cao tuổi, thế nhưng tập thể dục bao nhiêu là đủ?
Với người cao tuổi, các nhà khoa học khuyên chỉ nên luyện tập 15 phút mỗi ngày. Một nghiên cứu mới đây được đăng tải trên Telegraph, các nhà khoa học cho biết nên 15 phút mỗi ngày là một “mục tiêu hợp lý” mà vẫn đảm bảo hiệu quả sức khoẻ cho những người trên 60 tuổi.
Trong khi đó Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) khuyến khích những người cao tuổi luyện tập thể chất 150 phút ở cường độ vừa phải hoặc 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần để có một sức khoẻ dẻo dai.
Theo nhiều tài liệu thông kê tại Anh cho biết chỉ có 17% nam giới và 13% phụ nữ ở độ tuổi ngoài 60 duy trì chế độ luyện tập này, thậm chí 60% trong số họ không hề có bất kỳ hoạt động luyện tập nào. Luyện tập thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim, đột quỵ, tiểu đường, ung thư, mất trí nhớ, bệnh Alzheimer, đồng thời giúp giảm căng thẳng mệt mỏi.
Các chuyên gia về sức khoẻ cho rằng người cao tuổi thường bỏ cuộc bởi họ cảm thấy bản thân không thể đạt được mục tiêu 150 phút đó.  Mặc dù vậy, nghiên cứu mới đây cho thấy với 75 phút luyện tập nhẹ nhàng như đi bộ hàng tuần cũng giúp giảm thiểu 22% nguy cơ tử vong, chỉ thấp hơn 6% so với mức độ luyện tập được khuyến nghị.

Chủ Nhật, 15 tháng 11, 2015

Thực phẩm lành mạnh có thể gây hại nếu ăn quá nhiều


Khế, cà rốt, cá ngừ… là thực phẩm lành mạnh nhưng nếu ăn quá nhiều không những không mang lại nhiều lợi ích mà còn gây nhiều tác hại không ngờ cho sức khỏe.

Thực phẩm lành mạnh có thể gây hại nếu ăn quá nhiều
Cà rốt. Cà rốt rất giàu vitamin A và các khoáng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi ăn quá nhiều cà rốt trong thời gian dài, cơ thể không thể chuyển hóa hết beta-carotene. Chất này dẫn đến hiện tượng vàng da, vàng mắt, chán ăn.
Phụ nữ không nên ăn nhiều cà rốt, dung nạp vào cơ thể một lượng lớn carotenoid có thể gây vô kinh và ức chế sự rụng trứng, giảm chức năng buồng trứng. Vì vậy, phụ nữ muốn mang thai không nên ăn cà rốt.
Khế. Khế không tốt cho những người có chức năng thận kém, theo các nhà khoa học, chỉ 100ml nước khế nguyên chất cũng có thể gây hại cho người bị bệnh thận. Chưa kể khế chứa các độc tố thần kinh, ảnh hưởng tiêu cực tới bộ não và hoạt động của dây thần kinh. Thói quen ăn khế thường xuyên có thể dẫn tới bị bệnh thận mạn tính.
thuc pham lanh manh co the gay hai neu an qua nhieu
Cá ngừ. Ăn nhiều cá ngừ có thể gây ngộ độc thủy ngân, do hợp chất này tích tụ nhiều trong thịt cá. Chất thủy ngân có thể gây các vấn đề về thị lực, thần kinh và chậm phát triển ở trẻ nhỏ. Bạn chỉ nên dùng cá ngừ mỗi tuần một lần để cơ thể có thời gian đào thải các chất độc và ngăn chúng tích tụ, gây bệnh cho cơ thể.
Quế. Loại gia vị có tính nóng, thơm này có thể gây ngộ độc hoặc ung thư gan cho người thường xuyên dùng nó. Quế chứa chất chống đông máu coumarin nên dễ gây chảy máu cam, khó cầm máu.
Cafe. Cafe là thức uống ưa thích của nhiều người. Nó giúp người ta lấy lại sự tỉnh táo và hứng khởi khi làm việc. Tuy nhiên, uống quá nhiều cafe có thể dẫn tới mất ngủ, run tay, tim đập nhanh, ức chế thần kinh, mệt mỏi, đau đầu. Bạn chỉ nên uống tối đa 2 ly cafe một ngày để tránh các tác dụng không mong muốn.
Dầu cá. Dầu cá là loại thức phẩm già axit béo omega-3 rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi bạn sử dụng quá liều, axit omega-3 có thể khiến thành mạch máu mỏng đi, tăng nguy cơ xuất huyết, chảy máu cam… Ngoài ra, sử dụng dầu cá quá nhiều có thể dẫn tới hiện tượng ngộ độc vitamin A với biểu hiện hoa mắt, buồn nôn.

Thứ Năm, 12 tháng 11, 2015

Để người bệnh ung thư không bị sốc khi biết sự thật

Cho người bệnh ung thư biết sự thật rằng họ đã mắc bệnh là điều không hề dễ dàng, không ít người bệnh đã bị tuyệt vọng khi biết họ mắc căn bệnh quá ác này
Để người bệnh ung thư không bị sốc khi biết sự thật hãy sử dụng ngôn từ đề cập đến căn bệnh ung thư một cách nhẹ nhàng sẽ giúp bệnh nhân không bị sốc.
Nhiều người thắc mắc là có nên nói dối khi bệnh nhân ung thư đặt câu hỏi thẳng thắn không? Có nên né tránh sự thật không? Theo chia sẻ của nhiều chuyên gia chống ung thư qua nhiều năm làm việc họ cho biết, họ phải cân nhắc việc phải nói gì, nói đến đâu, thời điểm nào với những bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh hiểm nghèo đe dọa tới tính mạng, đặc biệt là ung thư.
de nguoi benh ung thu khong bi soc khi biet su that
Có thể nói căn bệnh ung thư là nỗi kinh hoàng với rất nhiều người, và bác sĩ thường là người đầu tiên phải thông báo tin đó. Việc thẳng thắn nói sự thật cho bệnh nhân bị ung thư không khó khăn nếu họ là người mạnh mẽ và bệnh ở giai đoạn sớm, có tiên lượng khá tốt. Bác sĩ chỉ cần thông báo và đưa ra hướng điều trị hiệu quả nhất.
Còn đối với những người bệnh đã ở giai đoạn muộn, tiên lượng bệnh không tốt, có nên nói thẳng ra sự thật? Tất cả chúng ta đều có quyền được biết mọi thứ về sức khỏe của bản thân. Vấn đề là người báo tin hãy chọn cách đề cập thật khéo léo, phù hợp với từng hoàn cảnh để không gây sốc cho bệnh nhân dễ bị xúc động.
Các bác sĩ luông cố gắng nói cho người bệnh hiểu sự thật về bệnh của mình và đón nhận nó một cách nhẹ nhàng. Trong một số trường hợp người bệnh dễ xúc động, chưa sẵn sàng đối diện với sự thật, việc điều chỉnh ngôn từ nói về ung thư theo hướng bớt nghiêm trọng hơn có thể giúp họ không bị sốc mà kiên trì điều trị.

Vì sao nên ăn trái cây vào bữa sáng

Trái cây là thực phẩm lý tưởng bổ sung vitamin, ăn trái cây vào bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng, làm sạch hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, giảm cân…
Trái cây cung cấp cho bạn nhiều năng lượng để bắt đầu ngày mới. Táo, cam, chuối, dâu và các loại dưa là những lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vì chứa chỉ số đường huyết thấp.
Trái cây có tác dụng làm sạch và loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể từ đêm hôm trước. Ngoài ra, trái cây cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn trong ngày.
vi sao nen an trai cay buoi sang
Một tác dụng khó cưỡng khiến bạn nên ăn trái  cây vào bữa sáng chính là lượng enzim dồi dào có trong loại thực phẩm này. Enzim rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể, ví dụ như tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.
Tâm trạng trong ngày của bạn phụ thuộc khá nhiều vào bữa sáng. Nếu ăn trái cây sau khi thức dậy, cơ thể sẽ được hấp thụ glucose tự nhiên khiến bạn hoạt bát và vui vẻ hơn. Đồng thời, đường và chất xơ trong trái cây làm tăng năng lượng tinh thần và cải thiện cảm xúc.
Hoa quả giàu vitamin C và chính dưỡng chất này là liều thuốc tốt nhất chống lại stress. Vitaminc C còn có tác dụng giảm viêm nhiễm. Sau một đêm dài, cơ thể mất đi một lượng nước khá lớn. Ăn trái cây vào bữa sáng sẽ bổ sung đủ nước cho bạn.
Lượng đường tự nhiên trong trái cây ngăn cảm giác thèm ngọt, nhờ thế bạn sẽ tránh xa được các loại đường không lành mạnh. Quan trọng nhất, ăn hoa quả vào bữa sáng giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tốt hơn hết, hãy lựa chọn những loại trái cây ít calo, nhiều năng lượng và có chứa hàm lượng đường tự nhiên.

Thứ Ba, 10 tháng 11, 2015

Có thể chủ động phòng ngừa tai biến mạch máu não

Tai biến mạch máu não hay còn gọi là đột quỵ là hiện tượng dòng máu lên não chị nghẽn hoặc mạch máu bị vỡ xuất hiện một cách đột ngột đe dọa tới tính mạng của người bệnh
Tai biến mạch máu não trước đâu hầu như chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi, nhưng gần đây chắc bạn cũng đã nghe tới nhiều trường hợp mắc chứng đột quỵ và phải xa lìa cuộc sống khi ở độ tuổi còn rất trẻ. Cần phải ý thức rằng, đột quỵ không phải kiểu “trời kêu ai nấy dạ” mà bệnh này có liên quan tới chế độ ăn uống, sinh hoạt…Điều này đồng nghĩa với  việc hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa căn bệnh này.
Chủ động phòng ngừa tai biến mạch máu não
Kiểm soát các yếu tố nguy cơ: Nguy cơ đột quỵ như bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh lý tim mạch, thừa cân, béo phì… do đó cần kiểm soát tốt những căn bệnh này.
Thay đổi lối sống: Nên thay đổi thói quen ăn uống, ăn nhiều trái cây, rau, cá, ngũ cốc, sữa ít chất béo, tránh những thức ăn quá ngọt, béo, thịt chế biến sẵn, món ăn quá mặn..Mỗi ngày nên tập thể dục ít nhất 30 phút bằng những bài tập như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, hoặc những môn thể thao như bôi lội…Đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, stress, hạn chế bia rượu, không hút thuốc lá.
Bảo vệ tế bào thần kinh. Chủ động chăm sóc não, bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu, đây được xem là phương pháp bền vững dự phòng nguy cơ đột quỵ não, kiểm soát gốc tự do.
Nattokianse phòng và hỗ trợ phục hồi sau tai biến mạch máu não. Nattokianse là một loại enzym, loại enzym này có tác dụng rất đặc biệt, nó có khả năng “quét dọn rác” trong mạch máu, làm tan cục huyết khối trong mạch máu, tăng tuần hoàn máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm mỡ máu, tăng sự lưu thông dòng máu lên não, cải thiện tình trạng thiếu máu não, giúp phòng ngừa đột quỵ

