Ẳn lạc với lợi cho sức khỏe tim

Trong khoảng tác dụng giữ cho trái tim khỏe mạnh tới cung cấp phổ thông dưỡng chất cho cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch, kiểm soát béo phì, đậu phộng đích thực sở hữu đa dạng ích lợi mang sức khỏe con người.

>>>nu tam that bao tu

Ngoài hàm lượng chất béo ko no đơn, đậu phộng cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như vitamin E, folat, protein và mangan giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

một vài nghiên cứu vừa mới đây chỉ ra rằng hạt cây họ đậu thơm ngon này cũng giàu chất chống oxy hóa và phụ nữ ăn ít ra một phần khoảng 28g đậu phộng hoặc bơ đậu phộng mỗi tuần giảm 25% nguy cơ bị sỏi mật.

Người ta với thể duy trì sử dụng đậu phộng thường xuyên bằng phương pháp thay thế bơ bằng đậu phộng hoặc cho hạt rang vào món sa lát và món khai vị.

Chuyên gia về sức khỏe cho biết có một hiểu lầm phổ quát về việc ăn những cái hạt.

dù rằng các cái hạt được cho là mang đến đa dạng lợi ích bảo kê tim và rộng rãi người tránh ăn chúng vì lo sợ tăng cân. thực tiễn là các người ăn những dòng hạt ít ra 2 lần mỗi tuần có ít nguy cơ bị tăng cân hơn những người ko ăn. tuy nhiên, trước khi bổ sung đậu phộng vào chế độ ăn, trước nhất cần rà soát xem tiền sử gia đình bạn với bị dị ứng mang đậu phộng. Dị ứng đậu phộng với thể gây tử vong ví như không được xử trí thích hợp và kịp thời.

BS Cẩm Tú / Univadis

Read More

80% người Việt mang thói quen xấu buổi sáng hại hơn cả ung thư

sắp 80% người Việt đang với các thói quen xấu gây hại hơn cả ung thư vào buổi sáng, như không uống nước, nhịn ăn sáng, ít hoặc ko di chuyển

>>>>nu tam that bao tu

các lề thói xấu người Việt nên trong khoảng bỏ

Bỏ ăn sáng. Sau 8 tiếng dành cho giấc ngủ, túi mật sẽ bài xuất dịch mật vào buổi sáng và chuẩn bị trước cho việc tiêu hóa thức ăn.

Nhịn ăn sáng, mật sẽ ko có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn gây tích trữ trong túi mật và đường ruột, cholesterol trong khoảng trong mật tiết ra dễ hình thành nên sỏi thận và nếu như bạn tiếp diễn quên mất bữa sáng, việc ung thư túi mật chỉ còn là vấn đề thời gian

Uống trà đặc, nóng mỗi ngày. Thường xuyên uống trà đặc ở nhiệt độ cao (trên 70 độ C) chẳng những dễ khiến cho tổn thương thực quản mà còn gây loét bao tử kinh niên.

Hơn nữa chất tannin trong trà với thể tích trữ ở những chỗ bị thương tổn, kích thích tế bào thực quản vốn bị tổn thương càng hiểm nguy hơn, làm cho hiện trạng loét bao tử mãn tính biến chứng thành ung thư.

ko uống nước. Sau một đêm dài, thân thể thể đã mất tương đối nhiều nước. lúc này, máu trong cơ thể hơi sánh, dễ hình thành nên các cục máu gây nghẽn mạch. vì thế, vào buổi sáng sau khi thức dậy, Cả nhà nên uống 1 cốc nước ấm.

Việc làm này vừa giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn mà còn giúp hạn chế nguy cơ tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim đó.

Ẳn quá phổ biến thực phẩm chế biến sẵn. những thực phẩm chế biến sẵn chứa rộng rãi chất bảo quản, chất tạo ngọt nhân tạo, phẩm màu… vốn chứa không ít vật chất hóa học mà thân thể khó phân giải.

vì thế, đừng gây sức ép giải độc cho gan và khiến gan bị tổn thương chỉ vì lỡ mồm ăn đa dạng thực phẩm chế biến sẵn.

ko hoặc ít vận động. Mỗi năm mang hơn 200 triệu người ngồi liên tiếp và ko vận động trong một thời gian dài, và các người này mang nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao gấp 2 lần và 54% nguy cơ bị ung thư kết tràng so sở hữu các người mang tập thể dục.

Bản Báo cáo cũng ước lượng đến năm 2020 sẽ với 70% căn bệnh toàn cầu gia nâng cao nguy cơ mắc phải một số thể ung thư liên quan đến việc ngồi 1 chỗ quá lâu do thiếu vận động gây ra.

