Phương pháp phòng bệnh tiểu trục đường

Theo tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Dinh dưỡng, sắp 14% người dân bị rối loàn dung nạp con đường máu hay tiền đái túa tuyến đường, điều đấy đồng nghĩa 20% người trưởng thành cần quan tâm chế độ ăn đề phòng và điều trị bệnh đái túa trục đường. Lượng mỡ dôi thừa là yếu tố nguy cơ to nhất của bệnh đái toá con đường tuýp 2.
>>>nu tam that bao tu
mang phần nhiều bằng cớ trong khoảng những nghiên cứu cho thấy bệnh đái tháo dỡ đường thường tiến triển trong khoảng tiền đái dỡ các con phố. các thử nghiệm lâm sàng cho thấy bằng can thiệp thay đổi lối sống hết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý mang hoạt động thể lực đều đặn chính là giải pháp hiệu quả nhất để ngừa đái túa tuyến đường xuất hiện.
Cụ thể:
- nếu như bị thừa cân (BMI>23) hoặc béo phì cần giảm cân trên > 7% và duy trì sự giảm cân đều đặn, hướng tới với mức cân nặng tuyệt vời (BMI =22) ; giảm trạng thái béo bụng
- tránh lối sống tĩnh tại, tập thể dục ít nhất 30 phút tập thể dục từ chừng độ vừa tới chừng độ nặng tùy theo thể trạng, sở thích mỗi cá nhân và ít ra 5 lần một tuần.
- Chế độ ăn giảm kcal ví như thừa cân, sở hữu thể phải giảm lượng chất bột - đường; nâng cao chất xơ. Chế độ ăn hợp lý và lành mạnh không những giảm nguy cơ đái túa đường mà còn giúp giảm những bệnh tim mạch, ung thư..
- những giải pháp khác như giảm muối trong chế độ ăn, giảm thiểu uống phổ biến rượu, bia , bỏ thuốc lá, tránh stress cũng góp phần giảm nguy cơ tim mạch ở bệnh nhân sở hữu nguy cơ bị đái dỡ tuyến phố.
Điều quan trọng bệnh nhân cần sàng lọc, phát hiện sớm bệnh. phổ quát nghiên cứu cho thấy có mối can dự giữa đái toá tuyến đường thai kỳ mang nguy cơ mắc bệnh về sau ở phụ nữ; đái toá tuyến phố thai kỳ sở hữu nguy cơ béo phì và đái toá tuyến phố ở những trẻ do họ sinh ra. những người này cần được theo dõi định kỳ và giải đáp giáo dục can thiệp thay đổi lối sống sớm để phòng bệnh.