Thứ Hai, 9 tháng 11, 2015

Những loại nấm cực kỳ tốt cho sức khỏe

Những loại nấm hầu hết đều có những tác dụng tốt cho sức khỏe, có những loại nấm vừa là thực phẩm, vừa là “thuốc quý”
Nấm là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu có một chút nghi ngờ về nguồn gốc thì tuyệt đối không nên ăn. Có 2 loại nấm chính là: ăn được và không ăn được. Nấm không ăn được thường được gọi là nấm độc, nếu nhỡ ăn phải có thể tử vong, thực tế đã có nhiều trường hợp bỏ mạng vì ăn phải nấm độc. Một số loại nấm ăn vào không làm chết ngay nhưng gây nhiều bệnh về tiêu hóa, gan, thận, thần kinh… Nếu ăn nhiều, trong thời gian dài, không được điều trị kịp thời dễ gây tử vong.
Những loại nấm rất tốt cho sức khỏe
Nấm mèo. Nấm mèo là thức ăn, vị thuốc bổ dưỡng cho người khí huyết suy kém. Ăn nấm mèo sẽ giúp ngăn chặn được bệnh tắc hoặc vỡ mạch máu ở người tăng huyết áp, hạn chế tai biến nhồi máu cơ tim; nấm mèo giúp máu lưu thông toàn thân, đưa máu lên não đầy đủ hơn nên duy trì trí nhớ tốt. Nấm mèo cũng có tác dụng giảm cholesterone trong máu, và góp phần kiểm soát cân nặng, rất tốt với những người thừa cân, béo phì.
Nấm hương. Nấm hương hàm chứa một chất hương thơm đặc biệt, đó là adenine, vì vậy nấu món ăn với nấm hương có hương vị rất thơm ngon. Thành phần dinh dưỡng của nấm hương rất cao, hàm chứa phong phú protein, có đến 9 loại acid amin, sắt, vitamin B, Egosterol có thể chuyển hóa thành vitamin D, ngăn ngừa phòng chống thiếu máu, cao huyết áp và loãng xương hữu hiệu. Ngoài ra, nấm hương còn hàm chứa nhiều loại đường giúp nâng cao cơ năng miễn dịch cho cơ thể, chất ARN sợi kép có thể phân tách ra, có thể can thiệp vào sự phát triển của tế bào ung thư và virus.
nhung loai nam rat tot cho suc khoe
Nấm rơm, nấm bào ngư. Vitamin C trong nấm rơm và nấm bào ngư tươi cao gấp 6 lần so với hàm lượng cam quýt, thường xuyên ăn nấm rơm có ích giúp nâng cao sức đề kháng. Ngoài chứa lượng cao protein, chất béo, các loại đường, canxi, photpho, sắt, vitamin B, vitamin C ra, nấm rơm còn chứa 7 đến 8 loại acid amin, còn có một loại protit khác biệt giúp ngăn chặn tế bào ung thư phát triển, là thực phẩm chống ung thư rất tốt. Nấm rơm thịt mềm, mịn, dễ ăn, mùi vị tươi ngon. Khi chọn mua nên chọn loại nấm cơ thể dày dặn, ô nấm phía trên vẫn chưa mở ra hết là tốt nhất.
Nấm kim châm. Nấm kim châm hàm chứa đại lượng protein và chất xơ, không những có mùi vị thơm ngon mà còn chất xơ trong nấm giúp thúc đẩy dạ dày, đường ruột nhu động, phòng chống táo bón và béo phì, công hiệu cực tốt.
Ngoài ra, chất kẽm và kali có trong nấm kim châm rất hữu ích cho người già và bệnh nhân tăng huyết áp. Loại nấm này cũng chứa một chất có tác dụng chống ung thư rất hiệu quả.
Những loại nấm tuyệt đối không nên ăn
  • Không ăn nấm có màu sắc sặc sỡ, có mùi thơm hấp dẫn vì nấm này thường là nấm độc. Không ăn các loại nấm hoang dại vì rất khó phân biệt.
  • Không ăn loại nấm nếu khi cắt, vết cắt có rỉ ra chất trắng như sữa.
  • Không ăn nấm khi không rõ địa chỉ vì nấm có độc rất giống nấm ăn (nấm trồng), rất khó phát hiện nhưng nếu quan sát kỹ sẽ thấy gốc có bao và có vòng cổ.
  • Không ăn cùng lúc nhiều loại nấm vì ngoài việc đề phòng lẫn nấm độc còn vì nhiều loại nấm nấu cùng sẽ gây phản ứng hóa học dễ gây ngộ độc.
  • Không ăn nấm khi uống rượu vì có một số loại nấm dại tuy không độc nhưng có chứa những thành phần gây ra phản ứng hóa học với thành phần trong rượu nên dễ gây ngộ độc.

