Thêm 1 cách thức để giảm cân bạn sở hữu thể thử: không cần nhịn ăn, chỉ cần ăn ít trong 5 ngày/tháng

Các nhà nghiên cứu tại Viện Tuổi thọ UCLA đã đề xuất 1 lực lượng người hạn chế lượng calo của họ trong 5 ngày/tháng và kéo dài trong 3 tháng. Chế độ ăn uống của họ được thiết kế để bắt chước kiểu ăn kiêng chỉ có nước là chủ yếu và họ được phép tiêu thụ 750 tới 1.100 calo mỗi ngày.

>>>>nu tam that bao tu

kết thúc khoảng thời kì nghiên cứu, những người theo "chế độ ăn uống kiêng ăn bắt chước" (FMD - Fast Mimicking Diet) mang áp huyết thấp hơn, lượng đường trong máu ổn định và mức độ cholesterol rẻ hơn so có các người không ăn.

Chế độ ăn kiêng bắt chước buộc phải tránh calo của bạn trong 5 ngày/tháng.

"Nghiên cứu này cung ứng bằng cớ cho thấy con người với thể đạt được những lợi ích sức khỏe đáng nhắc phê chuẩn 1 chế độ ăn chay được thiết kế để ngăn phòng ngừa giai đoạn lão hóa. Các nghiên cứu trước đã chỉ ra 1 loạt những lợi ích sức khỏe của việc ăn kiêng trên đối tượng là chuột, nhưng đây là cuộc thử nghiệm lâm sàng trùng hợp đầu tiên với đủ người tham dự. Nghiên cứu chứng minh rằng chế độ ăn uống tránh calo có tính khả thi, hiệu quả và an toàn cho con người", tiến sĩ Valter Longo, thành viên tham gia nghiên cứu, đề cập.

tiến sĩ Longo, cùng có tấn sĩ Min Wei và đồng nghiệp, cũng đã kiểm tra tác dụng của chế độ ăn uống giảm calo có những nhân tố nguy cơ khác nhau như bệnh tiểu con đường, bệnh tim, ung thư hoặc những bệnh khác.

FMD được coi là sở hữu thể giúp giảm cân, giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và bệnh tiểu trục đường.

Một trăm người được mời tham gia thử nghiệm từ tháng 4/2013 đến tháng 7/2015. những người tham dự mang độ tuổi trong khoảng 20-70 tuổi, đều khỏe mạnh và được chia thành 2 nhóm.

hàng ngũ trước hết, hàng ngũ kiểm soát, được đề nghị tiếp tục lề thói ăn uống thông thường của họ trong ba tháng.

Mọi người trong lực lượng thứ 2 được yêu cầu ứng dụng chế độ ăn kiêng bắt chước với thức ăn được cung cấp bởi các đơn vị dinh dưỡng L-Nutra và cũng trong thời gian 3 tháng. những bữa ăn theo chế độ ăn kiêng bắt chước được tính toán chính xác tỉ lệ protein, chất béo và carbohydrate.

Read More

Cá và khô cũng nhiễm chất cấm

Thực trạng cá và khô các loại kinh doanh trên địa bàn TP.HCM còn tồn dư hóa chất, kháng sinh cấm đã và đang xảy ra. Điều này cần cảnh báo để các cơ quan quản lý địa phương vào cuộc và có giải pháp ngăn chặn” - ông Trần Đình Vĩnh, Chi cục trưởng Chi cục Quản lý chất lượng và bảo vệ nguồn lợi thủy sản (Chi cục) TP.HCM, cho biết.

>>>>nu tam that bao tu

Không thể biết cá nhiễm chất cấm

Tối 8/4, phóng viên (PV) đã có chuyến đi thực tế cùng ông Nguyễn Chí Thành, Trưởng phòng Quản lý an toàn vệ sinh thực phẩm (ATVSTP) chợ đầu mối Bình Điền, gặp gỡ và trò chuyện với các tiểu thương kinh doanh thủy hải sản tại chợ này.

