Vitamin A
một nghiên cứu trên động vật công bố trên tờ The Journal of Biological Chemistry năm
2015 chỉ rằng thiếu vitamin A sở hữu thể đóng vai trò trong khởi phát
bệnh tiểu trục đường típ hai. Vitamin A tương trợ cho hệ miễn dịch và
vững mạnh tế bào, cùng lúc tốt cho nhãn lực. Nghiên cứu trên động vật
cho thấy vitamin A cũng giúp ngăn ngừa mất các tế bào beta, vốn là những
tế bào trong tuyến tụy sản sinh insulin. Theo nghiên cứu này, đủ
vitamin A mang thể giúp tuyến tụy sản sinh phổ thông insulin hơn và bình
thường hóa lượng trục đường huyết, 2 nguyên tố quan yếu giúp phòng ngừa
bệnh tiểu tuyến phố.
Vitamin Acó phổ thông trong quả mơ, dưa đỏ, cà rốt, gan, xoài, ớt, bánh bí ngô, rau bina và khoai lang.
Vitamin B12
Nghiên cứu cách đây không lâu trên Journal of Diabetes & Metabolic Disorders
thấy rằng các người bị tiểu đường típ 1 và típ hai thường có lượng
vitamin B12 rẻ. phụ nữ và nam giới cần hai,4 mcg/ngày hoặc hai,6mcg hay
2,8mcg nếu như bạn có thai hoặc cho con bú. kế bên những nhiệm vụ khác,
dòng vitamin này giúp hình thành những tế bào hồng huyết cầu và xúc tiến
hệ tâm thần khỏe mạnh. Thiếu vitamin B12 mang thể dẫn tới những vấn đề
như suy giảm trí tưởng, rối loàn thần kinh ở bàn tay và bàn chân. Thiếu
vitamin B12 đặc thù đáng lo ngại ở những người uống metformmin để giảm
glucose. cái thuốc kê đơn này mang thể giảm thiểu khả năng hấp thu
vitamin B12 trong thực phẩm. ví như đang tiêu dùng metformin, hãy bắt
buộc thầy thuốc kiểm tra hàm lượng vitamin B.
Vitamin B12 sở hữu
trong các thực phẩm như giết thịt bò, trai, ngũ cốc ăn sáng nâng cao
cương, gan, cá hồi, cá ngừ, những sản phẩm sữa như sữa, pho mai, sữa
chua…
Magiê
phần lớn chúng ta đều hấp thụ
lượng magiê tốt hơn so sở hữu được khuyến nghị, khoảng 420mg đối sở hữu
nam và 320mg đối mang nữ. loại khoáng chất này đóng vai trò quan yếu
trong việc kiểm soát trục đường huyết và sản sinh năng lượng. hấp thụ
phổ thông magiê sở hữu thể khiến giảm nguy cơ tiểu tuyến phố và giúp
kiểm soát phải chăng hơn bệnh này.
Magiê sở hữu rộng rãi trong quả
bơ, đậu đen, bánh mì, gạo nâu, ngũ cốc ăn sáng tẩm bổ, những chiếc hạt,
khoai tây, rau bina và sữa đậu nành.
Chế phẩm bổ sung
Để
gánh vác đủ lượng dinh dưỡng bạn cần, hãy cộng có thầy thuốc đồ mưu
hoạch ăn uống ứng phó có bệnh tiểu tuyến phố. nếu định tiêu dùng những
chế phẩm bổ sung để tăng cường sức khỏe hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Hãy
nhớ, một số chế phẩm bổ sung sở hữu thể tương tác mang nhau hoặc tương
tác với các thuốc khác. do đó cần hỏi bác sĩ xem những chế phẩm bổ sung
mang ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn như thế nào, bao gồm đường huyết, áp
huyết, cholesterol và bất cứ bệnh nào bạn đang mắc.
BS Cẩm Tú
0 nhận xét:
Đăng nhận xét