Thứ Sáu, 6 tháng 11, 2015

Vì sao người bệnh tim mạch hạn chế ra ngoài khi trời lạnh

Bệnh tim mạch đang là một trong những bệnh phổ biến. Vì sao các chuyên gia lại khuyên những người mắc bệnh tim mạch nên hạn chế ra ngoài khi trời lạnh?
Dưới đây là những lý do mà các chuyên gia khuyên người bệnh tim mạch hạn chế ra ngoài khi trời lạnh
  • Khi thời tiết lạnh cơ thể chúng ta cần được giữ ấm, tim cần phải làm việc nhiều hơn để đưa oxy tới các mô trong cơ thể, điều này có nghĩa là quả tim phải làm việc vất vả hơn. Ngoài ra, những cơn gió lạnh dễ làm bạn mất nhiệt nhiều hơn, tim bạn càng phải làm việc nhiều hơn, điều này là không tốt cho trái tim của bạn.
  • Thời tiết lạnh làm các mạch máu co lại, điều này đặc biệt nguy hiểm ở những bệnh nhân bị tăng huyết áp, khi đó huyết áp sẽ cao hơn và có thể gây ra biến cố tim mạch.
  • Thời tiết lạnh và tăng nguy cơ hình thành huyết khối trong lòng động mạch.
  • Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, từ đó làm tăng nguy cơ tổn thương tim mạch.
Tập thể dục thường xuyên không những giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch mà còn làm cho bạn cảm thấy khỏe khoắn và thoải mái hơn trong cuộc sống, giúp bạn giảm stress, căng thẳng, cỉa thiện giấc ngủ. Thông thường, nếu bạn tập thể dục 30 đến 60 phút mỗi ngày và tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần, bạn sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch, kiểm soát được các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, tăng cholesterol máu và béo phì.
Lưu ý là nên ngừng tập thể dục nếu bạn cảm thấy: đau ngực, đau lưng, đau vai, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, khó thở, mệt, nhịp tim đập nhanh hoặc đập chậm… hoặc khi bạn thấy bạn bị nói ngắt quãng khi đang tập thể dục.

Thứ Tư, 4 tháng 11, 2015

Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện khả năng sinh sản

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây vô sinh ở phụ nữ. Thói quen tập thể dục có thể giúp cải thiện điều này
Hội chứng PCOS xảy ra khi cơ thể phụ nữ sản sinh một lượng testosterone cao hơn bình thường và nhiều loại hormone sinh dục nam (androgen) khác. Sự mất cân bằng hormone này có thể gây kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh nguyệt, tăng cân, mụn trứng cá…
the duc deu dan cai thien kha nang sinh san
Phụ nữ bị PCOS thường dùng thuốc tránh thai để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm mức độ androgen trong cơ thể, như nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng uống thuốc tránh thai trong một khoảng thời gian ngắn có thể làm tăng tỷ lệ đậu thai ở phụ nữ bị PCOS.
Một nghiên cứu tại Mỹ đã khảo sát ở các tình nguyện viên nữ từ 18 – 40 tuổi, chia làm 3 nhóm: nhóm dùng thuốc tránh thai, nhóm tập thể dục hoặc nhóm vừa uống thuốc tránh thai vừa tập thể dục trong suốt 4 tháng.
Các nhà khoa học phát hiện những người vừa uống thuốc tránh thai vừa tập thể dục, khả năng rụng trứng cải thiện nhiều hơn các nhóm còn lại. Nghiên cứu cho thấy giảm cân và tập thể dục cải thiện sức khỏe sinh sản và trao đổi chất ở phụ nữ.
Thông tin bên lề
dia-chi-ban-nu-tam-that-bao-tu
Giá: 1.500.000 VND /kg
Nụ tam thất bao tử là nụ của cây tam thất (hoa chưa nở) là dược liệu quý có tác dụng chống ung thư, tiểu đường, rất tốt cho tim mạch, tăng cường sức khỏe, chống suy nhược, tốt cho người làm việc lao lực, tăng tuần hoàn máu, chữa bệnh đau đầu hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ…

Thứ Ba, 3 tháng 11, 2015

Ăn gì để có giấc ngủ ngon?

