Trẻ em có nên thường xuyên ăn phô mai và sữa chua?

Sữa chua và phô mai là các chế phẩm từ sữa nên có đầy đủ thành phần các chất dinh dưỡng của sữa. Ngoài ra có một số điểm nổi trội sau:
* Với sữa chua:
- Ít đường lactose: Trong sữa chua, đường lactose được lên men chuyển thành acid lactic, giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn, thích hợp cho người không dung nạp đường lactose.
- Vi khuẩn có ích: Sữa chua cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng.
>>>>nu tam that bao tu
*Với phô mai:
- Đậm độ dinh dưỡng cao: Phô mai có tất cả các thành phần dinh dưỡng tương tự như sữa, nhưng ở đậm độ cao hơn. Chất đạm của phô mai đã được thủy phân một phần nên hấp thu dễ dàng hơn.
- Ít đường lactose: Phô mai có rất ít đường lactose nên có thể sử dụng cho người không dung nạp đường lactose.
- Giàu canxi: Hàm lượng canxi trong phô mai cao gấp 3-6 lần sữa và sữa chua.
Bình thường, trên thị trường thường sản xuất một miếng phô mai có trọng lượng bằng 15g; 1 hộp sữa chua có trọng lượng 100g.
Khuyến nghị sử dụng sữa và chế phẩm sữa theo độ tuổi:
Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia về sử dụng sữa và chế phẩm sữa theo độ tuổi như sau:
-Trẻ 3-5 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 4 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa, tương đương 15g phô mai (1 miếng phô mai), 100ml sữa chua (1 hộp sữa chua) và 200ml sữa dạng lỏng (2 ly sữa nhỏ).
- Trẻ 6-7 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 4,5 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa, tương đương 15g phô mai (1 miếng phô mai), 100ml sữa chua (1 hộp sữa chua) và 250ml sữa dạng lỏng (2,5 ly sữa nhỏ).
-Trẻ 8-9 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 5 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa, tương đương 30g phô mai (2 miếng phô mai), 100ml sữa chua (1 hộp sữa chua) và 200ml sữa dạng lỏng (2 ly sữa nhỏ).
-Trẻ 10-19 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 6 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa, tương đương 30g phô mai (2 miếng phô mai), 200ml sữa chua (2 hộp sữa chua) và 200ml sữa dạng lỏng (2 ly sữa nhỏ).

Read More

Lý do chữa bệnh đại tràng mãi ko khỏi

đông đảo mọi người khi gặp phải các triệu chứng của bệnh viêm ruột già như: đau bụng, đại tiện đa dạng lần trong ngày, phân lỏng, phân táo… thường ra hiệu thuốc mua thuốc về tự điều trị. Đối mang người bị rối loạn tiêu hóa hoặc ruột già nhẹ thì cách thức này ổn. bên cạnh đó nếu bệnh nặng và gây đa dạng phiền toái cho cuộc sống hàng ngày thì người bệnh nên đi khám, làm cho các xét nghiệm để xác định rõ bệnh tình, từ đấy với hướng điều trị cho phù hợp.
>>>>>nu tam that bao tu
ai méc thuốc gì cũng uống
Người xưa có câu “Có bệnh thì vái tứ phương”, do đó nhiều người sở hữu thói quen lúc mắc bệnh thường sốt ruột đi tham khảo lời khuyên trong khoảng rộng rãi nguồn mà không tuân thủ lịch trình điều trị của chưng sỹ đã đề ra. Hễ mang người nào mách nước thuốc gì là sẽ đi sắm tìm về uống thử như: thuốc nam, thuốc bắc, thuốc đông y gia truyền, bài thuốc của người dân tộc,… các mẫu thuốc này giả dụ ko biết rõ nguyên nhân và công dụng, khi uống dài ngày có thể xoá sổ hết các vi khuẩn có ích cho con đường ruột dẫn đến rối loạn tiêu hóa miên man, lặp đi lặp lại liên tục lúc ăn uống không kỹ lưỡng.
Uống thuốc mới đỡ đã ngừng mà ko điều trị tận gốc
Đây là đặc biệt của phổ quát người bệnh khi mà điều trị, cứ thấy bệnh tình thuyên giảm thì đã tưởng là khỏi hẳn và ngưng dùng thuốc. Điều này rất nghiêm trọng vì không trị được bệnh tận gốc, bệnh sẽ thường xuyên tái đi tái lại phổ thông lần và mang thể gây ra hiện tượng kháng thuốc. Đây cũng chính là nguyên do dẫn tới viêm đại tràng kinh niên.
không kiêng khem trong ăn uống
Người bị bệnh viêm đại tràng rất nhạy cảm sở hữu những loại thực phẩm, đặc thù là hải sản, những thực phẩm có thành phần trong khoảng sữa, đồ ăn chua lên men, rượu bia và các chất kích thích… Chỉ cần ăn phải đồ ăn lạ một chút thôi là tâm thuật sở hữu dấu hiệu “biểu tình” ngay. bởi vậy, người bị viêm đại tràng nên ăn uống điều độ, ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa, hạn chế các món chiên xào, không tiêu dùng đồ uống đựng cồn, gas, caffein, ko ăn những đồ cay nóng, không hút thuốc lá.
Kiêng khem quá mức dẫn tới thân thể bị thiếu chất
Việc ăn kiêng là cần phải có đối mang người mắc bệnh ruột già nhưng nếu kiêng khem quá mức sẽ dẫn tới thiếu chất, hư nhược cơ thể, suy giảm hệ miễn nhiễm, người hay mỏi mệt, ốm vặt, uể oải. bên cạnh đó, người bệnh ruột già lại không dám ăn những chiếc cá, hải sản với cất nhiều axit béo thuộc nhóm chất béo omega-3 có tác dụng giúp chống viêm, tương trợ điều trị các vết loét trong niêm mạc ruột già.
vì thế, để điều trị bệnh viêm đại tràng hiệu quả, kế bên việc tránh những lý do trên, người bệnh nên dùng những sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh ruột già có duyên do trong khoảng thảo dược khi không như đại tràng Tâm Bình giúp cầm đi ngoài, cùng lúc bổ tỳ vị, nâng cao cường chức năng hoạt động trục đường tiêu hóa.

Read More

Đau xương khớp ở người cao tuổi - hãy để ý nhiều hơn

Theo TS. BS Bùi Hồng Thiên Khanh - Khoa Chấn Thương Chỉnh Hình - Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, tỷ lệ đau nhức xương khớp ở người già lên tới 60%. Triệu chứng thường gặp bao gồm: đau nhức toàn thân, đau cột sống thắt lưng, đau những khớp hay cử động hoặc đau nhức dây chằng và cơ bắp... trạng thái này thường kéo dài, thỉnh thoảng đi kèm sở hữu sưng rái cá, tê mỏi, hot rát ở các khớp ngoại biên hoặc mất cảm giác ở chân, tay và gây khó khăn khi hoạt động sinh hoạt hàng ngày.
>>>>nu tam that bao tu
cỗi nguồn gây đau xương khớp
BS. Thiên Khanh cho biết, khi chúng ta mang tuổi, chức năng tạo sụn và chất nhờn của những khớp sẽ bị suy yếu dần. lúc lớp sụn đệm tại các khớp bị bào mòn, những đầu xương sẽ ma sát va chạm trực tiếp với nhau, gây đau nhức khi chuyển động. Đây là xuất xứ chính dẫn tới các bệnh về khớp mạn tính như: thoái hóa sụn khớp, cột sống, viêm khớp…

người cao tuổi thường đối mặt có những bệnh về xương khớp

tuy nhiên, bệnh gút mạn tính, paget xương hoặc loãng xương cũng được xem là một trong các cỗi nguồn đa dạng dẫn đến đau xương khớp. đặc thù ở người già bị thừa cân, do những khớp đã bị thoái hóa 1 phần, lại phải chịu trọng lực to của thân thể nên càng dễ bị nhức mỏi.
Nằm ngủ sai phong độ, lao động nặng, chuyển di quá sức hoặc đổi thay tư thế đột ngột cũng sở hữu thể gây đau nhức xương khớp. Vào mùa lạnh, những gân cơ thường bị co rút, dịch khớp cũng cô đặc lại làm việc cử động của người bệnh càng phát triển thành khó khăn và ê ẩm hơn.
Hậu quả khi đau xương khớp kéo dài
khi bị đau xương khớp, người cao tuổi sẽ gặp gần như khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày và phải thường xuyên nhờ đến sự hỗ trợ của người khác. Dần dần, họ sẽ nảy sinh tâm lý buồn phiền, ngại đi lại, trong khoảng ấy ảnh hưởng ko nhỏ tới chất lượng cuộc sống.
nếu kéo dài, đau xương khớp sẽ ngày càng nặng hơn và có nguy cơ gây ra những biến chứng hiểm nguy như: biến dạng khớp, loãng xương, thoái hóa xương, thậm chí ung thư xương. đồng thời, việc ít chuyển di còn nâng cao nguy cơ mắc các bệnh: mỡ trong máu, tiểu tuyến đường, sa bao tử, rối loàn tiêu hóa…

Read More

Dịch vụ cấy ghép Implant hoàn hảo

Cấy ghép Implant là một giải pháp nha khoa giúp phục hồi răng đã mất tối ưu nhất hiện nay, được rất nhiều người ưa chuộng thực hiện vì nó mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh. Hiện nay, hầu như bất kỳ nha khoa nào cũng đều có dịch vụ cấy ghép răng Implant này, nhưng để biết được một nha khoa có dịch vụ cấy ghép răng Implant hoàn hảo thì không phải chuyên dễ.

Cấy ghép răng Implant là gì?
Cấy ghép răng Implant sẽ giúp khôi phục lại những chiếc răng chẳng may bị mất đi vì một lý do nào đó. Kỹ thuật cấy ghép Implant là cách mà bác sĩ sẽ sử dụng những trụ Implant được làm bằng tinh chất Titanium – một loại khoáng sản quý và được sử dụng rất rộng rãi trong phục hình y khoa – trụ Implant nãy sẽ được đặt vào bên trong xương hàm nơi chiếc răng bị mất đi với chức năng như một chân răng thật thụ.
>>>>nu tam that bao tu
Sau một khoảng thời gian để trụ Implant này và xương hàm tích hợp vào nhau tạo thành một thể thống nhất thì lúc này, bác sĩ sẽ tiến hành phục hình răng sứ lên trên Implant, tạo thành một chiếc răng hoàn chỉnh với đầy đủ chân răng, thân răng và có độ tự nhiên giống hệt với răng thật.

Phương pháp cấy ghép răng Implant phục hồi răng mất

Một dịch vụ cấy ghép răng Implant hoàn hảo phải đảm bảo được quy trình cấy ghép diễn ra an toàn, kết quả đạt được phải đúng như mong đợi của bệnh nhân cũng như dịch vụ chăm sóc, bảo hành… phải thật tốt. Chính vì vậy mà việc lựa chọn một nha khoa cấy ghép răng Implant tốt nhất là điều mà các bạn cần phải tìm hiểu đầu tiên.

Read More

Chế độ ăn Địa Trung Hải ngăn đề phòng teo não ở người già

Nghiên cứu mới đăng chuyên chở trên tạp chí thần kinh học của những nhà công nghệ Scotland cho thấy: chế độ ăn uống Địa Trung Hải gồm lượng lớn những cái trái cây và rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu, một lượng vừa phải cá, sữa, làm thịt đỏ đã chứng minh với thể giúp duy trì khối lượng não ở người cao tuổi.

>>>nu tam that bao tu

Tác giả nghiên cứu, Giáo sư Michelle Luciano trong khoảng Đại học Edinburgh, Scotland cộng đồng nghiệp Phân tích tác động của chế độ ăn Địa Trung Hải sở hữu tổng khối lượng não và khối lượng chất xám, độ dày vỏ não. Tác giả giảng giải rằng càng về già, bộ não của con người càng co lại và càng ngày càng nhiều tế bào não chết đi, điều này gây ra vấn đề về trí tưởng và chức năng nhận thức.

những nhà kỹ thuật đã tiến hành theo dõi 967 đứa ở độ tuổi trong khoảng 73 tới 76, các người sống ở Scotland, không mắc bệnh mất trí tưởng. Họ được đề nghị điền vào bảng câu hỏi thực phẩm trong vòng ba năm. Sau đấy 562 người được chụp cùng hưởng trong khoảng quét não ở độ tuổi 73 để đo tổng khối lượng não, khối lượng chất xám và độ dày vỏ não, 401 người chụp cắt lớp não lần thứ hai ở độ tuổi 76.

Sau lúc dòng trừ các nguyên tố ảnh hưởng đến khối lượng não bao gồm tuổi tác, giáo dục, điều kiện sức khỏe như bệnh tiểu các con phố, cao huyết áp: Kết quả cho thấy các người ko ăn theo chế độ ăn uống Địa Trung Hải giảm 0,5% tổng khối lượng vỏ não so với các người ăn theo chế độ này.

Read More

Bồ ngót - Cây rau, cây thuốc quý

Rau ngót có hàm lượng vitamin A, vitamin C cao hơn hẳn so sở hữu bưởi, chanh, cam... thành phần quan trọng trong thời kỳ sản xuất collagen, vận tải chất béo, điều chỉnh nồng độ cholesterol và miễn nhiễm. bên cạnh đó, vitamin C trong thân thể là nhân tố nhu yếu để vết thương mau lành và chống lão hóa giúp cải thiện chức năng não. Vitamin A là nhu yếu cho tăng trưởng, công đoạn nhìn của mắt, chống nhiễm khuẩn và duy trì làn da khỏe mạnh.

>>>>nu tam that bao tu

 

rau ngót tươi giã vắt lấy nước, thấm vào gạc đánh vòm miệng và lưỡi chữa tưa lưỡi ở trẻ lọt lòng.

Theo Đông y, bồ ngót sử dụng làm thuốc trị sót rau, tưa lưỡi ở trẻ thơ, chữa ho, ban sởi, sốt cao, tiêu độc... Sau đây là 1 số bài thuốc trong khoảng rau ngót:
Chữa tưa lưỡi cho trẻ em: Trẻ bú mẹ, mang thể bị tưa lưỡi do cặn sữa, khiến cho trẻ đau khó bú: dùng rau ngót làm cho hết tưa lưỡi chỉ sau hai ngày: Lá bồ ngót tươi trong khoảng 5-10g, giã vắt lấy nước, thấm vào bông hay vải gạc đánh lên lưỡi lợi và vòm mồm.
Chữa sót nhau thai: Bà mẹ sau sinh khi sinh con, đàn bà nạo phá thai, vì nguyên cớ nào ấy nhau thai còn sót lại trong tử cung và gây nhiễm khuẩn, sốt cao: sử dụng nước lá rau ngót uống trong khoảng 7 - 10 ngày nhau thai còn sót ở tử cung bị tống ra ngoài và bệnh nhiễm khuẩn sẽ giảm, khỏi: mỗi lần dùng 50g lá rau ngót tươi, rửa sạch, giã nát, đổ nước đun sôi để nguội, gạn lấy nước 100 - 200ml, ngày uống hai - 3 lần.
Lưu ý: bồ ngót có đựng papaverin, gây hiện tượng co thắt cơ trơn tru tử cung khiến cho dễ sẩy thai. cho nên, đàn bà với thai nên hạn chế ăn bồ ngót.
bồ ngót vừa sở hữu trị giá về dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày rất tích cực cho sức khỏe, vừa với tác dụng thanh nhiệt, giải độc và chữa 1 số bệnh. cho nên, bồ ngót là 1 loại thực phẩm quý và là 1 vị thuốc hiệu nghiệm, mỗi gia đình nên trồng rau ngót tại nhà để bổ sung cho bữa ăn gia đình tẩm bổ và an toàn cho sức khỏe.

Read More

Lý do nên cân nhắc khi ăn thịt đỏ

Những chiếc động vật được tiêm homron và kháng sinh sở hữu hại sở hữu thể là lý do làm chúng ta phải cân đề cập khi tiêu dùng thịt của chúng. Dưới đây là các lý do làm cho bạn nên cân nhắc khi ăn giết mổ đỏ:
>>>>nu tam that bao tu

một. giết mổ đỏ chứa phổ biến chất béo bão hòa

giết đỏ khái quát cất rộng rãi chất béo bão hòa và nó khiến cho gia nâng cao nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

hai. làm thịt đỏ làm cho tăng hàm lượng cholesterol

làm thịt đỏ chứa acetat và những chất này khi được dùng sẽ khiến gia nâng cao hàm lượng cholesterol trong thân thể. vì vậy, thịt đỏ ko rẻ cho sức khỏe.

3. Dẫn đến ung thư ruột già

giết mổ đỏ đựng những hợp chất ung thư, nó giàu hàm lượng protein và cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Điều này cho phép các hợp chất chống ung thư gây tổn thương thành ruột và đây là bước đầu dẫn tới ung thư đại tràng.

4. giết thịt đỏ gây béo phì

giết mổ đỏ cất phổ quát chất béo, calo và những chất béo bão hòa, nó dẫn tới nâng cao cân và béo bụng.

5. Gây tiểu tuyến đường

làm thịt đỏ khiến cho tăng nguy cơ vững mạnh tiểu các con phố týp hai do đựng hàm lượng cao chất béo bão hòa. Nó cũng khiến nâng cao sức đề kháng insulin của thân thể và làm cho cơ thể khó điều chỉnh các con phố huyết.

6. tác động hệ tiêu hóa

Vì cần rộng rãi thời kì để tiêu hóa làm thịt đỏ trong tuyến phố tiêu hóa do hàm lượng protein của nó cao, giết thịt đỏ bị phân hủy trong tuyến đường tiêu hóa. Điều này dẫn tới sự sản sinh những độc tố gây hại và những amin xoá sổ những vi khuẩn lành mạnh trong tuyến đường ruột. Nó dẫn tới những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như hội chứng viêm ruột, táo bón, co rút, trĩ và rộng rãi vấn đề khác

7. tác động đến thăng bằng hormon

Tiêm hormon, được tiêm vào thân thể để đẩy nhanh tốc độ tăng trưởng và sinh sản mang thể gây ra đa dạng rối loạn trong thân thể. Nó dẫn tới mất cân bằng hormon và một số tình trạng sức khỏe như dậy thì sớm ở trẻ.

8. Dẫn tới bệnh Alzheimer

làm thịt đỏ cất phổ quát sắt và có can dự tới bệnh Parkinson và Alzheimer. dôi thừa sắt mang thể còn xúc tiến bức xúc của gốc tự do gây hại và stress oxy hóa.

9. Tạo ra những bệnh tự miễn

Hệ miễn dịch kiểm soát an ninh cơ thể chống lại gần như những bệnh và nhiễm trùng. Vì protein động vật tương tự mang của người, dần dần, cơ thể chẳng thể nhận diện giữa protein của cơ thể và của động vật. 1 số bệnh tự miễn sao viêm khớp dạng rẻ, lupus và xơ cứng tản mác.

10. Gây viêm khớp

giết đỏ chứa purine, dẫn đến hàm lượng cao axit uric trong cơ thể. Điều này làm cho tăng nguy cơ bệnh gút và viêm khớp. Chúng cũng mang thể dẫn đến viêm khớp thoái hóa và các rối loạn mô mềm khác.

Read More

Ăn để viêm loét dạ dày - tá tràng không nặng thêm

Bệnh loét dạ dày – tá tràng khá phổ biến trên thế giới và ở Việt Nam. Tỉ lệ mắc bệnh ở các nước là 5-10% dân số và trong suốt một đời người khả năng mắc bệnh loét dạ dày - tá tràng là 10%. Bệnh loét tá tràng gặp nhiều gấp 4 lần loét dạ dày, nhưng loét tá tràng thường là loét lành tính, còn loét dạ dày một số trường hợp diễn biến đến ác tính.

>>>>nu tam that bao tu

Triệu chứng thường thấy khi viêm loét dạ dày - tá tràng là: vùng bụng trên (thượng vị) đau, ợ hơi, ợ chua, nóng rát, đau từng cơn lúc đói hoặc vào ban đêm. Bệnh nhân có thể buồn nôn, đầy bụng, chậm tiêu. Người bệnh thường bị đau khi công việc căng thẳng, lo lắng nhiều, buồn rầu, tức giận hoặc sợ hãi, nhất là khi ăn uống thất thường, không đúng bữa, không được nghỉ ngơi. Khi ăn vào, cơn đau có thể dịu đi nếu là loét dạ dày. Tuy nhiên, nếu là loét tá tràng có thể sau ăn lại đau tăng.

Người bị viêm loét dạ dày - tá tràng nên ăn những thức ăn mềm như cháo thịt băm.

Chế độ ăn trong bệnh viêm loét dạ dày - tá tràng theo tiêu chí nương nhẹ chức năng dạ dày, làm giảm tiết dịch vị, giảm kích thích, để vết thương chóng lành và giảm đau.

Nguyên tắc của chế độ ăn: Dùng thức ăn có tính chất bọc, hút, thấm niêm mạc dạ dày như gạo tẻ, bánh mỳ. Thức ăn phải mềm, được chế biến nhừ, ít có tác dụng cơ giới bằng cách hạn chế thực phẩm có nhiều sợi xơ, không nên để thức ăn nóng quá hay lạnh quá. Ăn những thức ăn giảm tiết dịch vị: chất ngọt, chất béo ít gây tiết dịch vị; thịt nạc, cá nạc gây tiết nhiều dịch vị cho nên không ăn quá nhiều thịt, cá, nước dùng thịt. Ăn thành nhiều bữa nhỏ, có thể ăn thêm các bữa phụ vào lúc 10 giờ, 15 giờ và 22 giờ. Sau khi ăn xong cần có chế độ nghỉ ngơi.
Những thức ăn nên dùng: Cháo, cơm, bánh mỳ, các loại khoai luộc chín hoặc nấu nhừ; Thịt nạc, cá hấp, luộc, om; Lá rau non: luộc hoặc nấu canh, quả chín ngọt; Đường, sữa, bánh mứt kẹo, mật ong; Thức uống: nước lọc, nước chè xanh.

Thức ăn không nên dùng: Bún, dưa cà, hành muối, các loại thức ăn nguội; Các loại gia vị, nước sốt đậm đặc; Không dùng thức ăn chua, quả chua; Bỏ hẳn rượu, thuốc lá.

PGS.TS. Trần Minh Đạo

Read More