Lối sống lành mạnh giúp bạn tránh xa bệnh tật

Thói quen sống lành mạnh, tăng cường hệ miễn dịch chúng ta tránh xa được bệnh tật, bạn hoàn toàn có thể làm điều này

• Nụ tam thất bao tử

Một số thói quen giúp tăng cường miễn dịch, phòng tránh bệnh tật

Hòa mình với thiên nhiên. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người dành nhiều thời gian ở công viên hoặc cây cỏ có hệ miễn dịch mạnh hơn. Cây phóng thích hóa chất Phytoncide để bảo vệ nó khỏi côn trùng và bệnh tật. Khi chúng ta hít các loại hóa chất này, cơ thể chúng ta tăng số lượng và hoạt động của các tế bào máu trắng chống lại virus.

Uống nhiều nước và các loại trà thảo mộc. Trà hoa cúc là một lựa chọn tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Những người có nồng độ cao hippurate – hợp chất liên quan với hoạt tính kháng khuẩn có trong trà, có thể giúp chống nhiễm trùng.

Không dùng chung bút. Dùng chung bút có thể là con đường lây truyền vi khuẩn, virus… Ngoài ra một số vật dụng văn phòng như điện thoại, bàn phím máy tính… cũng chứa nhiều mầm bệnh. Do đó không dùng chung nhé

Quan hệ tình dục đều đặn. Quan hệ tình dục đều đặn làm tăng nồng độ immunoglobulin A – loại protein hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể chống lại bệnh cảm lạnh và cúm. Quan hệ tình dục còn giúp giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon, góp phần làm hệ miễn dịch của chúng ta trở nên mạnh hơn.

Tăng cường hấp thu Vitamin D. Nhiều nghiên cứu đã cho biết những người có đủ vitamin D thì ít có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Vitamin D hỗ trợ cơ thể sản xuất các protein kháng virus và kháng khuẩn.

Ăn nấm thường xuyên. Một số loại nấm, nhất là nấm hương, được sử dụng trong nhiều thế kỷ, như là một phương thuốc chữa bệnh, có khả năng tăng cường hệ miễn dịch.

Gặp người thân thường xuyên. Nhiều nghiên cứu cho rằng hạn chế tiếp xúc với người khác có mầm bệnh có thể giúp ngừa bệnh. Hãy sống hòa đồng, thường xuyên gặp gỡ gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và hàng xóm có hệ miễn dịch tốt hơn trước chứng cảm lạnh.

Ăn tỏi. Các hợp chất sulfuric có trong tỏi, hành tây, tỏi tây và hẹ tạo ra hương vị cay nồng và mùi chứa các kháng thể chống lại nhiễm trùng.

Thông tin bên lề

Giá: 1.500.000 VND /kg

Nụ tam thất bao tử là nụ của cây tam thất (hoa chưa nở) là dược liệu quý có tác dụng chống ung thư, tiểu đường, rất tốt cho tim mạch, tăng cường sức khỏe, chống suy nhược, tốt cho người làm việc lao lực, tăng tuần hoàn máu, chữa bệnh đau đầu hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ…