Một vài lưu ý với phụ nữ sau sinh

Cơ thể phụ nữ sau sinh có nhiều biến đổi. Trong giai đoạn này, người phụ nữ cần đặc biệt chú ý kiêng cữ để đảm bảo cơ thể có thể phục hồi một cách bình thường và khỏe mạnh.

>> nu tam that bao tu

Trong dân gian, thời gian kiêng cữ thường kéo dài 3 tháng 10 ngày (khoảng 100 ngày). Tuy nhiên, thật khó để có thể hoàn toàn kiêng việc tắm giặt, đọc sách hay xem ti vi…… Đặc biệt là với những gia đình kinh tế còn khó khăn, neo người, trong thời gian kiêng cữ, người mẹ vừa phải chăm sóc con, vừa phải giặt quần áo thậm chí là làm việc nặng như chở hàng ra chợ bán, cấy lúa….

Kiêng cữ được đến đâu còn tùy thuộc vào điều kiện, hoàn cảnh của từng gia đình. Mặc dù vậy, phụ nữ sau sinh cũng nên chú ý một vài điều nhỏ sau để giảm thiểu những ảnh hưởng của bệnh sản về sau.

Người mẹ nên tuyệt đối kiêng giặt quần áo bằng tay và làm việc nặng. Làm quá nhiều sẽ khiến người mẹ khi về già sẽ bị nổi gân tay. Thêm vào đó, phải làm việc nặng khiến phụ nữ sau này cứ ngồi đâu là phát tiếng kêu ở đó (chủ yếu do ảnh hưởng của hệ xương).

Sản phụ nên tránh gió, nhưng phòng ở nên sạch sẽ. Cơ thể của bà mẹ sau sinh và bé đều rất dễ bị nhiễm trùng do hệ miễn dịch yếu. Chính vì thế, phòng ở cần được vệ sinh thật sạch sẽ. Người mẹ cũng nên tránh gió bằng việc ở trong phòng đóng kín cửa. Nếu không hạn chế được việc đó, sản phụ có thể quấn khăn quàng đầu để che tai và cổ tránh gió lùa.

Sản phụ nên tắm sạch sẽ với rượu gừng. Phụ nữ mới sinh thường có mùi đặc trưng của gái đẻ. Rượu gừng vừa có tác dụng làm ấm cơ thể vừa giúp bà để có thể tẩy mùi một cách hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên chú ý tắm nhanh, trong thời gian ngắn, tránh ngâm nước để phòng ngừa cảm lạnh.

Về vấn đề ăn uống, Ăn uống trong tháng của bà đẻ nên kiêng ăn uống đồ chua, uống nước đá lạnh. Điều này để tránh sau này bị lạnh đường huyết. Ăn uống bổ dưỡng đầy đủ tốt nhất nhưng vẫn phải kiêng cữ rau cải bẹ xanh/cải đắng (ăn rất mát) vì chúng có thể khiến bạn bị tiểu són rất khó chịu. Thịt thì nên kiêng ăn thịt trâu vì quá mát đối với sản phụ. Thịt lợn kho tiêu phải là dạng thịt thăn, không được rang  mặn quá. Bởi vì nếu ăn mặn quá sẽ bị tê tay chân, lỡ bị thì ăn nhạt lại sẽ hết ngay.

Ngoài những biện pháp đơn giản trên, sản phụ cũng nên bổ sung dưỡng chất cho mình bằng cách uống cây cỏ máu – một loại thuốc nam rất tốt cho phụ nữ đặc biệt là phụ nữ sau sinh.