Mất ngủ có thể dẫn tới những hệ lụy khó lường, hãy chăm sóc giấc ngủ của bạn bằng những thực phẩm tự nhiên dưới đây
Những thực phẩm giúp ngủ ngon và sâu giấc
Cá. Cá là thực phẩm có tác dụng dễ ngủ, đặc biệt là cá hồi, cá bơn, cá ngừ… Chúng rất giàu tryptophan – hợp chất an thần tự nhiên gây buồn ngủ được sản sinh vào ban đêm.
Quả cherry. Chỉ với một ly nước ép cherry vào buổi tối trong khoảng 2 tuần giúp bạn ngủ nhanh và ngon hơn. Cherry có chứa lượng melatonin cao, một hormone khiến bạn buồn ngủ. Ngoài ra, bạn có thể ăn một chén cherry khi ăn nhẹ ban đêm nếu không thích uống nước của loại trái cây này.
thuc pham giup ngu ngon va sau giac
Trà hoa cúc. Uống một tách trà hoa cúc sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Theo các nhà nghiên cứu, trà hoa cúc làm tăng hàm lượng glycine, một hóa chất làm dịu thần kinh, giãn cơ và glycine hoạt động như một loại thuốc giảm đau nhẹ.
Chuối. Chuối có chứa nhiều kali và magiê, 2 khoáng chất thúc đẩy cơ bắp thư giãn. Trong thực tế, sự thiếu hụt magiê có liên quan đến hội chứng bồn chồn tay chân và chuột rút vào ban đêm, hai nguyên nhân chính cản trở giấc ngủ ngon. Bởi vậy, bạn nên ăn một quả chuối trước khi đi ngủ 1-2 tiếng để bổ sung dưỡng chất cho giấc ngủ.
Rau bina. Với hàm lượng magiê, kali và canxi cao, rau bina là thực phẩm nên có trong bữa ăn hàng ngày để bạn có giấc ngủ tốt hơn. Loại rau này cũng giúp bạn duy trì nhịp sinh học của cơ thể hiệu quả.
Sữa. Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn. Sữa giàu tryptophan, một loại axit amino kích thích não bộ sản sinh serotonin và melatonin làm dịu thần kinh và thư giãn tâm trí.
Hạnh nhân. Quả hạnh nhân giàu magiê và canxi, 2 khoáng chất cần thiết cho giấc ngủ sâu. Thường xuyên ăn hạnh nhân giúp giảm bớt tâm trạng lo lắng, hỗ trợ giấc ngủ. Đồng thời loại hạt này còn có ích cho sức khỏe tim mạch, vừa giúp bạn làm sạch đường ruột.

Lợi ích của cà phê đối với tim?

Nếu dùng đúng cách, cà phê mang lại những lợi ích rõ ràng như giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái, tăng hiệu quả làm việc…

Nếu bạn là người thường xuyên uống cà phê buổi sáng thì cũng đừng quá lo lắng nhé, một tách cà phê mỗi sáng sẽ không ảnh hưởng gì đến trái tim.
Đó là khẳng định của một nghiên cứu tại Thụy Điểm, trong nghiên cứu này, các nhà khoa học phát hiện việc uống cà phê không liên quan gì đến việc tăng nguy cơ tình trạng rung nhĩ – rối loạn nhịp tim.
Đây là nghiên cứu lớn nhất cho đến nay về mối liên quan giữa uống cà phê và nguy cơ rung nhĩ. Các nhà khoa học không tìm thấy bằng chứng cho thấy uống cà phê làm tăng nguy cơ rung nhĩ. Điều này rất quan trọng vì nó cho thấy, những người thích cà phê có thể tiếp tục uống một cách điều độ mà không ảnh hưởng đến bệnh này.
Trong nghiên cứu mới này, các nhà nghiên cứu đã theo dõi suốt 12 năm và phân tích dữ liệu của 42.000 đàn ông và gần 35.000 phụ nữ tham gia trong hai nghiên cứu lâu dài. Tất cả những người tham gia điền vào bản câu hỏi về sức khỏe và chế độ ăn uống của họ, bao gồm uống bao nhiêu ly cà phê hàng ngày hoặc hàng tuần.
Kết quả, các nhà nghiên cứu không tìm thấy mối liên quan giữa uống cà phê và tăng nguy cơ rung nhĩ, dù có một chút không đáng kể đối với đàn ông.Để bảo đảm chắc chắn, các nhà nghiên cứu cũng làm một phân tích tổng hợp, tìm hiểu 6 nghiên cứu khác về rung nhĩ với uống cà phê và đi đến khẳng định kết quả nghiên cứu của họ.
Thông tin bên lề
dia-chi-ban-nu-tam-that-bao-tu
Giá: 1.500.000 VND /kg
Nụ tam thất bao tử là nụ của cây tam thất (hoa chưa nở) là dược liệu quý có tác dụng chống ung thư, tiểu đường, rất tốt cho tim mạch, tăng cường sức khỏe, chống suy nhược, tốt cho người làm việc lao lực, tăng tuần hoàn máu, chữa bệnh đau đầu hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ…