Người ngủ nướng dễ bị ung thư ruột

Theo Health Sina, phổ quát người có thói quen ngủ nướng, hễ có dịp lại nằm lì trên giường không chịu dậy. các nhà khoa học cảnh báo ngủ rộng rãi quá 8 tiếng sẽ gia nâng cao nguy cơ gây ung thư, đặc trưng sở hữu các người đang bị thừa cân và ngáy ngủ.
>>>>nu tam that bao tu
tấn sĩ Zhang tới từ Đại học Harvard, Mỹ, đã tiến hành nghiên cứu quy mô to trên 76.000 phụ nữ và 30.000 nam giới để theo dõi những chỉ số sức khỏe, thể trọng, thời gian ngủ trong ngày và trạng thái ngáy. chỉ mất khoảng nghiên cứu, sở hữu 1.973 người bị ung thư ruột. Thống kê cho thấy các người ngủ hơn 9 tiếng mỗi ngày đối diện có khả năng mắc bệnh ung thư ruột cao gấp từ 1,4 tới hai lần lực lượng ngủ 7 tiếng 1 ngày. thời kì ngủ quá dài ví như hài hòa có hiện trạng thừa cân hoặc ngáy ngủ càng làm nâng cao nguy cơ ung thư.

các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng chứng ngáy ngủ mang thể gây ngưng thở khi ngủ, hiện trạng này có tính cục bộ nhưng dẫn tới suy giảm chất lượng giấc ngủ, thiếu oxy máu và khiến tăng nguy cơ lớn mạnh khối u. Mất ngủ, thiếu ngủ khiến con người cần thêm thời gian để ngủ bổ sung vào ban ngày và đến ban đêm lại mất ngủ. Cứ thế tạo nên một vòng quanh quẩn rất mang hại cho sức khỏe.

Qua nghiên cứu này những nhà công nghệ khuyên mọi người cần đảm bảo chất lượng của giấc ngủ, đấy là điều cần kiện tiên quyết cho một sức khỏe thấp. Đối sở hữu người to, thời kì ngủ ban đêm rẻ nhất trong khoảng 7 tới 8 giờ, phổ quát hơn hay ít hơn đều với hại cho sức khỏe. giả dụ khó ngủ, nên đến bệnh viện điều trị càng sớm càng rẻ.

Read More

Bài thuốc chữa sỏi thận, tiểu con đường bằng chuối hột

Tấn sĩ Võ Văn Chi có phổ biến năm nghiên cứu về cây thuốc Việt Nam cho biết chuối hột còn gọi là chuối chát. Tên khoa học là Musa seminifera Lour, thuộc họ chuối Musaceae. Cây này thuộc loại thân kém chất lượng, cao từ 2 đến 4 m, to, màu xanh lục. Lá mang phiến lớn, xanh hơi mốc mốc, cuống và bẹ xanh. Buồng nằm ngang, cuống dài. Mo đỏ sẫm, không cuốn ngược lên. Nải chuối rộng, đầu bẹ nải tày. Quả mang cạnh, đính thẳng góc với trục. giết thịt quả đựng đa dạng hạt hình cầu, đường kính từ 4 đến 5 mm.
>>>nu tam that bao tu
Trong tự dưng, chuối hột mọc tản mạn ven rừng, ven suối, ven sông, trảng cây bụi, thung lũng, khe núi, khung đồi. tuy nhiên còn được nhân giống trồng đa dạng trong vườn, ven sông, rạch. phần lớn các vùng miền ở nước ta đều mang chuối hột.
Đông y sử dụng cả quả, củ, thân, hạt chuối này để làm thuốc. Loài thực vật này có thể giải mọi thứ độc, lương huyết, thoái nhiệt, giải phiền khát, lợi tiểu, tiêu cơm, khiến cho hết đau bụng và tiệt trùng. Hạt sở hữu vị đắng, cay, tính mát, sở hữu ít độc, có tác dụng phá ứ huyết, thông đại tiện. Ẳn quả chín ăn để trị bệnh tuyến phố ruột. Quả chuối xanh cũng được tiêu dùng trị sỏi con đường tiết niệu. Củ chuối hột thối dùng đắp trị bỏng lửa. Thân cây chữa tâm nhiệt phát cuồng, đề cập sảng. Nước từ thân cây có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu trục đường.
tấn sĩ Võ Văn Chi giới thiệu một số bài thuốc từ chuối hột như sau:
Đái tháo tuyến phố
tậu cây chuối hột đang nhú bắp chuối độ hai tấc, chặt ngang gốc để lại chừng 2 tấc, lấy dao khoét một lỗ bằng dòng tô, để qua một đêm. Sáng hôm sau lấy một chiếc chén múc nước từ thân cây để uống. ứng dụng sau 1 tuần sẽ giảm bệnh.
Sỏi thận
Chuối hột tiêu dùng trong khoảng 7 tới 8 quả, thái mỏng, đem sao vàng hạ thổ. Mỗi lần lấy ra 1 vốc tay để sắc nước uống, một ngày từ 3 đến 4 chén, tiêu dùng vào lúc no. Cũng có thể hãm nước sôi như pha trà, ngày uống 3-4 lần.
dạ dày
Thực hiện như bài thuốc trị sỏi thận ở trên, chỉ cần lưu ý là phải pha loãng rồi mới uống.

Read More

Xử trí lúc nhiệt biểu vỡ lẽ để hạn chế nhiễm độc thủy ngân

Thầy thuốc Tống Thành Sika, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Đa khoa tâm não Sài Gòn cho biết thủy ngân là nhân tố hóa học với ký hiệu Hg trong bảng tuần hoàn, còn đó ở phổ quát dạng: nguyên tố, vô cơ và hữu cơ. Đây là kim khí không tan trong nước, với thể bốc tương đối khá dễ khi ở nhiệt độ phòng. Thủy ngân được tiêu dùng trong các bề ngoài, áp kế, máy đo áp huyết thủy ngân và các đồ vật công nghệ khác.
Thủy ngân ở dạng nhân tố lỏng thì ít độc nhưng những hợp chất, tương đối và muối của nó lại rất độc. có thể gây thương tổn não và gan ví như con người xúc tiếp, hít thở hay ăn phải. Nó còn tiến công hệ tâm thần trung ương và nội tiết, tác động đến miệng, các cơ quai hàm, răng, thậm chí gây khuyết tật thai nhi.
>>>>nu tam that bao tu
Đây là chất độc tích lũy sinh vật học, rất dễ tiếp thụ qua da, các cơ quan hô hấp và tiêu hóa. các hợp chất vô cơ của nó ít độc hơn so với hợp chất hữu cơ nhưng vẫn gây ô nhiễm đáng nhắc đối có môi trường vì nó tạo ra các hợp chất hữu cơ trong cơ thể sinh vật. 1 trong các hợp chất độc nhất vô nhị chính là Demetyl thủy ngân, nguy hiểm đến mức chỉ vài microlit rơi vào da cũng có thể gây tử vong.
Ngộ độc thủy ngân đối mang con người thường nhật là kết quả của việc tiêu thụ một số chiếc lương thực, thực phẩm nhiễm chất này trong thời gian dài. Thủy ngân tích lũy tăng dần theo chuỗi thức ăn, chẳng hạn như thân thể những mẫu cá lớn như cá ngừ hay cá kiếm thường đựng rộng rãi thủy ngân hơn các loài cá nhỏ.
Triệu chứng khi ngộ độc thủy ngân cấp tùy thuộc vào dạng ngộ độc, thời kì xúc tiếp, nồng độ... chả hạn nếu như hít phải thủy ngân có thể dẫn tới bệnh phổi cấp tính nặng làm cho nạn nhân ho, khó thở, đau tức ngực, sốt, ớn lạnh… bên cạnh đó còn gây mất trí nhớ, viêm mồm, lơ mơ, co giật, nôn ói, viêm ruột. các triệu chứng này thường dịu đi trong vòng 1 tuần. không những thế trong một số trường hợp có thể diễn tiến nặng hơn dẫn đến phù phổi cấp, suy hô hấp và tử vong. Ngộ độc mạn do hít thủy ngân gây ra viêm lợi, run giật tay, rối loàn tâm tâm thần, vị kim khí, khó thở, ói mửa.
bởi thế để tránh bị nhiễm độc, thầy thuốc Sika khuyên mọi người nên hết sức thận trọng, không để những công cụ đựng thủy ngân như nhiệt biểu bị rơi vỡ. Trong trường hợp ko may bị đổ vỡ, cần chú ý xử trí theo các bước sau:
- kiểm tra xem thủy ngân sở hữu dính vào người và quần áo không. giả dụ với cần chiếc bỏ ngay, thấp nhất là thay hầu hết áo quần, rửa da bằng xà phòng và nước, rửa mắt bằng nước muối sinh lý.
- thu vén hạt thủy ngân vương vãi bằng cách thức sử dụng que bông ướt hoặc giấy mỏng đặt sát xuống nền gạt thủy ngân vào. Dù tiêu dùng cách nào đi nữa cũng phải cho thủy ngân vào hộp đậy nắp kín. Tuyệt đối ko đổ thủy ngân đã gom được xuống những cống rãnh để hạn chế làm cho ô nhiễm nguồn nước.
- Để làm cho sạch áo xống dính thủy ngân, cần ngâm trong nước lạnh khoảng 30 phút. Ngâm thêm 30 phút nữa trong nước xà phòng ở nhiệt độ 70-80 độ C. Sau đó ngâm 20 phút ở nhiệt độ cao trong nước pha chất tẩy. rút cục xả sạch bằng nước lã.
- lúc mang dấu hiệu ngộ độc thủy ngân như nhức đầu, buồn nôn, đau họng, sốt… hãy mau chóng đưa nạn nhân tới cơ sở y tế gần nhất để được y bác sĩ can thiệp giải độc kịp thời.

Read More

Loài hoa lan chữa viêm amidan, suy nhược thần kinh

Tiến sĩ Võ Văn Chi, tác giả nhiều sách về cây thuốc Việt Nam, cho biết thạch tiên đào còn gọi là lan tục đoạn. Tên khoa học là Pholidota chinensis Lindl, thuộc họ lan orchidaceae.

Cây này có thân rễ to từ 4 đến 10 mm, dài đến 20 cm. Rễ dài, có lông, thân củ (giả hành) cách nhau, hình thoi, cao từ 4 đến 6 cm, to một cm. Lá ngắn, dài khoảng 18 cm, rộng từ 2,5 đến 6 cm. Hoa dài từ 10 đến 25 cm xuất hiện ở giữa các thân củ, phần trên có nhiều hoa nhỏ chừng 2 cm, các lá đài và cánh hoa màu vàng nâu, trong khi cánh môi lại trắng tinh, cột có nắp vàng.

Loài lan này bám trên các cây gỗ trong rừng thưa, ở độ cao từ 800 đến 1.600 m, ra hoa vào tháng 3 đến tháng 7. Thạch tiên đào mọc nhiều ở Cao Bằng, Vĩnh Phúc, Quảng Trị, Khánh Hòa, Kon Tum, Lâm Đồng, Ninh Thuận. Ngoài ra còn có ở Mianma, Trung Quốc.

>>>>nu tam that bao tu

Đông y dùng toàn cây này làm thuốc. Người ta hái hoa vào mùa hạ thu, rửa sạch, loại bỏ tạp chất. Đem giả hành (thân củ) trụng qua nước sôi, phơi khô. Cây có vị ngọt, nhạt, tính mát, dưỡng âm thanh nhiệt, nhuận phế chỉ khái, bình can giáng hỏa. 

Phân tích dược lý cho thấy thạch tiên đào chứa triterpen như laccerol, cyclopholidonol, cyclopholidone. Thường dùng để trị viêm phế quản, ho khan, viêm họng, viêm amidan cấp, lao phổi với khái huyết, loét dạ dày, choáng váng, đau đầu, di chứng sau đụng giập mạnh và suy nhược thần kinh. Liều dùng khô từ 10 đến 15 g, tươi từ 30 đến 60 g.

Tiến sĩ Võ Văn Chi giới thiệu một số bài thuốc từ cây thạch tiên đào như sau:

Di chứng sau khi chấn động não, đau đầu chóng mặt

- Thạch tiên đào 15 g, bạch chỉ 10 g, trứng gà một quả (dùng kim châm hơn 10 lỗ). Cho tất cả vào nồi nấu lấy nước uống và ăn trứng.

- Thạch tiên đào 60 g, trứng gà một quả (dùng kim châm 10 lỗ), hầm lấy nước uống, ăn trứng, uống nước sau bữa ăn một giờ.

Suy nhược thần kinh

Thạch tiên đào, dây hà thủ ô, mỗi vị 30g, sắc uống.

Viêm amidan cấp

Thạch tiên đào tươi 30 g, giang bản quy tươi 60 g, nhất chi hoàng hoa tươi 15 g. Tất cả đem sắc lấy nước uống.

Read More

4 tín hiệu bệnh ở chân bạn nên đi khám

Bệnh giãn tĩnh mạch chân hay suy tĩnh mạch là bệnh mạn tính, thường gặp ở nữ giới và người to tuổi do thời kỳ lão hóa những cơ quan theo tuổi tác song ngày nay nó cũng đang xuất hiện nhiều ở thanh niên. Giãn tĩnh mạch chân ở phụ nữ thường gặp rộng rãi hơn so sở hữu nam giới.
>>>>nu tam that bao tu
Đây là tình trạng suy yếu chức năng của các tĩnh mạch ở chân, tức là việc dẫn máu về tim không còn hiệu quả nữa, gây ứ đọng máu ở phần rẻ của chân và lan lên dần. mới đầu, người bệnh mang thể thấy các hình màng nhện màu đỏ hoặc màu xanh ở bắp chân. lúc bệnh nặng hơn, máu bị ứ trệ ở chân khiến cho người bệnh với cảm giác khó chịu ở chân: căng tức ở bắp chân, mỏi chân... và sở hữu các biểu hiện của hội chứng chân ko nghỉ (phải rung hoặc gác chân mới có cảm giác dễ chịu).
Nặng hơn nữa thì chân bị đổi thay màu sắc da, loạn dưỡng và chàm hóa da. phổ quát trường hợp ko được điều trị, chân sẽ bị loét, thường là ở cổ chân. Bệnh dễ dẫn đến biến chứng như hình thành cục máu đông trong lòng tĩnh mạch giãn, với thể lan lên phổi gây tắc động mạch phổi, với thể dẫn tới tử vong.
Sưng, mỏi chân; nặng bắp chân; kiến bò dọc cẳng chân; chuột rút ban đêm mang thể là các bộc lộ của bệnh giãn tĩnh mạch tinh. không những thế, rộng rãi người ko chú tâm tới nó mà chỉ nghĩ mỏi chân vì đi cả ngày, mang đôi giày quá chật...
các người có nguy cơ cao mắc bệnh là đàn bà trong độ tuổi 35 -50, khiến công tác đứng lâu, ngồi phổ quát và đang mang triệu chứng sớm như đau, sưng, nặng chân về chiều.
Tùy vào cấp độ của bệnh mà những bác sĩ áp dụng những giải pháp khác nhau: Điều trị bệnh dùng thuốc hoặc phẫu thuật chích xơ, rút bỏ tĩnh mạch bị giãn, suy... Người bệnh cần duy trì 1 chế độ sinh hoạt năng động, đi bộ hằng ngày, chú ý giữ cân nặng thân thể hợp lý, bỏ thuốc lá... Tuyệt đối không ngâm chân trong nước nóng vì sẽ khiến cho tĩnh mạch giãn nở thêm, chân có thể bị sưng lớn, gây đau nhức thêm.
Nhằm giúp cộng đồng hiểu rõ hơn về tầm quan yếu của việc phát hiện sớm và điều trị bệnh, ngăn ngừa bệnh ko tiến triển đến các quá trình nặng hơn, Chương trình tầm soát suy tĩnh mạch mãn tính miễn phí diễn ra trong tháng 7-8 tại nhiều bệnh viện to của Hà Nội (gồm bệnh viện Bạch Mai, Tim Hà Nội và Saint Paul) và tại TP HCM là các bệnh viện quần chúng Gia Định, Tân Phú, Chợ Rẫy, 115, Trưng Vương.

Read More

Nam giới ăn hạt bí đỏ giúp phòng ngừa ung thư tuyết tiền liệt

Theo Health Sina, hạt bí ngô (hay bí đỏ) với giá trị dinh dưỡng cao và nhiều công dụng rẻ cho sức khỏe. Nghiên cứu mới đây phát hiện loại hạt này giúp bảo kê tuyến tiền liệt của nam giới. các nhà công nghệ Mỹ khuyên cánh mày râu nên ăn khoảng 50 g hạt bí ngô mỗi ngày (tương đương từ 20 đến 25 hạt, trọng lượng trung bình mỗi hạt 68 mg) sẽ hiệu quả trong việc dự phòng bệnh tuyến tiền liệt.

>>>>nu tam that bao tu

các nhà nghiên cứu giải thích: Chức năng bài xuất của tuyến tiền liệt phụ thuộc vào các axit béo. khi mà hạt bí ngô rất giàu axit béo nên giúp duy trì chức năng tuyến tiền liệt ở tình trạng phải chăng. ngoài ra chiếc hạt này còn đựng những thành phần hoạt chất mang tác dụng chiếc bỏ viêm sưng tuyến tiền liệt, nhờ đó chống ung thư tuyến tiền liệt.

Hạt bí còn được chứng minh cải thiện chất lượng tinh trùng. các chuyên gia chỉ ra rằng hạt bí ngô đựng một lượng lớn kẽm. Theo ý kiến của Tây y, ăn phổ quát thực phẩm giàu kẽm không chỉ tốt cho tuyến tiền liệt mà còn tăng số lượng tinh trùng. Đông y cũng khẳng định ăn thực phẩm giàu kẽm cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Ngoài hạt bí, những chiếc hạt giàu kẽm khác như dẻ, đậu phộng cũng có công dụng cải thiện chất lượng tinh trùng ở chừng độ nhất thiết.

Hạt bí ngô nhờ rất giàu axit pantothenic làm cho giảm đau thắt ngực và hạ huyết áp. Hàng ngày nên nhai 90 g hạt bí cả vỏ, chia làm cho 3 lần vào sáng, trưa và tối. Mỗi liệu trình dùng liên tiếp trong một tuần hoặc kéo dài trong khoảng 2 đến 3 tuần.

Ở đàn ông luống tuổi, lúc tuyến tiền liệt phì đại (hyperplasia) gây ra trạng thái tiểu lắt nhắt lại thêm chứng mất ngủ sẽ tăng tốc độ suy giảm thể chất, đau nửa đầu (do mất ngủ, tiểu đêm gây ra), ù tai, đau mặt… Nghiên cứu cho thấy sau lúc ăn hạt bí ngô sẽ giảm tiểu rắt, tiểu khó, tiểu không tự chủ hoặc tiểu đêm.

Hạt bí ngô mang thể ngăn đề phòng tuột lợi. chiếc hạt này đựng những chất dinh dưỡng hữu ích cho lợi và xương ổ răng. Trong 100 g hạt cất tới một.159 mg photpho, ngoài ra là carotene và vitamin E. các hoạt chất này đều trực tiếp nuôi dưỡng lợi và răng, ngăn dự phòng tuột lợi và teo xương ổ răng ở người già. ngoài ra, hạt bí ngô là chiếc thực phẩm giàu kali, giúp kéo căng cơ bắp chân và ngăn ngừa chuột rút ở chân.

các chuyên gia khuyên, ăn hạt bí nên tiêu dùng tay bóc vỏ, tránh dùng răng cắn. thấp nhất nên nghiền hạt bí thành bột, mỗi ngày ăn 1 muỗng cà phê khoảng 30 g. Lưu ý: những bệnh nhân bị tăng sản tuyến tiền liệt lành tính quá nghiêm trọng, uống thuốc không có kết quả thì nên giải phẫu cắt sớm để tránh dẫn đến ung thư.

Read More

Phương pháp phòng bệnh tiểu trục đường

Theo tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Dinh dưỡng, sắp 14% người dân bị rối loàn dung nạp con đường máu hay tiền đái túa tuyến đường, điều đấy đồng nghĩa 20% người trưởng thành cần quan tâm chế độ ăn đề phòng và điều trị bệnh đái túa trục đường. Lượng mỡ dôi thừa là yếu tố nguy cơ to nhất của bệnh đái toá con đường tuýp 2.
>>>nu tam that bao tu
mang phần nhiều bằng cớ trong khoảng những nghiên cứu cho thấy bệnh đái tháo dỡ đường thường tiến triển trong khoảng tiền đái dỡ các con phố. các thử nghiệm lâm sàng cho thấy bằng can thiệp thay đổi lối sống hết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý mang hoạt động thể lực đều đặn chính là giải pháp hiệu quả nhất để ngừa đái túa tuyến đường xuất hiện.
Cụ thể:
- nếu như bị thừa cân (BMI>23) hoặc béo phì cần giảm cân trên > 7% và duy trì sự giảm cân đều đặn, hướng tới với mức cân nặng tuyệt vời (BMI =22) ; giảm trạng thái béo bụng
- tránh lối sống tĩnh tại, tập thể dục ít nhất 30 phút tập thể dục từ chừng độ vừa tới chừng độ nặng tùy theo thể trạng, sở thích mỗi cá nhân và ít ra 5 lần một tuần.
- Chế độ ăn giảm kcal ví như thừa cân, sở hữu thể phải giảm lượng chất bột - đường; nâng cao chất xơ. Chế độ ăn hợp lý và lành mạnh không những giảm nguy cơ đái túa đường mà còn giúp giảm những bệnh tim mạch, ung thư..
- những giải pháp khác như giảm muối trong chế độ ăn, giảm thiểu uống phổ biến rượu, bia , bỏ thuốc lá, tránh stress cũng góp phần giảm nguy cơ tim mạch ở bệnh nhân sở hữu nguy cơ bị đái dỡ tuyến phố.
Điều quan trọng bệnh nhân cần sàng lọc, phát hiện sớm bệnh. phổ quát nghiên cứu cho thấy có mối can dự giữa đái toá tuyến đường thai kỳ mang nguy cơ mắc bệnh về sau ở phụ nữ; đái toá tuyến phố thai kỳ sở hữu nguy cơ béo phì và đái toá tuyến phố ở những trẻ do họ sinh ra. những người này cần được theo dõi định kỳ và giải đáp giáo dục can thiệp thay đổi lối sống sớm để phòng bệnh.

Read More

Giải quyết đau lưng trong thai kỳ

Các căn do đau lưng hoặc cảm giác khó chịu trong thai kỳ, như sau:

>>>nu tam that bao tu

- nâng cao hormone: Hormone thân thể sản xuất trong thai kỳ cho phép dây chằng ở khu vực xương chậu mềm ra và các khớp trở thành lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho giai đoạn sinh đẻ. đổi thay này ở khớp và sự lỏng lẻo những dây chằng mang thể ảnh hưởng đến độ nâng đỡ của cột sống lưng gây ra đau lưng.

- trọng tâm của trọng lực - trọng tâm lực dần di chuyển về phía trước do tử cung và em bé tăng trưởng làm cho tư thế thay đổi, cột sống lưng mất sự cân bằng.

- tăng cân thai kỳ: Thai tăng trưởng và cơ thể nâng cao cân làm cột sống lưng phải nâng cao sức chịu cất để chống đỡ.

- phong thái hoặc vị trí: tư thế xấu, đứng quá nhiều và cúi lưng phổ thông mang thể khiến tăng đau lưng.

- Stress: bao tay thường tích trữ ở khu vực yếu trong thân thể. Vì các thay đổi ở vùng xương chậu, nữ giới mang thể bị đau lưng đa dạng hơn trong quá trình stress do thai kỳ.

Theo bác sĩ Xuân Anh, đau lưng không thể ngừa, song có các bí quyết để giảm chừng độ nghiêm trọng:

- Luyện các bài tập được bác sĩ sản khoa hướng dẫn để tăng cường sự dẻo dai của cơ lưng và bụng.

- Nên ngồi chồm hổm hay ngồi bệt xuống đất để nhặt vật gì đó thay vì cúi quá mức.

- hạn chế đi giày cao gót và những chiếc giày dép không phù hợp.

- hạn chế nằm ngửa.

- Đeo đai tương trợ vùng bụng dưới.

- nghỉ ngơi rộng rãi. Kê gối gập nhẹ tốt cho lưng.

1 số biện pháp can thiệp bình thường để điều trị đau lưng khi mang thai:

- Lạnh hoặc hot.

- mang đai lưng hoặc các phương tiện tương trợ như dây đeo nâng vùng bụng dưới.

- Ngủ nghiêng bên trái và đặt 1 mẫu gối dưới đầu gối để hỗ trợ.

- với thể tới trung tâm massage cho bà bầu hoặc massage trị liệu.

- dùng thuốc uống giảm đau phải hỏi quan điểm của thầy thuốc sản khoa.

Read More