Ông Nguyễn Thanh Bình - một nhà cung cấp cá kèo từ lâu ở chợ cho biết cá kèo kinh doanh tại chợ Bình Điền là do ông tự nuôi ở tỉnh Bạc Liêu.

“Cơ quan chức năng tỉnh thường xuyên kiểm tra nguồn nước, thức ăn, kháng sinh trị bệnh… trong suốt quá trình nuôi. Do vậy, cá kèo tôi bán ở chợ đảm bảo các điều kiện ATVSTP” - ông Bình nói.

PV hỏi người mua cá kèo có được cấp hóa đơn để làm căn cứ truy xuất khi có ngộ độc thực phẩm do cá kèo gây ra hay không, ông Bình lắc đầu.

Trong khi đó, cá rô và cá lóc bán tại chợ Bình Điền được bà Trần Kim Trị mua lại của các thương lái. “Cá lóc do ba thương lái ở tỉnh Trà Vinh cung cấp, còn cá rô được hai bạn hàng ở tỉnh Hậu Giang bỏ mối. Cá mua về được để chung trong thau chứa” - bà Trị nói.

Bà Trị cho biết luôn yêu cầu thương lái cung cấp cá không nhiễm hóa chất, kháng sinh cấm. Bà Trị cũng cẩn thận ghi rõ số lượng nhập cá hằng ngày vào sổ để theo dõi. PV thắc mắc: “Cá mua về chị để lẫn lộn, nếu phát hiện nhiễm chất cấm thì biết thương lái nào mà đền?”. Bà Trị chỉ cười…

Tương tự, bà Vũ Kim Phượng cho rằng không thể biết cá có nhiễm chất cấm hay không nên chỉ thu mua của những thương lái quen biết, tin tưởng. “Tôi đâu muốn bán cá còn tồn dư chất cấm. Nếu xét nghiệm cá bị nhiễm chất cấm mà phạt tôi thì oan quá. Tôi sẽ buộc người cung cấp cá đóng tiền phạt và không nhận hàng của người đó nữa” - bà Phượng nói.

Cá kèo được kinh doanh trong chợ đầu mối Bình Điền. Ảnh: Trần Ngọc/PL TP.HCM

Cá kèo, cá điêu hồng, khô cá tra… vào “danh sách đen”

Để đảm bảo nguồn cá an toàn cung cấp cho người tiêu dùng, Chi cục thường xuyên lấy mẫu kiểm tra và xử phạt đúng luật.

Tháng 1/2016, Chi cục lấy mẫu cá điêu hồng kinh doanh trong Metro An Phú (quận 2, TP.HCM) gửi Trung tâm Chất lượng nông lâm thủy sản vùng 4 (Bộ NN&PTNT) phân tích chỉ tiêu chất cấm. Kết quả cá bị nhiễm enrofloxacin với hàm lượng 18,8 µg/kg. Căn cứ điểm c khoản 2 Điều 13 và khoản 3 Điều 4 Nghị định 178/2013 do Chính phủ ban hành, Chi cục phạt Metro An Phú 8 triệu đồng.

Tương tự, Chi cục cũng ra quyết định phạt ông Võ Công Túy (kinh doanh thủy sản tại chợ đầu mối Bình Điền, TP.HCM) 3 triệu đồng do kinh doanh cá kèo chứa chất cấm leucomalachite với hàm lượng 0,1 µg/kg.

Không chỉ cá tươi, kết quả phân tích còn phát hiện khô cá tra kinh doanh trong chợ đầu mối Bình Điền “dính” chất cấm trichlorfon chứa hàm lượng 0,57 µg/kg. Chi cục TP.HCM phạt chủ lô hàng khô cá tra nói trên là ông Thái Phước Lộc với số tiền 4 triệu đồng.

Sau đó, Chi cục tiếp tục lấy mẫu và “soi” chất lượng tôm, cá, cua… bày bán trên địa bàn TP.HCM. “Kết quả phân tích trong ba tháng đầu năm 2016 cho thấy 41/143 mẫu (gần 29%) thủy sản kinh doanh tại TP.HCM chứa dư lượng hóa chất, kháng sinh cấm” - ông Trần Văn Sơn, Phó Chi cục trưởng Chi cục Quản lý chất lượng và bảo vệ nguồn lợi thủy sản TP.HCM, công bố.

Truy tìm nguồn gốc cá nhiễm chất cấm

Ông Nguyễn Chí Thành, Trưởng phòng Quản lý ATVSTP chợ đầu mối Bình Điền, cho biết chợ đầu mối Bình Điền hiện có gần 500 hộ kinh doanh thủy hải sản. Mỗi ngày chợ tiêu thụ từ 1.100 tấn đến 1.200 tấn thủy hải sản tươi sống và sơ chế. Một số tiểu thương cho rằng họ không thể biết cá bị nhiễm chất cấm. Do vậy, nếu cơ quan chức năng phát hiện và phạt do kinh doanh cá nhiễm chất cấm thì chưa thuyết phục. Tuy nhiên, ban quản lý chợ đầu mối Bình Điền đã kiên trì giải thích người kinh doanh phải có trách nhiệm với sản phẩm mình kinh doanh, có trách nhiệm với sức khỏe người tiêu dùng. Vì vậy, họ phải có trách nhiệm tìm nguồn cung cấp tôm, cá đáng tin cậy để kinh doanh.

Sau khi có kết quả phân tích hóa chất, kháng sinh cấm trong cá, Chi cục gửi công văn đề nghị cơ quan chức năng các tỉnh thanh tra, kiểm tra những hộ nuôi, các điểm thu mua có mẫu chứa dư lượng chất cấm để kịp thời xử lý, ngăn chặn.

Trước thực trạng cá kèo, cá điêu hồng, khô cá tra từ các tỉnh đưa vào TP.HCM tiêu thụ chứa tồn dư hóa chất và kháng sinh, Chi cục yêu cầu các hộ kinh doanh thủy sản trong chợ đầu mối Bình Điền lập bộ hồ sơ quản lý chất lượng. “Chủ hộ kinh doanh phải cập nhật thông tin người bán, người mua tôm, cá hằng ngày để dễ truy tìm nguồn gốc khi xảy ra sự cố. Chi cục sẽ phạt nếu hộ kinh doanh không thực hiện yêu cầu trên” - ông Vĩnh nói.

Read More

Những điều cần biết về táo bón

Táo bón là trạng thái đi tiêu phân khô cứng, muốn đi mà không đi được, phải rặn mạnh, thời gian đi tiêu lâu hoặc nhiều ngày mới đi tiêu. Táo bón không phải là tình trạng bệnh lý, đó là một triệu chứng của bệnh rối loạn tiêu hóa.

Triệu chứng chung của táo bón là khi quá 3 ngày chưa đại tiện hoặc đại tiện dưới 3 lần trong một tuần. Có thể có từng cơn đau quặn bụng, phân rắn màu đen và hay vón cục, muốn đại tiện được thì phải rặn mạnh đến nỗi có lúc bật cả máu tươi, ở một số người có biểu hiện là khi đại tiện rồi mà vẫn cứ cảm giác vẫn còn phân trong ruột.

>>>nu tam that bao tu

Nguyên nhân gây táo bón

Nguyên nhân có thể là triệu chứng khởi đầu của một bệnh lý thực thể nào đó tại đường tiêu hoá như bệnh của đại tràng như: co thắt, nhu động giảm, phình đại tràng, rối loạn chức năng vận chuyển của ruột.… Bệnh ngoài đường ruột như ung thư gây chèn ép… hoặc bệnh toàn thân như chức năng tuyến giáp giảm,tăng canxi,  nhiễm độc chì, suy nhược cơ thể, một số bệnh lý thần kinh như bệnh Parkinson, thần kinh tâm thần bị ức chế như lo nghĩ, tức giận, buồn phiền...

- Do thói quen ăn uống không khoa học: chế độ ăn nhiều đạm, ít chất xơ, ít vận động (thường xảy ra với người làm công tác văn phòng). Ăn uống không hợp lý (thiếu chất xơ, uống ít nước làm cho phân cứng, khó thải ra ngoài), ít vận động, stress. Hút thuốc lá, uống quá nhiều trà và cà phê cũng là nguyên nhân gây táo bón.

- Do uống thuốc tây: một số thuốc có tác dụng phụ gây táo bón (thuốc ngủ, thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm, chống dị ứng, thuốc chữa dạ dày,…)

- Lười đi đại tiện, nén hoặc nhịn việc đi đại tiện, do thói quen đi đại tiện không đều, bị mất ngủ, căng thẳng thần kinh.

Táo bón có nguy hiểm không?

Triệu chứng táo bón không hẳn là khó chữa trị, nhưng nếu tình trạng kéo dài có thể dẫn đến bệnh trĩ và một số bệnh lý khác. Chính vì thế mọi người cần có cách phòng chữa tốt nhất.

Táo bón lâu ngày gây nên tâm trạng buồn phiền, lo âu, tinh thần dửng dưng, thiếu chú ý thậm chí còn có thể gây ra thiếu máu nhẹ và suy dinh dưỡng. Do phân tích tụ trong ruột quá lâu nên chúng gây cho bạn cảm giác khó chịu đồng thời cũng tạo ra gánh nặng về mặt tinh thần, rối loạn tâm lý hoặc kèm theo các biểu hiện ngủ không ngon, thường xuyên mất ngủ. Phân khô cứng có thể gây tổn thương cho hậu môn, làm chảy máu, đau…

Táo bón lâu ngày còn có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý đường ruột nguy hiểm: polyp, ung thư...

Làm thế nào để phòng ngừa táo bón

- Rèn luyện thói quen đi vệ sinh đúng giờ
- Ít ai chú ý tới vấn đề đi vệ sinh đúng giờ trong ngày nhưng đây lại là một thói quen rất tốt giúp bạn không chỉ giúp phòng ngừa táo bón mà còn phòng ngừa nhiều căn bệnh về hậu môn trực tràng cực kì hiệu quả. Bạn nên chọn vào thời điểm ít việc nhất trong ngày và có thể rèn luyện mỗi ngày để hình thành phản xạ thói quen đi vệ sinh đúng giờ.

- Bổ sung nước hàng ngày
- Bù đủ nước cho cơ thể mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa bệnh táo bón rất hiệu quả, khi uống nước không đủ sẽ làm phân cứng hơn và có nguy cơ táo bón cao hơn. Nên bổ sung khoảng 2lít nước mỗi ngày để cơ thể duy trì các hoạt động bình thường giúp loại bỏ nguy cơ xảy ra táo bón, đây là thói quen tốt này bất kì ai cũng nên rèn luyện.
- Bổ sung nhiều chất xơ
- Người dễ bị mắc phải bệnh táo bón thì nên thường xuyên bổ xung chất xơ thông qua việc ăn nhiều các loại rau xanh như cải bó xôi, rau cải, súp lơ, bắp cải hay  khoai lang, ngô, khoai tây…. Vì chất xơ giúp nhuận tràng dễ đi vệ sinh, ngăn ngừa táo bón một cách rất tốt. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm khó tiêu như dầu mỡ, thực phẩm chiên rán, chất kích thích như cà phê, rượu...

Tạo thói quen vận động đúng cách

Vận động đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tạo áp lực giúp dễ tống phân ra ngoài. Chính vì vậy mà người cao tuổi tốt nhất nên thường xuyên tập thể dục và vận động hàng ngày để phòng táo bón xuất hiện.

Người cao tuổi cần có những thông tin đầy đủ để có biện pháp phòng ngừa táo bón hiệu quả. Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất đối với người cao tuổi, có thể áp dụng dễ dàng mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Read More

Dùng thuốc để điều trị viêm gan B

Các cái thuốc nào được tiêu dùng để điều trị viêm gan B ?

Liệu pháp kháng vi rút ko được khuyến cáo trong thời kỳ viêm gan B cấp bởi vì hiện trạng nhiễm trùng tự rút lui ở hấu hết bệnh nhân với triệu chứng. Tuy nhiện, suy gan cấp đã nói ở trên chiếm dưới 0,5% trường hợp viêm gan B cấp ở người to đòi hỏi lưu ý giám định về việc ghép gan. FDA đã đưa ra hai loại thuốc là interferon và lamivudin để điều trị viêm gan B mạn. Việc dùng thuốc kháng vi rút điều trị cho những bệnh nhân mang vi rút đang hoạt động sinh sản ( HBeAg dương tính và HBV DNA dương tính ), thay đổi chức năng gan ( nâng cao men gan ALT và AST) và không mang dấu hiệu bệnh lí gan ( chỉ các biến chứng của xơ gan ). Mục đích trực tiếp của liệu pháp kháng vi rút là khiến giảm sự sinh sản (Ức chế HBeAg và HBV DNA trong máu ) và cải thiện chức năng gan ( ALT và AST về thông thường ). mục tiêu cơ bản là đề phòng thương tổn và sẹo hóa mô gan phổ biến hơn nữa, làm cho ngừng tiến trình tới xơ gan và bằng cách thức Đó phòng ngừa những biến chứng của xơ gan bao gồm cả ung thư gan.

Interferon – alpha 2b ( intron A) lần trước hết cho thấy hiệu quả trong điều trị viêm gan B mạn vào năm 1988. Ngay sau ngừng thi côngĐây, FDA cấp phép interferon trong điều trị viêm gan B mạn. Interferon –alpha 2b là 1 protein nhỏ tự nhiên trong cơ thể được tạo ra bởi bạch huyết cầu để chống lại sự nhiễm vi rút. ngoài ra nó với hiệu quả kháng vi rút trực tiếp bằng phương pháp hỗ trợ hệ miễn nhiễm thân thể khiến cho sạch vi rút.>>>>nu tam that bao tu
Người ta tạo ra nhiều chiếc interferon, bao gồm beta interferon, gamma interferon , và ít ra hơn 20 mẫu alpha interferon khác nhau. Tuy nhiên, chỉ có interferon-alpha 2b và interferon – alpha 2a là được FDA hài lòng cho dùng trong lâm sàng ở Mỹ. Hoạt động kháng vi rút của hai mẫu interferon là như vậy nhau dù rằng chỉ interferon –alpha 2b là được cấp phép dùng điều trị viêm gan B mạn. Lưu ý rằng ribavirin, 1 chiếc thuốc sử dụng phối hợp sở hữu interferon trong điều trị viêm gan C thì ko sở hữu hiệu quả trong điều trị nhiễm HBV.
Để điều trị viêm gan B mạn, 1 đợt điều trị interferon trong khoảng 4-6 tháng. Interferon được tiêm dưới da mỗi ngày sở hữu liều 5 triệu công ty hay 3 lần 1 tuần với liều 10 triệu tổ chức. Kết quả điều trị là khiến giảm sự sinh sản HBV 30-40% ở bệnh nhân được điều trị. Điều trị thành công khi biến mất HbeAg, HBV DNA và xuất hiện kháng thể anti- Hbe. Bởi vậy, chuyển từ công đoạn vi rút đang hoạt động sang thời kỳ ko hoạt động. Xét nghiệm chức năng gan trở về thông thường sớm nhất và không với thương tổn hay sẹo hóa mô gan dưới lâm sàng (được thấy qua sinh thiết gan ). Hơn 50% bệnh nhân không phải là người Châu Á đã được điều trị thành công không mang HBsAg trong máu. Ngoài ra, 1 lượng nhỏ HBV còn còn đó trong gan của họ. Điều này cho thấy sự giảm thiểu HBsAg hầu như không bao giờ xảy ra ở Châu Á, ngay cả các người đã điều trị thành công. tuy nhiên, sự tái hoạt động của vi rút chỉ chiếm khoảng 5% trường hợp bệnh nhân được điều trị thành công.
Mang phổ biến tác dụng phụ lúc điều trị bằng interferon. Thực vậy ngay cả lúc giải phóng interferon nội sinh cũng gây triệu chứng giống như cúm. Không mang gì phải sửng sốt vì điều chậm tiến độ, việc tiêm interferon thường gây ra những triệu chứng giống như cúm từ trung bình đến nặng, bao gồm: mỏi mệt, đau cơ, sốt, ớn lạnh, và chán ăn. Các triệu chứng giống cúm này là tác dụng phụ thường gặp nhất khi điều trị bằng interferon chiếm 80% trường hợp bệnh nhân. Tác dụng phụ khác bao gồm lo âu ( 20%), suy hay cường giáp (6%), giảm chức năng xương ống ( 40%, giảm hồng huyết cầu, bạch cầu, tiểu cầu ) và rụng tóc (25%). Khoảng 1/5 bệnh nhân điều trị interferon cần phải ngưng điều trị hay giảm liều do các tác dụng phụ này.
Điều không may mắn là tất cả bệnh nhân viêm gan B mạn không liên quan sở hữu trị liệu bằng interferon. Tuy nhiên, dữ liệu của 1 trị liệu hoàn hảo trong khoảng những điểm lợi của việc sử dụng interferon đã được biết. Như một bệnh nhân mang mức HBv cao trong máu, men gan tăng ( AST )

Read More

Học cách thức ngủ của các chuyên gia

Các gì bạn làm cho trước khi lên giường và khi nào bạn khiến điều chậm triển khai với thể tác động giấc ngủ của bạn. các chuyên gia thường nói rằng việc xây dựng một nếp sinh hoạt đều đặn vào buổi tối sẽ giúp ích cho những người bị mất ngủ, và nghiên cứu cũng cho thấy một số thói quen nhất thiết như tắm nước ấm và giảm thời kì trước màn hình mang tương quan có chất lượng giấc ngủ.

>>>>nu tam that bao tu

các chuyên gia giấc ngủ và những thầy thuốc là những người thường xuyên giúp mọi người cải thiện thói quen của mình để nghỉ ngơi rẻ hơn. Vì họ hiểu rất rõ điều gì sở hữu tác dụng và điều gì ko, nên chúng ta hãy cộng nghe các chuyên gia san sớt về những lề thói và cách để có giấc ngủ ngon

TS Robert S. Rosenberg

TS Robert S. Rosenberg, là 1 bác sĩ chuyên khoa với bằng cấp về giấc ngủ và là tác giả cuốn Ngủ ngon mỗi đêm, hứng khởi mỗi ngày.

một. Khoảng một giờ trước khi đi ngủ, tôi thường muốn uống một ly sinh tố nhỏ. cứng cáp chậm triển khai là nước ép anh đào chua, thứ mà trong một nghiên cứu gần đây tại Đại học bang Louisiana đã cho thấy sở hữu tác dụng khiến cho tăng giấc ngủ, nhờ hàm lượng melatonin cũng như những chất dinh dưỡng thực vật ức chế sự phân hủy của tryptophan.

Tôi cũng ăn 1 quả chuối sở hữu cất tryptophan, magiê, kali và vitamin B6 (Pyridoxine). Tryptophan được chuyển đổi thành serotonin và melatonin. Magiê và kali thư giãn những tế bào cơ và thần kinh, còn B6 thiết yếu cho việc chuyển đổi tryptophan thành serotonin.

Tôi thêm 1 ít sữa hạnh nhân để mang thêm tryptophan và magiê. chung cuộc, một tí hạt lanh vì omega 3 sở hữu xu hướng trấn tĩnh.

hai. Thiền hay thư giãn cơ nâng cao dần. Cả hai công nghệ này đều làm mức độ stress gây khó ngủ. Chúng thúc đẩy cả thư giãn tâm lý và cơ bắp. Chúng ức chế hệ thần kinh giao cảm và tăng sản phẩm của hệ thần kinh phó giao cảm thư giãn. Rất bất chợt là tôi đang hài hòa các kỹ thuật này vào chương trình điều trị cho bệnh nhân mất ngủ.

3. một tách trà xanh hoặc trà hoa cúc. Trà xanh có cất theanine, 1 axít amin có khả năng vượt qua hàng rào máu não. Nó khiến nâng cao sóng alpha trong não. Sóng alpha sóng được thấy trên điện não đồ trong thời kỳ tỉnh táo thư giãn ngay trước khi ngủ. Đây có nhẽ là một trong các bí quyết mà theanine tạo nên trạng thái thoả thích và giảm lo lắng.

Hoa cúc đựng apigenin, 1 hợp chất thực vật kích thích những thụ thể gabba trấn tĩnh trong não và giúp thúc đẩy giấc ngủ.

4. Phòng ngủ của tôi ko sở hữu máy tính, không với vật dụng điện tử, bao gồm ti vi và điện thoại di động. đông đảo những trang bị này phát ra ánh sáng màu xanh ức chế melatonin.

Read More

Làm sao để giúp bé ngon miệng trong ngày nóng

Vậy để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn vào ngày nóng mẹ nên làm gì?
Hãy đảm bảo để trẻ luôn cảm thấy mát mẻ, dễ chịu
Nếu trẻ có cảm giác nóng bức, mồ hôi nhễ nhại thì khi vào bữa cơm sẽ không có cảm giác ngon miệng. Vì thế mẹ hãy giúp trẻ dễ chịu bằng cách: Cho trẻ tắm rửa mát mẻ để trẻ thấy thoải mái và sảng khoái trước khi đến bữa ăn. Mẹ cũng lưu ý cho cho trẻ ăn uống ở những nơi thoáng mát, và mặc quần áo rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốt nữa nhé!
>>>>nu tam that bao tu
Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể trẻ
Với bản tính hiếu động, trẻ luôn chạy nhảy, chơi đùa nên mồ hôi đổ ra nhiều, nhất là trong mùa hè, khiến cơ thể trẻ bị mất nhiều nước và chất điện giải. Điều này thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ. Vì vậy, mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ lượng nước hàng ngày cho trẻ. Lượng nước bổ sung có thể bằng nước lọc và các loại thực phẩm như: Sữa, nước hoa quả, nước canh…
Mẹ có thể tính lượng nước cần thiết cho trẻ theo công thức sau:
Lượng nước uống (ml) = 1000ml + n * 50 (n = số kg của trẻ - 10)
Vậy với trẻ nặng 15kg thì cần: 1000 ml + 5 * 50 = 1250 ml.

Bé nên uống đủ nước hàng ngày

Những món ăn thanh mát, dễ tiêu hóa
Theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng thì vào mùa hè nhu cầu cung cấp năng lượng cho trẻ không cần quá nhiều; Ngược lại với mùa đông, trẻ cần nhiều năng lượng để làm ấm cơ thể. Vì thế trong thực đơn ngày hè, mẹ nên chọn nấu những món ăn dễ tiêu, giải nhiệt và đưa cơm như: Món canh chua, canh rau dền, rau muống, rau mùng tơi, mướp, canh riêu cua…
Một số trẻ có tình trạng đổ hồ hôi trộm thì có thể cải thiện bằng các món canh/cháo từ con trai, sò, hến… Đây cũng là những món ăn thanh mát, bổ dưỡng cho mùa hè.
Đồng thời, mẹ cũng cần tránh những gia vị có tính nóng như hạt tiêu, gừng… và những món ăn nhiều dầu mỡ. Các món ăn này vừa khó tiêu hóa và có thể khiến trẻ bị nóng trong gây rôm sẩy, mụn nhọt, nhiệt miệng…
Mùa hè là “thiên đường” của rất nhiều các loại hoa quả tươi ngon bổ dưỡng như dưa hấu, xoài, táo, dâu tây, đu đủ, bơ, dứa… vì thế mẹ hãy thường xuyên cho trẻ thưởng thức các loại hoa quả này nhé. Vì hoa quả tươi chính là nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt nhất cho con.
Kích thích ngon miệng cho bé
Bên cạnh việc tạo cảm giác thoải mái và nấu những món ăn thanh mát cho trẻ mẹ cũng nên tăng cường chức năng tiêu hóa để trẻ ăn uống ngon miệng và tiêu hóa tốt hơn nhé. Siro Ginkid – Ăn ngon 11X sẽ là người bạn hỗ trợ lấy lại cảm giác ngon miệng cho trẻ trong hè này chỉ trong 1 tuần.

Read More

Chất chống ôxy hoá: tình cờ rẻ hơn tổng hợp!

các trận chiến vô hình vẫn diễn ra hàng ngày trong cơ thể chúng ta. những tế bào liên tiếp tạo ra các phân tử “rác thải” độc hại được gọi là những gốc tự do, sinh ra lúc tế bào tiếp xúc mang ôxy.

Điều này xảy ra trong những công đoạn thường ngày của thân thể, chẳng hạn như lúc thực phẩm được biến đổi thành năng lượng. những gốc tự do cũng được tạo ra lúc bạn tập thể dục hoặc xúc tiếp có ánh sáng mặt trời, ô nhiễm không khí, khói thuốc lá, hoặc bia rượu.

>>>>nu tam that bao tu

Về lý thuyết, những gốc tự do sở hữu thể kích hoạt 1 giận dữ dây chuyền mà thiệt hại sẽ thuộc về tế bào và ADN. Điều này với thể góp phần vào giai đoạn lão hóa và một số bệnh, bao gồm bệnh tim, ung thư, tiểu tuyến phố, đục thủy tinh thể và bệnh Alzheimer.

May mắn là bạn với thể chống lại các gốc tự do này. Chất chống ôxy hóa được mua thấy trong phổ quát dòng thực phẩm có thể ngăn chặn những phân tử sở hữu hại và giảm thiểu thiệt hại cho những tế bào. Chất chống ôxy hóa trung hòa hóa các gốc tự do độc hại và bảo kê mô khỏe mạnh.

Đi tìm chất chống oxy hóa trong thực phẩm

nhiều cái thực phẩm có chứa một loạt những chất chống ôxy hóa. Dưới đây là 1 số chất chống ôxy hóa quan yếu và nơi tậu thấy chúng:

• Vitamin E: các cái hạt mang vỏ cứng, hạt, bơ đậu phộng, rau lá xanh, mầm tiểu mạch, và những loại dầu thực vật như đậu nành, hướng dương, dầu hạt cải.

• Vitamin C: Cải xoăn, súp lơ, cà chua, ớt chuông, súp lơ xanh, khoai tây, cam, dâu tây, quả kiwi và dưa lưới.

• Beta-caroten: Khoai lang, cà rốt, bí ngồi, mơ, dưa lưới, đu đủ, và cải xoăn, rau bina cùng các chiếc rau xanh khác

• Lutein: đu đủ, cam, và các loại rau lá xanh như rau bina và cải collard

• Polyphenols: trà xanh, nho, rượu chát, quả mọng, táo, và ngũ cốc nguyên hạt

• Isoflavones: Đậu nành và các sản phẩm đậu nành, bao gồm tào phớ, sữa đậu nành, tempeh, và edamame

• Isothiocyanates: Súp lơ xanh, cải Bruxen, bắp cải, súp lơ, cải collard và cải xoăn

Read More