Read More

Ẳn phao đồn câu gà vịt với bị ung thư không?

đồn đãi câu gà vịt là món khoái khẩu của phổ thông người, rộng rãi người còn tin rằng nó mang thể tăng vẻ đẹp cho vòng 3, bên cạnh đó đa dạng người e dè nó sở hữu thể gây ung thư

>>>> nu tam that bao tu

phổ quát người cho rằng đồn đại câu gà vịt là phòng ban ngon và bổ dưỡng bậc nhất trên cơ thể gà, vịt. Thế nhưng quan niệm này là phản kỹ thuật, vì chúng không rẻ cho sức khỏe như phổ biến người nghĩ, thậm chí còn gây hại sức khỏe.

thực tế đồn đại câu là phần sau rốt của gà, vịt… chúng cất hầu hết vi khuẩn gây hại cho con người, cho dù với được khiến sạch cũng khó hết những vi khuẩn bám trên đấy. Điều đáng nói nhất là bên trong lỗ đít với túi xoang.

Trong túi xoang có hàng vạn tế bào lâm ba và những tế bào phệ khổng lồ, chúng có sức cắn nuốt rất mạnh. những tế bào này với thể cắn nuốt được những chất độc gây bệnh vào cơ thể gà, vịt. Và cố nhiên, nếu như chúng ta ăn đồn đãi câu thì chẳng khác nào gián tiếp với ung thư vào thân thể mình.

Chính vì sự thơm ngon, béo của đồn đãi câu làm cho phổ quát người thích, nhưng bạn với biết ấy chính là nhân tố can dự đến béo phì, rối loàn mỡ máu…

Trong phao đồn câu mang đựng lượng mỡ và cholesterol rất cao, chính điều này gây hại cho sức khỏe người ăn. những bệnh nhân bị mắc bệnh tim mạch, rối loàn máu mỡ nên “dừng hẳn” thưởng thức phòng ban béo ngậy này.

quan điểm ăn gì bổ nấy trong trường hợp này là hoàn toàn sai trái. ko nên ăn đồn đại câu gà, vịt để “nở nang” vòng 3. những chuyên gia khuyến cáo, “tuyệt đối” không cho trẻ con ăn phao đồn câu gà, vịt… Còn với người to, nên tránh ăn phòng ban này vào cơ thể để bảo kê sức khỏe lành mạnh, lâu dài.

Read More

Top thực phẩm gây hại gan

Lá gan chịu trách nhiệm thải độc trong cơ thể, nếu gan bị thương tổn sẽ tác động tới các cơ quan khác, hãy bảo kê gan trước những nhân tố bên ngoài, đầu tiên là từ thực phẩm

>>>nu tam that bao tu

Top thực phẩm gây hại cho lá gan

Măng. Trong măng sở hữu chứa chất độc cyanide gây ức chế tế bào, suy hô hấp, co giật. căn do là do cyanide ngăn chặn những tế bào tiêu thụ oxy. nếu ăn măng tươi có lượng cyanide lớn sẽ làm cho gan phải hoạt động phổ thông hơn để thải độc, song song chính gan cũng chịu ảnh hưởng của dòng chất hiểm nguy này.

bởi thế măng tươi khi mua về, cần phải luộc qua phổ thông lần cho hết độc tố trước khi chế biến. Muối chua cũng là một bí quyết làm cho phân hủy hết cyanide mang trong măng. Chú ý, không nên ăn măng tươi chưa qua sơ chế vì có thể gây ngộ độc.

Món chiên. các thực phẩm cừu, cừu trong khoảng lâu đã được chứng minh là gây hại cho sức khỏe, thí dụ như: làm nâng cao lượng cholesterol trong thân thể, tạo ra nguy cơ những bệnh liên quan tới tim mạch, tiểu tuyến phố, béo phì… Mặt khác, đồ chiên rán cũng tác động trực tiếp lên gan, việc tích lũy a-xít béo và chất béo bão hòa làm cho gan bị nhiễm mỡ. Về lâu dài sẽ gây ra các bệnh về gan.

Táo. Pectin là chất làm tích tụ các kim loại nặng, trong táo sở hữu đựng lượng pectin tương đối. ví như ăn ở mức độ cho phép sẽ không gây hại gì cho sức khỏe, nhưng nếu sở hữu quá phổ quát pectin trong cơ thể sẽ gây hại cho gan, bắt cơ quan này phải làm việc phổ thông hơn.

Read More

Thực phẩm người bệnh viêm ruột nên hạn chế

Bệnh Crohn là 1 bệnh viêm ruột gây ra những triệu chứng như đau bao tử, đi tả, mỏi mệt, ngoài ra còn gây suy dinh dưỡng trong 1 số trường hợp. Đây là 1 bệnh kinh niên gây ảnh hưởng tới niêm mạc bao tử và tác động đáng đề cập tới chất lượng sống của bệnh nhân. Dưới đây là 6 loại thực phẩm những thầy thuốc khuyên bệnh nhân bị Crohn nên hạn chế để kiểm soát các triệu chứng bệnh.

>>>nu tam that bao tu

Bệnh nhân Crohn được khuyên nên tránh các chiếc rau và sa lát sống trừ khi chúng được nấu chín hoặc luộc để dễ tiêu hóa hơn. Điều này là vì ruột của người bệnh thường rất hẹp và ăn thực phẩm thô, dạng sợi mang thể làm cho trầm trọng thêm những triệu chứng như đầy bụng, đau bụng và khó tiêu.

Trái cây hoặc rau củ phổ thông hạt

tránh ăn dưa đỏ, dâu tây, cà chua và thậm chí cả quả mâm xôi vì những mẫu trái cây và rau củ này mang thể làm bạn ỉa chảy nặng hơn. bên cạnh đó, xoài và táo cũng nên giảm thiểu vì chúng được cho là gây rối loạn tiêu hóa. Chế độ ăn ít chất xơ, tồn dư phải chăng, chứa carbohydrate giúp việc tiêu hóa thuận lợi được cho là hoàn hảo đối có bệnh nhân Crohn.

Thực phẩm cất bột mì

Thay những dòng thực phẩm cất bột mì, bánh mì bằng cơm.

Hành và tỏi

các cái thực phẩm phổ thông này được cho là khiến trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh Crohn ở đông đảo bệnh nhân. vì vậy, hãy hạn chế xa 2 chiếc thực phẩm này để được an toàn.

Sữa và các sản phẩm sữa

đa số bệnh nhân Crohn đều không dung nạp lactose và sữa, các sản phẩm sữa như pho-mai với thể khiến cho bệnh trầm trọng hơn vì chúng chứa phổ biến khí và gây đầy khá.

Thực phẩm gia vị

những thực phẩm đựng nhiều ớt hoặc gia vị cay sở hữu thể khiến hiện trạng bệnh nặng thêm.

các mẫu thực phẩm chiên

Bệnh nhân Crohn thường bị trào ngược axit nên giảm thiểu các thực phẩm chiên chiên. tuy vậy, với những người không bị trào ngược axit, cũng chỉ nên thu nhận thực phẩm chiên, cừu ở mức vừa phải.

BS Tuyết Mai

Read More

Một số thực phẩm ngăn ngừa tắt ruột

Ruột bị tắc dễ gây ra táo bón, khó hấp thu chất dinh dưỡng. Thường xuyên bổ sung các thực phẩm làm sạch đường ruột sẽ giúp ruột được lưu thông và khỏe mạnh

>>> nu tam that bao tu

Yến mạch. Yến mạch chứa nhiều chất bài tiết chất thải tốt. Yến mạch chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, có thể kích thích nhu động ruột, hấp thụ đáng kể lượng cholesterol trong cơ thể và bài tiết ra ngoài, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn. Ăn yến mạch còn có thể đẩy lùi cảm giác đói, kiểm soát lượng calo hấp thu vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Đồng thời yến mạch cũng giúp đẩy lùi chứng táo bón.

Cần tây. Cần tây có khả năng đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu, tăng cường tiêu hóa và hấp thu, làm trơn đường ruột, bài tiết thuận lợi. Lượng lớn kali trong cần tây có thể giảm bớt sự tích tụ nước trong cơ thể, giảm phù nề, từ đó khiến cơ thể mảnh mai hơn.

Khoai lang. Khoai lang có lượng chất xơ và oligosaccharides phong phú, có lợi cho đại tràng. Ăn nhiều khoai lang có thể giảm nồng độ cholesterol trong huyết tương và giảm mỡ dưới da, ngăn ngừa béo phì. Khoai lang mang lại cảm giác đầy bụng, chóng no nên bạn sẽ không rơi vào tình trạng ăn uống quá độ. Chất xơ của khoai lang không được hấp thu trong đường ruột, có chức năng cản trở đường chuyển hóa thành chất béo, bên cạnh đó có thể thúc đẩy bài tiết chất thải, đẩy lùi tình trạng táo bón.

Táo. Trong táo chứa thành phần pectin đặc biệt, pectin này thuộc chất xơ hòa tan, không những có thể thúc đẩy chuyển hóa cholesterol, giảm nồng độ cholesterol, mà còn có thể tăng cường bài tiết chất béo ra khỏi cơ thể. Táo giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, nhiệt lượng không cao nên rất tốt cho việc giảm béo, dễ dàng loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.

Nấm hương. Nấm chứa chất xơ thô, chất xơ bán thô và lignin – những chất rất khó tiêu hóa trong cơ thể người, giúp duy trì nước trong ruột, đồng thời hấp thu cholesterol và đường dư thừa sau đó loại bỏ ra khỏi cơ thể. Ngoài ra nấm hương có thể cải thiện tình trạng táo bón.

Củ cải trắng. Ăn củ cải trắng có thể thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường khả năng chống viêm. Chất cay trong củ cải giúp đẩy mạnh việc tiết dịch dạ dày, điều chỉnh chức năng đường ruột. Bên cạnh đó lượng lớn chất xơ trong củ cải có khả năng thúc đẩy nhu động ruột, duy trì bài tiết dễ dàng.

Rau hẹ. Rau hẹ cũng chứa nhiều chất xơ thô rất khó hấp thu trong đường ruột, có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.

Ngô. Vỏ và rễ ngô chứa chất xơ không hòa tan, có thể kích thích thành ruột, giúp bài tiết dễ dàng và điều chỉnh nhu động ruột. Ăn nhiều ngô sẽ làm tăng số lần đi ngoài, loại bỏ được các chất thải một cách tự nhiên, giúp cho ruột thông thuận và sạch sẽ.

Các loại rau muối. Các loại rau muối trong quá trình ngâm sinh ra axit lactic – một loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp thông ruột, bài tiết thuận lợi.

Rong biển. Rong, tảo biển là thực phẩm có tính kiềm, giàu i-ốt, có khả năng thúc đẩy chuyển hóa triglyceride trong máu, ngăn ngừa nồng độ axit trong máu tăng cao và giúp nhuận tràng. Rong biển ít calo, giàu chất xơ, có khả năng tăng tốc độ chuyển động của ruột.

Read More

Cách thải độc đường tiêu hóa siêu hiệu quả

Hệ tiêu hóa của chúng ta cũng cần được thải độc thường xuyên để loại bỏ các chất thải chính là môi trường cho hại khuẩn phát triển

>>> nu tam that bao tu

Đào thải độc tố là điều cần thiết giúp duy trì sức khoẻ cho mỗi người. Với mật ong và dấm táo, công thức cực kỳ đơn giản cũng có thể giúp thải độc hiệu quả, nhờ đó giúp duy trì sự cân bằng vi khuẩn trong hệ tiêu hóa.

Dấm táo ngày nay được sử dụng khá phổ biến, nó như một biện pháp tự nhiên lại không hề đắt tiền nhằm đem lại một số lợi ích sức khoẻ nói chung và cho hệ thống tiêu hoá nói riêng. Nên chọn loại dấm táo còn các hạt ở đáy, nó có chứa acetobacter, một loại vi khuẩn kế hợp với oxy tạo nên men của rượu táo trong dấm. Đây là vi khuẩn có lợi giúp phá vỡ các mảng bám thức ăn trong đường ruột. Ngoài ra, nó còn giúp làm giảm lượng đường trong máu.

Công thức giúp thải độc cho hệ thống tiêu hoá cực kỳ đơn giản gồm dấm táo có chứa hạt táo và mật ong nguyên chất. Tuy nhiên bạn nhớ lắc dấm táo trước khi sử dụng.

Dùng 236ml nước, 2 muỗng canh mật ong, 2 muỗng canh dấm táo sau đó khuấy đều lên. Bạn nên dùng thức uống này vào buổi sáng để làm sạch ruột già. Phương thuốc này có tác dụng rất nhanh và không làm bạn cảm thấy bị cồn ruột sau khi uống nó.

Lợi ích?

Dấm táo chứa axit ferulic, axit axetic, aphicatechin, axit chlorogenic, axit p-coumaric, catechin, axit caffeic và axit gallic. Hơn nữa, dấm có các thuộc tính sau đây:

• Chống oxy hóa
• Có tác dụng như kháng sinh tự nhiên
• Phòng bệnh tiểu đường
• Ngăn chặn các khối u ung thư
• Giảm huyết áp cao
• Giảm cholesterol
• Kiểm soát béo phì

Dấm gạo có thể làm giảm tỷ lệ ung thư ruột kết được thử nghiệm trên chuột. Hơn nữa, theo nghiên cứu này, nó cũng có thể giết chết các loại tế bào ung thư như vú, bàng quang và tuyến tiền liệt và ung thư phổi.

Trong khi đó mật ong có chứa eugenol, một hợp chất phenolic có đặc tính chống khối u chính những công dụng này nên mật ong được lựa chọn để điều trị bệnh ung thư ruột kết.

Read More

Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư gan giai đoạn cuối

Ung thư gan ở giai đoạn cuối, chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp người bệnh khỏe hơn, tăng sức đề kháng, chống suy nhược, kiệt sức…

>>>nu tam that bao tu

Protein. Trước đây protein được hạn chế để ngăn chặn bệnh gan di căn não, hoặc thay đổi trạng thái tinh thần ở những bệnh nhân bị bệnh ung thư gan giai đoạn cuối.

Thế nhưng nghiên cứu vào năm 2005 các nhà nghiên cứu cho biết những bệnh nhân được chẩn đoán bị xơ gan và ung thư gan nên có một chế độ dinh dưỡng giàu năng lượng, với lượng protein cao. Bệnh nhân nên được cung cấp 30 calo cho mỗi kg trọng lượng cơ thể và 1,2 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Chế độ ăn chủ yếu dựa trên lượng protein có nguồn gốc thực vật.

Axit amin. Axit amin giúp duy trì và khôi phục lại khối lượng nạc cơ thể, cải thiện sự trao đổi chất protein và có thể giúp kích thích tái tạo gan. Người bệnh xơ gan và ung thư gan nên ăn một bữa ăn nhẹ vào buổi tối với một lượng axit amin chuỗi nhánh hoặc thực phẩm như bánh mì.

Các dấu hiệu của tình trạng protein, bao gồm cả mức cân bằng nitơ, cải thiện ở nhóm dùng các axit amin chuỗi nhánh nhưng không phải nhóm dùng thực phẩm điển hình hơn. Nguồn cung cấp axit amin chuỗi nhánh bao gồm sữa, trứng, cá…

Vitamin và khoáng chất. Người bị ung thư gan giai đoạn cuối dễ bị thiếu hụt nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, B, C và E. Bệnh nhân suy gan có nguy cơ thiếu hụt folate và magiê và kẽm. Sự thiếu hụt kém là do lượng thịt giảm và gia tăng thất thoát nước tiểu từ thuốc lợi tiểu. Mặc dù nhiều loại vitamin thường được khuyến khích bổ sung, tuy nhiên với mỗi loại vitamin và khoáng chất nên được các bác sĩ đánh giá cho phù hợp với thể trạng và từng bệnh nhân.

Read More

Các lợi ích ko ngờ của tỏi

Tỏi là thực phẩm thân thuộc, mang tác dụng rất tốt, nó được coi là kháng sinh bất chợt, rất khả quan cho gan, thanh lọc, thải độc cơ thể…

>>> nu tam that bao tu

phổ quát nghiên cứu gần đây cho biết tỏi phát huy công dụng cao khi ăn khi bụng đói. khi này, vi khuẩn trong cơ thể phơi nhiễm trực tiếp mang những chất trong tỏi.

Ẳn tỏi khi bụng đói với thể chữa phổ quát triệu chứng của huyết áp cao. Tỏi giúp cải thiện vòng tuần hoàn máu cũng như giúp gan và bàng quang hoạt động trơn tuột.

Nghiên cứu của những nhà kỹ thuật thuộc Đại học Alabama (Mỹ) cho thấy ăn tỏi tốt cho hệ tim mạch. khi mà ấy một nghiên cứu của những nhà kỹ thuật thuộc Đại học Oxford (Anh), ăn tỏi giúp giảm 12% tổng lượng cholesterol trong cơ thể, qua đó giúp kiểm soát an ninh tim mạch.

nếu như bị tiêu chảy, tỏi là tuyển lựa cho bạn. Ẳn tỏi còn kích thích cảm giác ngon mồm và cải thiện hệ tiêu hóa. những lúc găng, nên ăn 1 ít tỏi sẽ tốt cho hệ thần kinh, giúp giảm stress.

thực tại cho thấy đa dạng người dùng tỏi để thanh lọc thân thể. Ẳn tỏi giúp tống khứ các độc tố, vi khuẩn gây hại ra khỏi thân thể.

tuy nhiên, nếu bạn sở hữu những trở ngại như viêm loét hay tương tự, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn tỏi khi bụng đói. Hoặc các người nào đang dùng thuốc đặc trị cũng nên tham khảo thầy thuốc trước khi tiêu dùng tỏi, vì có thể gây ra 1 số phản ứng.

Read More